Posteljina i krevet mogu da budu pravo „leglo” mikroba, posebno u jednoj situaciji

Posteljina i krevet u kojem spavamo nekada mogu da budu pravo stecište mikroba i alergena. Tokom spavanja odbacujemo mrtve ćelije kože, znojimo se. Ljudska koža je nosilac miliona bakterija i gljivica, koje tokom noći, kada se pomeramo, dospevaju na čaršafe, jastuke i jorgane. Situacija se dodatno komplikuje ako jedemo u krevetu ili spavamo sa kućnim ljubimcem.

Spavanje nije samo puki odmor

U krevetu provodimo dobar deo života, spavanje nije samo puki odmor, već i vreme za regeneraciju mozga, jačanje imunog sistema i celokupnog zdravlja. Hronična nesanica može da dovede do pojačane osetljivosti tela na upale, bolesti i da utiče na kognitivne sposobnosti, reflekse i koordinaciju.

Preporučujemo

Da li redovno perete posteljinu?

Klinički mikrobiolog Primrose Freestone, sa University of Leicester, podvlači da je, pored svega navedenog i kvalitet okruženja u kojem spavamo važan. Čist, prijatan krevet sa svežim čaršavima, mekanim jastucima i navlakama i čistim jorganom ne samo da lepo izgleda, već i poboljšava odmor. Prema istraživanju YouGov-a iz 2022. godine, oko 28 odsto ljudi u savremenom svetu pere posteljinu jednom nedeljno, dok neki menjaju posteljinu na svaka dva meseca ili čak duže.

- Sam znoj tela nema miris, do neprijatnog mirisa dolazi kada znoj stupi u kontakt sa bakterijama na koži, posebno stafilokokama. Moguće je zato da se probudite sa karakterističnim telesnim mirisom, čak i ako ste čisti otišli u krevet - objašnjava Freestone.

Šta sve može da dospe u posteljinu?

Na posteljinu ne dospevaju samo mikrobi. Na kosi i telu uvek ostaju tragovi zagađenja iz spoljne sredine, prašina, polen i alergeni, koji se takođe prenose na posteljinu. Ove čestice mogu da izazovu alergije, otežaju disanje i pogoršaju kvalitet vazduha u spavaćoj sobi, navodi Freestone.

Grinje, gljivice i druge nevidljive supstance

Ljuspice kože koje odbacujemo svake noći predstavljaju hranu za grinje - mikroskopske organizme koji uspevaju u toploj i vlažnoj sredini, kao što su posteljina i dušeci. Grinja ima i u prašini, nameštaju i tepihu. Same grinje nisu opasne, ali njihov izmet je snažan alergen koji može pogoršati stanje kod osoba koje imaju ekcem, astmu i alergijski rinitis.

U krevetu može da bude i gljivica. Neke vrste, poput aspergillusa fumigatusa, otkrivene su u korišćenim jastucima, a ove gljivice mogu da izazovu ozbiljne infekcije pluća, posebno kod osoba oslabljenog imuniteta. Aspergiloza (alergijska bronhopulmonalna aspergiloza) je alergijska bolest pluća koju karakteriše imunska reakcija na gljivicu aspergillus fumigatus.

- Ako spavate sa kućnim ljubimcima, situacija može da se dodatno komplikuje. Životinje u posteljinu unose dodatne dlake, perut, prljavštinu, pa čak i tragove izmeta, što znači da posteljina mora češće da se pere - kaže Primrose Freestone.

Koliko često treba da peremo posteljinu?

Freestone navodi da čaršave i jastučnice peremo najmanje jednom nedeljno, ili svaka tri do četiri dana ako smo bolesni, puno se znojimo ili delimo krevet sa kućnim ljubimcima.

Savet je da se posteljina pere na 60°C ili više uz deterdžent kako bi se uništile bakterije i grinje. Za dublju dezinfekciju savetuje i sušenje u mašini i peglanje.

Dušeci

Freestone savetuje da dušeke usisavamo najmanje jednom nedeljno i da ih provetravamo na svakih nekoliko dana. Ukoliko se znojimo tokom noći, povećava se vlažnost i stvaraju se idealni uslovi za opstanak grinja.

Savet je i da se dušek obloži zaštitnom plastificiranom ili antialergijskom navlakom i da menjamo dušek na svakih sedam godina zbog higijene i boljeg oslonca tela tokom sna.

Jastuci

Prvo proverite na etiketi način pranja. Savet je da se jastuci peru na svaka 4 do 6 meseci. Temeljno pranje i dobro sušenje sprečiće razvoj gljivica.

Ćebad i navlake za jorgan

Peru se na svake dve nedelje, ili češće ako kućni ljubimci spavaju na njima. Ovi materijali zadržavaju odumrle ćelije kože, znoj i alergene. Peru se na 60°C ili na najvišoj temperaturi dozvoljenoj na etiketi. Freestone napominje da posteljinu češće peremo ako spavamo sa kućnim ljubimcem. Ćebad i jorgane možemo da peremo i u hemijskom čišćenju.