Srčani udar i njegov najčešći uzrok jeste zakrečenje krvnih sudova (ateroskleroza), a posebno krvnih sudova koji snabdevaju krvlju srčani mišić. Međutim, neki od pokazatelja bolesti srca i krvnih sudova toliko su suptilni i neobični da se lako zanemare i zaborave.
Nedostatak sna rizičan za srčani udar
Osećaćemo se mrzovoljno i umorno ako redovno ne spavamo dovoljno, ali to takođe može da poveća rizik od srčanog udara. U jednoj studiji, istraživači su otkrili da ljudi koji obično spavaju manje od 6 sati noću imaju dvostruko veće šanse da dobiju srčani udar, za razliku od onih koji spavaju 6 do 8 sati. Lekari nisu sigurni zašto je to tako, ali znaju da gubitak ili nedostatak sna mogu da podignu krvni pritisak i dovedu do upale. Nijedno od ovoga nije dobro za naše srce.
Napadi migrene
Osobe koje pate od migrene maju veću verovatnoću da će kasnije u životu doživeti srčani udar. Migrene koje prate aure – čudni prizori, zvuci ili osećanja koja počnu pre nego što dođe do glavobolje – izgleda da nose veću opasnost za nastanak srčanih problema.
Hladno vreme opasno za srčani udar
Hladnoća predstavlja šok za organizam. Boravak napolju u zimskim mesecima može dovesti do sužavanja arterija, što otežava protok krvi do srca. Uz to, naše srce mora više da radi da bi naše telo bilo toplo. Ako vas to brine, vodite računa kako se ponašate na niskim temperaturama i ograničite teške fizičke aktivnosti, kao što je čišćenje snega.
Zagađenje vazduha i izduvni gasovi automobila
Srčani udari su češći kada su nivoi zagađenja vazduha visoki. Ljudi koji redovno udišu prljav vazduh češće imaju začepljene arterije i srčane bolesti. Sedenje u automobilu kad je kolaps u saobraćaju može posebno da bude opasno, jer se tada kombinuju isparenja iz automobila sa besom ili frustracijom.
Obilan, težak obrok može da izazove srčani udar
Razmislite dvaput pre nego što drugi ili čak treći put napunite tanjir – ne samo da će vam se povećati obim struka već može da bude i gore. Kada jedemo velike količine hrane tokom jednog obroka, to dovodi do višeg nivoa jednog od hormona stresa noradrenalina u našem telu. Ovo, dalje, može da poveća krvni pritisak i broj otkucaja srca, a kod nekih ljudi može da izazove srčani udar. Veoma masni obroci takođe mogu izazvati nagli skok neke vrste masti u krvi, a to može privremeno da ošteti i neke krvne sudove.
Snažne emocije, negativne ili pozitivne
Ljutnja, tuga i stres poznati su pokretači srčanih problema, ali i radosni događaji ponekad mogu dovesti do srčanog udara. Pozitivne emocija obično su one koje idu uz rođendansku zabavu iznenađenja, venčanje ili rođenje unuka.
Iznenadni ili intenzivan napor
Dolazak u formu dugoročno će zaštititi naše srce, ali preterano intenzivno vežbanje i treninzi mogu da budu opasni. Oko 6 odsto srčanih udara izazvano je ekstremnim fizičkim naporima. I dok, verovatno, opšti savet da je vežba dobar način da se oslobodimo stresa, posebno je važno da ne preterujemo kada smo ljuti ili uznemireni.
Prehlada ili grip
Kada se naš imuni sistem bori protiv neke infekcije, ona može izazvati upalu koja, opet, može da ošteti naše srce i arterije. U jednoj studiji, ljudi sa respiratornim infekcijama imali su dvostruko veće šanse da dobiju srčani udar. Ali njihov nivo rizika vratio se na normalu nakon što su se izlečili i nekoliko nedelja bili zdravi. Stope srčanog udara takođe su veće tokom izbijanja gripa, što je još jedan dobar razlog da se vakcinišemo protiv gripa.
Astma povećava šanse za srčani udar
Šanse za srčani udar povećavaju se za oko 70 odsto kod onih koji imaju astmu. Čak i ako koristimo inhalator da bi ovu bolest držali pod kontrolom, naš rizik je i dalje veći od normalnog. Zbog astme, može da se desi da ignorišemo stezanje u grudima, što može biti rani znak srčanog udara. Lekari ne znaju da li problemi sa disanjem izazivaju srčani udar ili jednostavno imaju zajednički uzrok: upalu.
Jutarnje buđenje
Srčani udari su češći ujutru. Mozak preplavljuje telo hormonima koji pomažu da se probudimo, a to stvara dodatni stres za srce. Takođe, moguće je da budemo dehidrirani nakon dugog sna, što može otežati rad našeg srca.
Katastrofe
Studije su pokazale da se stopa srčanog udara povećava nakon velikih katastrofa kao što su zemljotresi, poplave, požari ili teroristički napadi. I to ne samo odmah nakon njih, već čak i do nekoliko godina kasnije. Možda nećete moći da izbegnete ovakve situacije, ali možete da uradite sve što je potrebno da nakon toga kontrolišete svoj stres, na primer da se dovoljno odmarate i vežbate.
Seks kao uzrok srčanog udara
Kao i mnogi oblici vežbanja, seksualna aktivnost povezana je sa povećanjem rizika od srčanog udara. Međutim, ovaj rizik veoma je mali, posebno ako ste fizički spremni i dobrog zdravlja. Za većinu ljudi seks može i treba da bude važan i zdrav deo života. Ali ako imate neke sumnje i nedoumice ili ako ste zabrinuti, razgovarajte sa lekarom.
Odlasci na sportske događaje
Bavljenje sportom može izazvati srčani udar, ali može i gledanje sportskih događaja. Godine 2006. broj srčanih udara u Nemačkoj povećao se tokom fudbalskih utakmica nacionalnog tima na Svetskom prvenstvu. A posle Super Bowla 1980, u Los Anđelesu fatalni srčani udari bili su brojni nakon što su Rams izgubili. Međutim, ovaj broj se smanjio nakon Super Bowla 1984, kada su LA Raiders pobedili.
