Upala mišića može da se preduhitri u 5 koraka – tokom i posle treninga
Upala mišića je dosadan, a i bolan efekat nakon nove ili intenzivne vežbe. Ublažite bol primenjujući ove ef...
Tai Chi lagane vežbe pomoći će vam da se rešite stresa i poboljšate stabilnost tela
Kombinacija gracioznih, fokusiranih pokreta, meditacije i disanja, pomoći će vam u postizanju duhovne, ali ...
Ove tri vežbe uradite svakog jutra. Traju samo 5 minuta, a olakšaće vam dan
Ove jednostavne vežbe možete da uradite i dok ste još u krevetu. Probajte, sigurno će vam prijati!
Joga u vodi delotvornija je od klasične: Uklanja stres uz manje opterećenje zglobova
Sve popularnija kombinacija klasičnih joga vežbi i vode, nosi brojne koristi za veliki broj psihofizičkih s...
Nordijsko hodanje sagoreva više kalorija od običnog brzog hoda
Gde god da se nalazite, uz udobne, stabilne patike, slojevitu garderobu i štapove, u prirodi možete da upra...
Kafa pre treninga utiče na snagu, ali da li skida i kilograme
Idealno je popiti kafu sat vremena pre vežbanja da bi se na vreme aktivirale supstance
7 stvari zbog kojih treba da radite plank svakog dana
Popularni plankovi spadaju u najefikasnije vežbe sa malo vremenskog i svakog drugog ulaganja, uz postizanje...
Trkačko koleno je najčešća povreda pri trčanju: Dve stvari su ključne da se ono izbegne
Trčanje znaju često da pokvare povrede, pretpostavlja se da je više od polovine rekreativaca imalo bolove
Pešačenje u prirodi odličan je izbor za vid rekreacije: Može biti terapija, prevencija, antistres program
Hiking je pešačenje na obeleženim pešačkim stazama, koje u direktnoj vezi sa prirodom i svežim vazduhom, po...
