Poboljšajte cirkulaciju i smanjite bol u mišićima vežbama sa lopticama
Razne vrste loptica su pristupačan i lak izbor za korisno vežbanje čak i ako ste ispred računara
Samo 30 minuta istezanja dnevno reguliše krvni pritisak bolje nego redovna šetnja
Ovo otkriće obradovalo je mnoge, koji usled pandemije mnogo vremena provode kod kuće
Gumene trake za vežbanje: praktične, lagane i višestruko korisne
Trake za vežbanje aktiviraju mišiće na isti način kao i vežbe sa tegovima, pomažu u njihovom razvoju, u ski...
Zdrava dijeta je ako sprečite telo da samo sebe pojede
Ruska nutricionistkinja podseća na osnovna pravila koja moraju da nam budu na pameti ako želimo zdravo da s...
Sve prednosti fitnesa u vodi
Ovaj vid fizičke aktivnosti je u svetu izuzetno popularan a pored spa i wellness objekata, sastavni je deo ...
Kako da izračunate maksimalan puls i saznate da li ste u „granicama normale“: Postoji pet zona otkucaja srca u minuti
Pri većem fizičkom naporu, poput dizanja tegova i drugih težih fizičkih aktivnosti, normalnim se smatra mak...
Mini-vodič za vežbanje kardio joge
Kardio joga je sve popularniji oblik aktivnosti koji kombinuje jogu sa kardio vežbama. Ovi treninzi su umer...
Kako vežbanje utiče na mozak: 8 razloga da počnete već danas
Ustanovljeno je da moždane funkcije rastu nakon intenzivnog vežbanja
Osobe sa visokim krvnim pritiskom treba da praktikuju ove vežbe
Kardiolozi savetuju predlažu najmanje 150 minuta umerene aerobne fizičke aktivnosti nedeljno
