6 iznenađujućih razloga da dodate beli biber u svoj jelovnik

Beli biber se neuporedivo ređe koristi u odnosu na crni, ali ova začinska biljka ima brojna potencijalna zdravstvena svojstva. Redovno dodavanje belog bibera u namirnice može da unapredi naše zdravlje na iznenađujuće načine, što su potvrdila i naučna istraživanja.

Šta od korisnih sastojaka ima beli biber

Beli biber ne sadrži natrijum, što ga čini bezbednim izborom za osobe koje pate od visokog krvnog pritiska. Takođe ne sadrži zasićene masti, što je dobro za sve koji teže zdravijoj ishrani. Ukupni nivo ugljenih hidrata iznosi 23 odsto, a po količini dijetetskih vlakana gotovo da spada u jedinstvene biljke.

Preporučujemo

Obezbeđuje i 296 kalorija na 100 grama, sadrži 35 odsto vitamina C i 26 odsto kalcijuma. Bogat je manganom, koji doprinosi zdravom metabolizmu.

Beli biber sadrži selen, poznat po tome da poboljšava aktivnost muških polnih hormona i pomaže u lečenju impotencije. Cink je takođe prisutan u belom biberu - poboljšava pokretljivost spermatozoida i povećava njihov broj. Takođe, doprinosi većoj gustini mišića i rastu kose.

Zahvaljujući kom sastojku beli biber ubrzava metabolizam?

Beli biber sadrži jedinjenje piperin, poznato po tome što utiče pozitivno na naš metabolizam. Kada se redovno konzumira, može pomoći telu da efikasnije sagoreva kalorije. Ako želite da podstaknete svoj metabolizam i da mu pomognete, beli biber može da bude tajni sastojak koji vam daje više energije tokom dana.

Koristi za imunitet

Ovaj začin je bogat antioksidantima koji jačaju imunski sistem. Pomaže u neutralisanju slobodnih radikala i štiti telo od potencijalnih oštećenja. Dodavanje belog bibera namirnicama poboljšava odbrambeni sistem, pomažući vam da ostanete zdravi i lakše se izborite sa infekcijama.

Poboljšava zdravlje kože

Redovna konzumacija belog bibera može da doprinese zdravijoj koži tako što je detoksikuje iznutra.Visok nivo vitamina C poboljšava elastičnost kože, smanjuje znakove starenja i daje koži mladalački sjaj.

Podržava gubitak kilograma

Ako ste na putu gubitka kilograma, beli biber može da bude od pomoći. Kapsaicin pojačava termogenezu, proces u kojem telo stvara toplotu i sagoreva masti. Zbog toga je beli biber odličan dodatak ishrani ako želite da izgubite kilograme i smnajite masne naslage.

Poboljšava varenje

Beli biber podstiče proizvodnju želudačnih sokova, što poboljšava varenje i apsorpciju nutrijenata. To vas vodi lakšem varenju i većem procentu energije nakon obroka. Prstohvat belog bibera smanjuje nadutost i podržava zdravlje creva.

Smanjuje bol i upalu

Beli biber ima prirodna antiinflamatorna svojstva koja pomažu u smanjenju bola i upale. Ako patite od bolova u zglobovima, artritisa ili ukočenosti mišića, dodavanje belog bibera obrocima može da deluje na ublažavanje tegoba. Eto prirodnog načina da osnažite telo i osećate se bolje.