Afrodizijak hrana su namirnice koje mogu da budu odlična prirodna alternativa skupim preparatima. Mnogi ljudi uzimaju dodatke koji im pomažu u održavanju seksualne želje i stimulišu polne hormone. Pomažu im, ali i nose velike rizike. Zbog toga su se istraživači posvetili ispitivanju takvih svojstava u svetu namirnica, prvenstveno vođeni iskustvima iz nekih davnih vremena.
Afrodizijak hrana broj 1 – orašasti plodovi
Ljudi jedu plodove pistaćija još od 6.000 godina p.n.e. Ima veliku hranljivu vrednost i bogat je proteinima, vlaknima i zdravim mastima. Pistaći ima i zdravstvene koristi jer pomaže u snižavanju krvnog pritiska, regulisanju težine težine i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Dokazano je da ova zdrava grickalica može da pomogne u smanjenju simptoma erektilne disfunkcije.
U jednoj studiji, muškarci koji su konzumirali 100 grama orašastih plodova (pistaćija i oraha) svakodnevno tokom 3 nedelje, imali su povećan protok krvi do penisa i čvršću erekciju. Pretpostavlja se da je za ovo svojstvo koštunjavog voća odgovorna aminokiselina L-arginin.
Afrodizijak hrana na dohvat ruke – banane, a može i avokado
Visoke količine folne kiseline u avokadu obezbeđuju telu potrebnu energiju. Vitamin B6 podiže nivo proizvodnje muških hormona, a avokado kod žena učestvuje u regulaciji funkcije štitne žlezde. Dobar hormonski balans je i osnova da nam libido funkcioniše kako treba. Banane sadrže bromelain, poznat po tome što pojačava libido, a velike količine magnezijuma obezbeđuju telu potrebnu energiju.
Da li ste za kakao, crnu čokoladu ili ljute papričice kao afrodizijak?
Jedinjenja u kakau imaju efekat afrodizijaka, posebno kod žena. Treba reći da još uvek nema dovoljno studija, ali da su potencijali u manjim studijama dokazani. Isto važi i za crnu čokoladu koja stimuliše hormone zadovoljstva. Takođe, jedna manja studija je ispitivala i dokazala dejstvo ostriga na povećanje libida.
Kapsaicin, jedinjenje koje čili papričicama daje pikantnost i ljutinu, stimuliše nervne završetke na jeziku, izazivajući oslobađanje hemikalija koje mogu da pojačaju seksualni nagon. Sa alkoholom je situacija diskutabilna – on može da deluje tako što pomaže i muškarcima i ženama da se opuste i podignu raspoloženje. Međutim, visok unos alkohola može smanjiti uzbuđenje i seksualnu funkciju, tako da je umerenost ključna.
Avokado, banane i nar
Visoke količine folne kiseline u avokadu obezbeđuju telu energiju. Vitamin B6 podiže nivo proizvodnje muških hormona, a avokado kod žena reguliše funkciju štitne žlezde. Banane sadrže bromelain, poznat po tome što pojačava libido, a velike količine magnezijuma obezbeđuju telu energiju. Zrnca nara imaju veliku količinu vitamina C i folne kiseline, a kiselkasti ukus podiže raspoloženje i pojačava seksualnu želju i potrebu da budete privlačnu partneru. Slična hranljiva svojstva, uz jako antioksidantno dejstvo, ima i špargla.
Šafran, afrodizijak, ali i pomoć kod depresije i lošeg raspoloženja
Šafran, poreklom iz jugozapadne Azije, jedan je od najskupljih začina često koristi kao alternativni lek za lečenje depresije, smanjenje nivoa stresa i poboljšanje raspoloženja. Šafran je takođe popularan zbog svojih potencijalnih afrodizijačkih svojstava, posebno kod osoba koje uzimaju antidepresive. Naravno, nikako nemojte zapostavljati svoju redovnu terapiju i obavezno se o konzumiranju šafrana konsultujte sa svojim lekarom.
Jedna studija je izvestila da je grupa muškaraca koji su uzimali 30 mg šafrana dnevno tokom 4 nedelje doživela ozbiljna poboljšanja erektilne funkcije u odnosu na one koji su uzimali placebo. Kod žena, one koje su konzumirale šafranom iskusile su i više nivoe uzbuđenja i povećane vlažnosti vagine.
