Dijabetičari mogu da jedu hranu bogatu skrobom, uz ravnomeran dnevni raspored
Skrobne namirnice ne sadrže isključivo ugljene hidrate već i vlakna, vitamine, minerale i neke šećere, i za...
Dijabetičari mogu da drže šećer pod kontrolom uz odabranu užinu ili međuobrok
Određeni orašasti plodovi dobri su za dijabetičare zato što sadrže malo ugljenih hidrata i mnoštvo proteina...
Leti se jede voće i povrće zbog kojih ćemo manje biti žedni
Namirnice bogate vodom tokom leta nam pomažu da sprečimo razvoj nekih bubrežnih bolesti ili ublažimo proble...
Kukuruz smanjuje rizik od pojave hemoroida i raka debelog creva, a dobar je i za srce, oči, pritisak…
Najzdraviji za ljudsko telo je kada ga jedete sa celim zrnom, zato kukuruz uvrstite u obaveznu letnju ishranu
Spelta ima više proteina, ugljenih hidrata i dijetalnih vlakana nego pšenica
Iako je zdrava i hranljiva žitarica, spelta se ne preporučuje ljudima koji imaju celijakiju ili sindrom iri...
Tikvice jačaju imunitet i poboljšavaju vid, a možete ih napraviti i na ova 4 načina
Tikvice spadaju u niskokalorične namirnice veoma bogate vitaminom A, a posebno se preporučuju muškarcima
Hladni čajevi koji osvežavaju, a ne sadrže šećer – napravite ih sami
Osvežite se kad treba, ali ne zaboravite da previše hladna pića pospešuju proces znojenja i lakše i brže de...
Brokoli pripremite na neki od ovih 5 načina kako bi održavali dobro zdravlje
Jedna šolja brokolija dnevno daje više od dnevne preporučene količine svih nutrijenata, vitamina i minerala...
Šta je glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje i kako hrana utiče na dijabetes
Hrana bogata ugljenim hidratima pretvara se u šećer u našem telu, međutim, na nivo šećera utiče i količina...