Lista uzročnika koji izazivaju suvu kožu dugačka je, od vrućih tuševa i trljanja kože peškirom, do zimskog vremena i starenja. Dobro je to da, osim ako ne postoji neko oboljenje kože, ima nekoliko odličnih prirodnih tretmana za suvu kožu koje možemo da napravimo kod kuće i tako probamo da rešimo ovaj problem.
Sastojci kao što su kokosovo ulje, čaj i aloe vera, često se zajedno nazivaju „lekovi”, ali se zapravo vekovima koriste kao homeopatski lekovi u kulturama širom sveta.
13 prirodnih, uradi sam, lekova za hidrataciju suve kože
Ako mislite da je vašoj koži potrebno malo ljubavi i pažnje, isprobajte neki od ovih jednostavnih kućnih lekova.
1. Napravite hidratantnu kremu sa maslinovim uljem kako biste umirili suvu kožu
Ako vam je potrebna dodatna hidratacija, Jennifer Adell, licencirani viši estetičar u New Beauty and Wellness u Vestportu, Konektikat, preporučuje ekstra devičansko maslinovo ulje kao alternativu hidratantnoj kremi – ali samo ako ste u situaciji kada je potrebna pomoć.
– Maslinovo ulje sadrži vitamin E, antioksidante, skvalen i druga svojstva koja obnavljaju oštećenu kožu – kaže Adell i napominje da ovo možda nije dobar izbor za kožu sklonu aknama, zbog rizika od začepljenja pora.
Pre nego što nanesete maslinovo ulje direktno na kožu, prvo se konsultujte sa dermatologom. Ako odlučite da probate maslinovo ulje, Adell preporučuje čist ili normalan oblik koji nije rafinisan sa drugim uljima i umereno korišćenje – samo nekoliko kapi u masku za lice ili utrljavanje ulja na izuzetno suva područja poput laktova.
2. Napravite bogatu kremastu masku od avokada
Domaća maska od avokada još je jedan prirodan način da se umiri suva koža. „Ova maska za lice puna je antioksidanata i probiotika koji će pomoći da koža bude zdrava i sjajna,” kaže Adell.
Preporučuje kombinovanje ½ avokada sa ¼ šolje običnog grčkog jogurta (koji može poboljšati teksturu kože zbog sadržaja mlečne kiseline. Takođe predlaže dodavanje malo manuka meda i 1 kašičice kurkume za potencijalne antiinflamatorne prednosti i poboljšanje simptoma upalnih stanja kože, kao što je ekcem. Ovu mešavinu treba naneti načistu kožu, ostaviti da stoji 5 do 10 minuta, a zatim isprati.
Drugu polovinu avokada možemo pojesti, jer kako je pokazala mala pilot studija objavljena u Journal of Cosmetic Dermatology, grupa učesnica koje su jele avokado dnevno povećala je elastičnost i čvrstinu svoje kože.
3. Napravite prirodni piling od kokosovog ulja i šećera
Da biste tretirali mrtve ćelije kože koje koži mogu da daju suv izgled i teksturu, napravite blag domaći piling od šećera. Pomešajte 1 šolju smeđeg ili kristal šećera sa ½ šolje kokosovog ulja. Ako želite, možete dodati eterično ulje poput lavande, koje daje prirodan miris i može podstaći opuštanje i smanjiti anksioznost. Nežno utrljajte piling u kožu do 30 sekundi, a zatim ga isperite mlakom vodom. I na kraju, preporučuje se korišćenje umirujuće hidratantne kreme kako bi se učvrstile prednosti sveže eksfolirane kože. Imajte na umu da fizički ili mehanički piling ovog tipa možda nije pogodan za sve tipove kože i ne preporučuje se za iritiranu, sklonu aknama ili osetljivu kožu.
4. Napravite laku ovsenu kašu da umirite kožu
Šolja ovsene kaše u toploj kupki može prirodno da umiri i rehidrira suvu kožu, kaže dr Poblete-Lopez. Ona objašnjava da to pomaže koži da zadrži vlagu iz vode.
Ako imate ekcem, ovsena kaša može da vam pruži olakšanje od suve, upaljene ili iritirane kože povezane sa atopijskim i kontaktnim dermatitisom. U jednoj studiji objavljenoj 2020. godine, istraživači su primetili da koloidna ovsena kaša leči ekcem ruku svojim antiinflamatornim, umirujućim i zaštitnim efektima.
5. Nanesite piling na lice domaćom maskom od ovsene kaše od meda
Ovsena kaša takođe je odličan piling ili maska. Pomešajte 2 kašike ovsenih pahuljica sa 1 kašikom meda i malo vode. Ovu smesu možete koristiti samo za piling i odmah je isprati ili je ostaviti da deluje 15 do 20 minuta kao umirujuću, hidratantnu masku. Istraživanja pokazuju da med može imati antimikrobna svojstva koja takođe mogu pomoći da se ubrza zarastanje rana.
6. Nanesite kokosovo ulje pre spavanja
Kokosovo ulje još je jedan popularan kućni tretman za zdravu kosu i kožu koji ima korene u afričkim i indijskim kulturama.
– Kokosovo ulje postaje čvrsto na sobnoj temperaturi, pa ga koristite kao hidratantnu kremu pre spavanja ili bilo kada – preporučuje dr Tsippora Shainhouse, dermatolog u SkinSafe Dermatology and Skin Care na Beverli Hilsu, Kalifornija. Za ispucale pete i ruke, nanesite ulje, a zatim obujte debele čarape ili rukavice bez lateksa, dodaje ona.
7. Razmislite o korišćenju hranljivih ulja
– Prirodna ulja odlična su za hidrataciju kože i pomažu u ponovnom stvaranju prirodne barijere kože, koja je često oštećena čestim pranjem ruku i lica vodom i sapunima koji isušuju kožu i uklanjaju njena prirodna zaštitna ulja – kaže dr Shainhouse. Osim maslinovog ili kokosovog ulja, možete testirati i druga prirodna ulja koja ne sadrže iritanse, uključujući ulja jojobe, argana i avokada. Za upotrebu, dr Shainhouse preporučuje dodavanje nekoliko kašika željenog ulja pod tekuću vodu za kupanje. Ostanite u ovoj vodi izvesno vreme, a onda nežno osušite kožu da ne biste uklonili svo ulje.
Međutim, neka istraživanja ukazuju na to da kupanje u vodi sa uljima možda nije najbolje za žene zbog rizika po zdravlje vagine. Zato bi bilo bolje da male količine ulja koje volite nanesete na kožu posle tuširanja kako bi bila meka i vlažna.
8. Koristite mlečne obloge za iritiranu kožu
– Mleko ima prirodna antiinflamatorna svojstva. Takođe sadrži mlečnu kiselinu, blagi, prirodni piling – kaže dr Shainhouse. Jedna studija pokazala je da upotreba losiona koji sadrži mlečnu kiselinu i ceramide dva puta dnevno značajno poboljšava hidrataciju kože, a istovremeno eliminiše mrtve ćelije kože.
Adell takođe napominje da je mlečna kiselina „jedna od najhidratantnijih alfa-hidroksi kiselina na tržištu. Dodaje da je to jedna od sigurnijih kiselina za osetljivu kožu, a može se koristiti i tokom trudnoće.
Za mlečni oblog natopite čistu krpu ili peškir u posudu sa hladnim mlekom i držite je na mestima gde je koža suva. Dr Shainhouse preporučuje korišćenje ovih obloga na koži 5 do 10 minuta. Posebno je korisno za iritiranu kožu koja svrbi.
Imajte na umu da mlečna kiselina može da peče oštećenu kožu, pa je koristite oprezno.
– Osećaj blagog peckanja je uobičajen, ali ako osetite peckanje, prestanite sa upotrebom i razgovarajte sa dermatologom – upozorava Adell. Dok studije pokazuju da mlečna kiselina može biti korisna u obnavljanju kožne barijere i lečenju srodnih stanja, kao što je ekcem, ovaj lek treba izbegavati kod aktivne upale sa ispucalom kožom.
9. Sredstvo za čišćenje i piling kože na bazi voćnih enzima
– Voćne alfa-hidroksi kiseline (AHA) odlične su za nežan piling površinskog sloja mrtvih ćelija kože lica i tela – kaže dr Shainhouse. Osim toga, AHA mogu i da poboljšaju izgled kože koja stari i ukupnu teksturu kože.
Dr Shainhouse preporučuje pranje ili masku sa voćnim enzimima dva puta nedeljno. Prema istraživanju, neki dobri voćni enzimi koje treba potražiti uključuju bromelain (nalazi se u ananasu), papain (nalazi se u papaji) i fikain (nalazi se u smokvama).
10. Nanesite aloe veru na suvu, iritiranu kožu
Iako se često smatra sredstvom za olakšanje opekotina od sunca, gel aloe vere može biti od pomoći i tokom sušnih zimskih meseci. Deluje tako što ublažava crvenilo i iritaciju zbog prekomerne suvoće, a može čak i da umanji znake starenja, kao i izbijanje akni i povrede kože. Istraživanja takođe sugerišu da gel aloe vere sadrži mukopolisaharide, kao što je hijaluronska kiselina, koji pomažu u zadržavanju vlage u koži i čine ovo još jednim prirodnim hidratantnim sastojkom za negu kože.
Dr Shainhouse upozorava da neke osobe mogu da razviju alergijski kontaktni dermatitis, vrstu ekcema, na aloju, tako da prvo treba uraditi test na malom delu kože pre nego što se nanese na veliku površinu kože.
11. Koristite med kao tretman za suve fleke
Med ima emolijentne i humektantne efekte koji mogu omekšati kožu i pomoći joj da zadrži vlagu, navodi se u istraživanjima. Međutim, postoje ograničena istraživanja koja to podržavaju.
Med, a posebno med od manuke, takođe je efikasan u zarastanju rana, prema preglednoj studiji. Prirodno je antimikrobno sredstvo, održava zahvaćeno područje vlažnim i ima gustu konzistenciju koja deluje kao barijera protiv infekcije.
Ova svojstva med čine dobrom osnovom za recepte za maske za lice, a može biti i moćan lokalni tretman za mrlje suve, iritirane kože. Za najbolje rezultate nanesite med u malim količinama na lice. Ostavite da deluje nekoliko minuta pre nego što ga isperite.
12. Skuvajte kesice čaja da ublažite upalu
Adell preporučuje biljne čajeve kao što su kamilica i jasmin, kao i zeleni i crni čajevi sa kofeinom.
Prema Cincinnati Health Institute, kesice crnog i zelenog čaja mogu imati rashlađujući i protivupalni efekat na kožu, dok kesice crnog čaja mogu pomoći u balansiranju prirodnog pH nivoa kože. Kofein u ovim čajevima može pomoći u smanjenju podočnjaka tako što bezbedno sužava krvne sudove u ovoj osetljivoj regiji kože, kaže Adell. Ona preporučuje da se rashlađena vlažna kesica čaja stavi ispod svakog oka na 5 do 10 minuta.
Adell kaže da kamilica može smanjiti upalu i iritaciju. Opušta iritirano tkivo kože i može se koristiti za ublažavanje svraba kože, osipa i kože koja se ljušti, kaže ona. Preporučuje da se kuvana, ohlađena kesica čaja od kamilice na koži drži do 30 minuta. Takođe napominje da čaj od jasmina može da pomogne kod akni.
13. Vratite se osnovama sa vazelinom
Vazelin može pomoći u ublažavanju suve kože, sprečavanju trenja i podržavanju zaceljivanja kože. Još bolje, vazelin je bezbedan za upotrebu po celom telu, uključujući i usne i kapke. Neke osobe toliko veruju u vazelin da ga nanose na lice i ostavljaju da deluje tokom noći.
Vazelin možete nanositi tokom dana po potrebi, a najbolje funkcioniše na vlažnoj koži. Izbegavajte da ga nanosite na lice, grudi i leđa ako imate kožu sklonu aknama, jer može izazvati izbijanje akni i dovesti do folikulitisa.
