Verbalno nasilje ne ostavlja fizičke tragove, zato se često zanemaruje iako stvara bolne emocionalne ožiljke

Verbalno nasilje može duboko da utiče na samopoštovanje i mentalno zdravlje, ostavljajući duboke emocionalne rane. Razumevanje njegovih posledica prvi je korak ka izlečenju.

Verbalno nasilje se često neopravdano zanemaruje iako ostavlja posledice po mentalno zdravlje

Reč je o jednom od najštetnijih, a istovremeno često zanemarenih oblika emocionalnog nasilja. Za razliku od fizičkog nasilja, koje ostavlja vidljive povrede, verbalna agresija deluje prikriveno, postepeno urušavajući samopouzdanje, osećaj sopstvene vrednosti i mentalno zdravlje osobe.

Preporučujemo

Može da se javi u partnerskim odnosima, porodici, na radnom mestu i u prijateljstvima, zbog čega su njegove posledice široko rasprostranjene i duboko lične. Ipak, budući da ne ostavlja fizičke tragove, često se umanjuje ili ignoriše.

Reči imaju težinu i kada se koriste da povrede, mogu da ostave trajne emocionalne ožiljke.

Šta je verbalno nasilje?

Verbalno nasilje je obrazac štetne komunikacije koji uključuje uvrede, pretnje ili manipulativan govor, sa ciljem da se druga osoba kontroliše, ponizi ili zastraši. Za razliku od povremenih svađa ili neslaganja, normalnih u svakom odnosu, verbalno nasilje je stalno i namerno usmereno na emocionalno povređivanje.

Može da se ispolji na mnogo načina: od neprekidne kritike i ponižavanja, do gaslajtinga (iskrivljivanja stvarnosti, sluđivanja) i otvorenih pretnji.

Kako izgleda verbalno nasilje u različitim odnosima

U partnerskim odnosima, jedan partner može da koristi ponižavajući govor ili emocionalnu manipulaciju kako bi zadržao kontrolu. U odnosu roditelj-dete, verbalno nasilje može da uključuje omalovažavanje i posramljivanje deteta, ostavljajući duboke psihološke posledice.

Radna sredina takođe može da postane toksična kada nadređeni ili kolege koriste verbalnu agresiju, stvarajući atmosferu straha i stresa. Čak i prijateljstva mogu biti izvor verbalnog nasilja kada jedna osoba stalno negira osećanja ili manipuliše drugom.

Znaci da ste možda izloženi verbalnom zlostavljanju

Prepoznavanje verbalnog nasilja može da bude teško, naročito ako je postalo „normalno“ u vezi, porodici ili na poslu. Neki od čestih znakova su:

• stalno ste kritikovani ili omalovažavani, čak i u privatnim razgovorima
• osećate krivicu ili strah da izrazite svoje mišljenje
• doživljavate gaslajting (vaša stvarnost se poriče ili izvrće)
• krive vas za stvari koje nisu vaša odgovornost, što vodi zbunjenosti i sumnji u sebe
• izloženi ste vikanju, pretnjama ili ponižavajućem jeziku

Ako se prepoznajete u ovim opisima, možda je vreme da preispitate da li ste u odnosu ili okruženju koje vas zlostavlja.

Kako verbalno nasilje utiče na mentalno zdravlje?

Verbalno nasilje, uključujući verbalne pretnje, može da ima dugotrajan i dubok uticaj na mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da osobe koje su u detinjstvu bile izložene verbalnom nasilju imaju veći rizik da u odraslom dobu razviju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), depresiju ili anksioznost, ali i agresivnost.

Verbalne pretnje i drugi oblici zlostavljanja remete emocionalnu regulaciju, povećavajući osetljivost na stres i rizik od mentalnih poremećaja.

Žrtve verbalno nasilnih odnosa često razvijaju prekomerno aktivan stresni odgovor, zbog čega postaju ranjivije na traumu i imaju poteškoće u uspostavljanju zdravih odnosa.

Prepoznavanje emocionalnih rana ključno je za oporavak. Terapija može da odigra presudnu ulogu u obnovi emocionalnog blagostanja.

Kako prekinuti ciklus verbalnog nasilja?

Pre svega, neophodno je razumeti uticaj verbalnog nasilja i postaviti jasne granice. Zatim, potražiti podršku od ljudi od poverenja i obratiti se stručnjacima za mentalno zdravlje.

Emocionalne rane su jednako stvarne kao i fizičke. Postavljanje granica i njihovo dosledno sprovođenje je ključno. Podrška prijatelja, porodice i profesionalaca pomaže u vraćanju samopouzdanja i emocionalne stabilnosti.

(eKlinika.rs)