Dopustite sebi osmeh i kada vas guši velika tuga: Psihoterepaut o ličnom iskustvu smrti bližnjih i oporavku

Iste godine (1980), oba roditelja dr Kathy McCoy, psihoterapeuta i novinara, iznenada su preminula od srčanog udara u razmaku od samo četiri meseca: otac u julu, majka u novembru. A šest nedelja nakon majčine smrti, njena voljena baka doživela je moždani udar sa smrtnim ishodom. Tuga je zaposela ne samo njeno srce, već i život u celosti. 

Gubici i velika tuga: Spasonosni poslovni zadatak koji menja život

Doktorka je imala 35 godina i bila slomljena. Ipak, gurala je sam kroz tu godinu radeći ono što je moralo da se uradi: brinula o svim detaljima, održavala svoje poslove živim, ali se osećala otupelo, bez radosti i veoma usamljeno.

Preporučujemo

Tada joj je mudra i brižna urednica, prepoznajući njenu bol, dala zadatak da napiše članak o komplikovanom tugovanju, što je zahtevalo da intervjuiše nekoliko terapeuta. Bilo je to nekoliko godina pre nego što je i sama postala terapeut. Jedna od tih terapeutkinja sa kojima je raszgovaral imala je uvid zasnovan na sopstvenom iskustvu sa tugom, koji je dr McCoy promenio život.

Rekla je da je prolazak kroz tugu poput porođaja: ponekad je bol preplavljujuć i deluje nepodnošljivo. Ali, postoje i trenuci između kada bol donekle popusti, kada radost i olakšanje mogu da prožmu celo biće i osnaže ga za sledeći talas bola.

Ne propuštajte prilike za radost i kada ste veoma tužni

- To me je duboko dotaklo. Shvatila sam da propuštam prilike za radost koja ublažava bol, jer sam se osećala krivom što osećam zadovoljstvo ili, ne daj Bože, smeh, dok mojih voljenih više nema i dok se moj život tako duboko promenio. Tada, kao i tokom godina koje su usledile, otkrila sam da postoji velika vrednost u tome da naučimo da se smejemo između svojih naleta bola. Smeh između talasa bola može vas ponovo povezati sa vašim životom kakav je nekada bio i dati vam nadu za budućnost - mišljenja je psihoterapeut.

Ispoštujte tudu, ali dozvolite i radost: Ovo su signali za preživljavanje

Tuga je proces kroz koji treba proći. Suze mogu biti lekovite. Ali, dopuštanje sebi da usput osetite trenutke radosti takođe može da pomogne vašem isceljenju. Dok tugujete zbog gubitka voljene osobe, možete se nasmejati smešnim i srećnim uspomenama, dragim neobičnostima osobe koju ste izgubili. Ili se možete iznenada obradovati nečemu ili nekome u sadašnjosti: kućnom ljubimcu, nestašlucima unuka, nekoj usputnoj opasci osobe koju volite, i osetiti predah od tuge uz nalet radosti.

Dozvolite sebi da osetite tu radost i lakoću kada se pojavi. To je znak da život ide dalje uprkos bolu, znak da ćete ovo preživeti.

Smeh kroz bol može biti način da se podnese nepodnošljivo

Dr Kathy McCoy deli još iskustava iz prakse:

- Jedna moja klijentkinja jedva je preživela strašnu saobraćajnu nesreću u kojoj je poginula njena ćerka tinejdžerka. Poslednjih nekoliko meseci bilo je neizmerno bolno dok se suočava sa trajnim invaliditetom nastalim usled nesreće, kao i sa gubitkom voljenog deteta. Ipak, između suza i tame, pronalazi predah u trenucima smeha. „Ponekad jednostavno moraš da se smeješ ili ćeš da poludiš“, rekla mi je nedavno. „Čak i kada se smejem nekim svojim ritualima tugovanja, sve to deluje normalnije i razumnije, znaš? Mnogo plačem i suza će još biti. Ali smeh me sprečava da se potpuno slomim. Drži me na nogama i tera me da idem dalje.“ Smeh između bola može prekinuti silaznu spiralu depresije. Oduzima snagu negativnim osećanjima - konstatuje doktorka.

Umesto zaključka: Suze su OK, kao i osmeh između njih

Smeh između talasa bola pomaže da se kroz krizu raste. Možda ćete zauvek osećati nedostajanje izgubljene voljene osobe. Možda ćete uvek nositi izvestan bol zbog nekog gubitka. Ali, s vremenom možete primetiti još nešto. Kada dozvolite trenucima nečega boljeg i lakšeg da se pojave između naleta bola, otkrićete da u vašem životu ima sve više radosti i smeha tokom onih divnih,sve dužih razdoblja između vaših suza.

(eKlinika.rs)