Nije do tebe, do mene je... Odbijanje u vezi uvek boli, iako su neki načini teži za podneti

Odbijanje u partnerskom odnosu spada među najstresnije emocionalne doživljaje. Na žalost, ne možemo ih izbeći, a osećaj bola nakon odbijanja ponekad ostaje dugo u nama i može da bude izuzetno snažan i traumatičan.

Kako odbijanje utiče na našu ličnost, ego i emocije? 

Zanimljivo je da taj bol najčešće ne proizlazi iz gubitka konkretne osobe, već iz načina na koji odbijanje utiče na sliku o nama i osećaja manje vrednosti, neprivlačnosti ili toga da nismo dovoljno dobri. 

Upravo zato način na koji smo odbijeni može da bude presudan za intenzitet i trajanje emocionalne reakcije.

Odbijanje u vezi može da se posmatra kroz tri osnovne dimenzije:

• način saopštavanja (direktno ili indirektno)
• obim (da li se odnosi na vezu u celosti ili samo na određeni aspekt, najčešće seksualni)
• ton (topao i empatičan ili hladan i distanciran).

Sve forme odbijanja bole, ali se razlikuju po vrsti emocionalne povrede, njenom trajanju i načinima suočavanja. Odbijanje ne pogađa samo osobu koja je odbijena, jer i osoba koja odbija često oseća nelagodu, krivicu ili nesigurnost.

Ghosting: Izbegavanje koje ostavlja najviše pitanja

Jedan od najčešćih oblika indirektnog odbijanja danas je takozvani ghosting, ili iznenadni prekid komunikacije bez objašnjenja. Ovaj obrazac ponašanja može da izazove konfuziju i emocionalnu bol, ostavi osećaj da nešto nismo dovršili („nedostatak zatvaranja“) i pojača preispitivanje sopstvene vrednosti.

Ghosting se često koristi kao način da se izbegne neprijatan razgovor ili emocionalna nelagoda, ali može da ukazuje i na nedostatak komunikacijskih veština ili emocionalne zrelosti. Ipak, istraživanja pokazuju da osobe koje „nestanu“ često više brinu o drugoj strani nego što se pretpostavlja, samo nemaju adekvatan način da to izraze.

U određenim situacijama, posebno kada postoji osećaj ugroženosti, ghosting može da bude i oblik zaštite.

Polne razlike u doživljaju odbijanja

Istraživanja ukazuju na određene razlike. Žene češće koriste ghosting, često iz bezbednosnih razloga, muškarci mogu da reaguju kroz odbranu samopoštovanja ili identiteta, a kod žena odbijanje može snažnije uticati na sliku o fizičkoj privlačnosti. Generalno, kod oba pola odbijanje može da pojača osećaj inferiornosti i ugrozi samopouzdanje.

Osobe sa visokom osetljivošću na odbijanje često preterano tumače nejasne signale, imaju više konflikata u vezama i pokazuju veću ljubomoru i emocionalnu nestabilnost.

Seksualno odbijanje u vezi: Česta, ali pogrešno tumačena pojava

Razlike u seksualnoj želji među partnerima su česte, zbog čega je seksualno odbijanje normalan deo odnosa. Važno je razumeti da takvo odbijanje ne znači odbacivanje partnera kao osobe i često predstavlja privremeno neslaganje u želji ili raspoloženju.

Kada se tako posmatra, smanjuje se osećaj lične povređenosti.

Kako način odbijanja utiče na odnos?

Istraživanja pokazuju da je način komunikacije ključan. Topao, jasan i obazriv pristup smanjuje emocionalnu štetu, čuva dostojanstvo obe strane i omogućava lakše prihvatanje situacije.

Zadovoljstvo u vezi manje zavisi od odgovora („da“ ili „ne“), a više od načina na koji je taj odgovor saopšten.

Ljubaznost kao zaštitni faktor

Postavlja se pitanje - da li treba biti ljubazan kada odbijamo nekoga? Odgovor je jasan: DA.

Ljubazno i empatično odbijanje može da smanji osećaj manje vrednosti, spreči dugotrajnu emocionalnu povredu i pokaže poštovanje i zrelost. Fraze koje se često koriste uključuju:

„Nije do tebe, do mene je“

„Mislim da nam treba malo prostora“

„Zaslužuješ nekoga ko će ti više odgovarati“

Suština je u tome da se jasno stavi do znanja da razlog odbijanja nije nečija „mana“, već nekompatibilnost.

Odbijanje ne mora da bude kraj, već novi početak

Kao i u profesionalnom okruženju gde empatičan pristup može da ublaži težinu otkaza, tako i u ljubavnim odnosima način završetka igra veliku ulogu. Neke veze se čak završavaju uz međusobno poštovanje i očuvane odnose, što dugoročno doprinosi emocionalnom zdravlju.

Odbijanje u vezi boli, ali njegova težina u velikoj meri zavisi od načina na koji je saopšteno. Jasna, iskrena i empatična komunikacija može značajno da ublaži negativne posledice i omogući zdraviji emocionalni oporavak. Na kraju, neuspeh u vezi ne znači lični neuspeh, već često samo znak da dve osobe nisu bile kompatibilne.

(eKlinika.rs)