Pričate li sa svojim psom ili mačkom? Nauka otkriva zašto je to dobro za vaše mentalno zdravlje

Mnogi vlasnici pasa i mačaka često ćaskaju sa svojim ljubimcima. Postavljaju im pitanja, poveravaju im svoje brige ili jednostavno komentarišu događaje iz dana. Iako sa strane to nekome može da deluje neobično, psiholozi smatraju da ovakvo ponašanje ne samo da nije neuobičajeno, već može da ima i pozitivan efekat na mentalno zdravlje.

Zašto razgovor sa ljubimcem prija mozgu?

Sve veći broj istraživanja pokazuje da bliska interakcija sa kućnim ljubimcima može da doprinese većem osećaju emocionalne sigurnosti, smanjenju stresa i boljem psihološkom blagostanju.

Preporučujemo

Kada osoba razgovara sa svojim psom ili mačkom, aktiviraju se slični psihološki mehanizmi kao tokom komunikacije sa bliskim ljudima. Ljubimac ne osuđuje, ne kritikuje i ne prekida sagovornika. Zbog toga mnogi ljudi osećaju veću slobodu da izraze emocije.

Stručnjaci smatraju da verbalizovanje misli i osećanja može da pomogne u regulaciji emocija. Drugim rečima, izgovaranje problema naglas često pomaže mozgu da ih bolje obradi i organizuje. Kod mnogih ljudi upravo kućni ljubimac postaje „sigurna luka“ kojoj mogu da se obrate kada su pod stresom ili se osećaju usamljeno.

Manje usamljenosti i više osećaja povezanosti

Usamljenost je jedan od najvećih izazova modernog društva. Brojne studije ukazuju na to da kućni ljubimci mogu da pomognu u ublažavanju osećaja socijalne izolacije i samoće. Posebno su važni osobama koje žive same, starijim ljudima ili onima koji prolaze kroz težak životni period.

Razgovor sa ljubimcem može da stvori osećaj prisutnosti i povezanosti. Iako životinja ne odgovara rečima, njena reakcija, pogled, mahanje repom ili predenje često pružaju osećaj da je neko tu da sluša.

Kako ljubimci utiču na stres i raspoloženje?

Rezultati istraživanja pokazuju da interakcija sa kućnim ljubimcima može da bude povezana sa nižim nivoima stresa i boljim raspoloženjem. Kontakt sa životinjom može da podstakne lučenje oksitocina, hormona povezanog sa osećajem bliskosti i poverenja, dok istovremeno doprinosi smanjenju nivoa hormona stresa.

Zbog toga mnogi vlasnici instinktivno razgovaraju sa svojim ljubimcem nakon napornog dana. Takav ritual može da bude jednostavan način emocionalnog rasterećenja.

Ljubimci kao emocionalna podrška

Sistematski pregled naučnih studija objavljen u stručnom časopisu BMC Psychiatry pokazao je da kućni ljubimci za mnoge osobe predstavljaju važan izvor podrške tokom suočavanja sa mentalnim problemima. Učesnici istraživanja često su navodili da im životinje pružaju osećaj svrhe, rutine i bezuslovne prihvaćenosti.

Upravo zato razgovor sa psom ili mačkom nije samo navika. Za mnoge ljude on predstavlja oblik svakodnevne emocionalne podrške.

Da li razgovor sa ljubimcem može da zameni razgovor sa ljudima?

NE.

Stručnjaci naglašavaju da kućni ljubimci ne mogu da zamene porodicu, prijatelje ili stručnu psihološku pomoć kada je ona potrebna. Ipak, mogu da budu važan dodatni izvor utehe i emocionalne stabilnosti. Naučnicu kažu da koristi ne proizlaze samo iz posedovanja ljubimca, već pre svega iz kvalitetne i redovne interakcije sa njim.

Ako ponekad ispričate svom psu kako vam je prošao dan ili se požalite mački na stres na poslu, nema razloga za brigu. Naprotiv, nauka sugeriše da ovakva komunikacija može da doprinese osećaju povezanosti, smanjenju usamljenosti i boljem emocionalnom blagostanju.

Možda vam ljubimac neće dati savet, ali samo njegovo prisustvo i pažnja ponekad mogu da budu dovoljno snažna podrška mentalnom zdravlju.

(eKlinika.rs)