Šta se dešava u mozgu kad „odlutamo” od umora

Znate onaj osećaj kada ste neispavani, a mozak vam „isključi ton“ usred sastanka ili razgovora? Niste jedini — i nije stvar samo u umoru. Nova naučna studija pokazuje da se u tim trenucima u mozgu dešava nešto potpuno neočekivano: talas moždane tečnosti napušta mozak, kao da se na trenutak „pere iznutra“

Istraživači sa američkog MIT univerziteta (Massachusetts Institute of Technology) želeli su da razumeju šta se zapravo događa u mozgu kada neispavani ljudi izgube pažnju – makar na nekoliko sekundi.

Zamislite da ste na jutarnjem sastanku, pokušavate da se fokusirate, ali posle burne noći jednostavno „isključite“. Neko vam postavi pitanje, a vi gledate pravo, ali mozak ne reaguje. Upravo taj trenutak, kada pažnja „otputuje”, bio je predmet ovog istraživanja.

Preporučujemo

Kako je sprovedeno istraživanje

U eksperimentu je učestvovalo 26 dobrovoljaca.

Svako od njih je učestvovao u dva testa:

– jednom posle normalnog, mirnog sna kod kuće

– i drugom posle cele noći bez spavanja, pod nadzorom naučnika.

Tokom testiranja, ispitanici su ležali u fMRI aparatu (magnetnoj rezonanci mozga) i nosili EEG kapu, koja je beležila moždane talase. Zadatak je bio jednostavan – da što brže reaguju na zvuk ili na promenu slike na ekranu. Kao što se i očekivalo, posle neprospavane noći svi su reagovali sporije, a ponekad uopšte nisu reagovali.

Talas moždane tečnosti – kao da mozak pokušava da se „okupa”

Ali ono što je naučnike iznenadilo, bile su velike promene unutar mozga u trenutku gubitka pažnje.Snimanjem je otkriveno da u momentu kada se pažnja „isključi“, dolazi do talasa moždane tečnosti (cerebrospinalne tečnosti) koja napušta mozak – i vraća se tek kad se fokus ponovo uspostavi.

Drugim rečima, u sekundi kad „odlutate“, vaš mozak zaista pravi mikro-pauzu i koristi taj trenutak da uradi nešto nalik unutrašnjem „čišćenju“.

Zanimljivo je da se slični talasi tečnosti javljaju i tokom dubokog sna, kada mozak ispira metabolički otpad koji se nakupi tokom dana.

Drugim rečima – dok vi zevate, mozak „pere podove”.

Šta još pokazuje telo dok mozak odmara

Naučnici su primetili i niz drugih reakcija koje prethode gubitku pažnje:

• zenice se sužavaju oko 12 sekundi pre nego što moždana tečnost „krene“ iz mozga,
• disanje i rad srca usporavaju,
• a sve se vraća u normalu kada se fokus ponovo vrati.

To je znak, kažu istraživači, da telo i mozak pokušavaju da uravnoteže budnost i odmor, čak i dok smo fizički budni.

„Mozak pokušava da napravi pauzu“

Dr Zhinong Yang, koautor istraživanja, objašnjava da se ovi mikro-„padovi“ pažnje verovatno javljaju kada mozak pokušava da održi ravnotežu između normalnog funkcionisanja i nužnog „održavanja sistema“, koje bi inače obavljao tokom sna.

– „To je trenutak kada vaš mozak pokušava da napravi pauzu,“ kaže Yang. Kao da vam unutrašnji sistem za održavanje kaže:

– Ne mogu više, moram malo da očistim.

Da li su ove promene opasne – ili nas zapravo štite?

Naučnici još uvek ne znaju da li je ovaj proces koristan ili potencijalno štetan. Profesor Bil Visden sa Imperial koledža u Londonu kaže da ovi talasi mogu biti način da se mozak zaštiti od preopterećenja, ali i znak da iscrpljenost ozbiljno remeti moždane procese.

Dr Ria Kodosaki sa Univerziteta u Londonu dodaje da ovi trenuci nisu slučajni, već organizovani biološki događaji koji podsećaju na početak sna.

– Paradoksalno, ali ovi kratki, opasni prekidi pažnje možda su način na koji mozak pokušava da se zaštiti. Kao prisilna pauza u vožnji – mozak nakratko spušta ručnu da bi sprečio sudar – objašnjava ona.

Ako vam mozak „odluta”, on možda samo pokušava da preživi

Sledeći put kada se nađete u situaciji da jednostavno „nestanete“ u mislima – znajte da to nije lenjost ni nepažnja. To je signal tela da mu treba odmor, a mozak koristi svaku priliku da to i sprovede.

Neispavanost ne utiče samo na energiju i raspoloženje – ona menja fiziologiju mozga i bukvalno menja način na koji mozak funkcioniše. Zato sledeći put kada pomislite da je „samo umor“, zapamtite – možda vaš mozak upravo pokušava da se očisti i sačuva zdravlje.