Da li melatonin povećava rizik od srčanih problema?

Milioni ljudi se oslanjaju na melatonin kao prirodno, jeftino sredstvo za spavanje, ali nova studija ukazuje da ovaj dodatak ishrani, koji može da se kupi bez recepta, može da ima veze sa povećanim rizikom od srčanih problema.

Veza između melatonina i zdravlja srca

Istraživanje, nedavno predstavljeno na American Heart Association’s Scientific Sessions 2025. i koje još nije recenzirano, otkrilo je da korisnici melatonina imaju veće stope srčane insuficijencije, hospitalizacije i smrti u poređenju sa onima koji ga ne koriste. Stručnjaci su, međutim, naglasili da studija ne dokazuje da melatonin izaziva ove srčane probleme.

Preporučujemo

Kako bi bolje razumeli kako melatonin može da utiče na srce, istraživači su regrutovali više od 130.000 odraslih osoba - 65.414 koji su uzimali melatonin najmanje godinu dana i isti broj koji nisu. Tokom pet godina, pratili su učesnike i pratili nove dijagnoze srčane insuficijencije, hospitalizacije povezane sa srčanom insuficijencijom i smrtnost od svih uzroka.

Kako melatonin utiče na srce posle 5 godina uzimanja

Istraživači su otkrili da su korisnici melatonina imali veće stope u svim kategorijama:1

Srčana insuficijencija: 4,6 odsto korisnika melatonina (3.021 osoba) razvilo je srčanu insuficijenciju u poređenju sa 2,7 procenata (1.797 osoba) iz kontrolne grupe - što znači oko 90 odsto veći rizik.

Hospitalizacije: 19 odsto korisnika melatonina (12.411 osoba) je hospitalizovano zbog srčane insuficijencije u poređenju sa 6,6 procenata (4.309) nekorisnika, što ih čini 3,5 puta sklonijim hospitalizaciji.

Mortalitet od svih uzroka: Korisnici melatonina imali su skoro dvostruko veću verovatnoću da umru od bilo kog uzroka tokom petogodišnjeg perioda u poređenju sa onima koji nisu uzimali suplement.

Da li melatonin zaista može da pogorša zdravlje srca?

Glavni autor studije, dr Ekenedilichukwu Nnadi, glavni specijalizant interne medicine na SUNY Downstate/Kings County Primary Care u Bruklinu, primetio je da nalazi pokreću važna pitanja.

- Suplementi melatonina možda nisu toliko bezopasni koliko se obično pretpostavlja. Ako se naša studija potvrdi, to bi moglo da utiče na to kako lekari savetuju pacijente o "pomagalima" za spavanje - kaže dr Nnadi, ali - ipak, i on i drugi stručnjaci rekli su da je prerano zaključiti da suplement šteti srcu.

S obzirom na to da istraživanje nije objavljeno, potrebno je više detalja o studiji i demografiji učesnika kako bi se bolje razumele implikacije, smatra kardiolog dr Abha Khandelwal, klinički profesor kardiovaskularne medicine na Stanford Medicine.

Kardiolog dr Joyce M. Oen-Hsiao, profesor kardiologije na Yale Medicine, dodaje da su nalazi u suprotnosti sa dve decenije dokaza koji ukazuju na to da melatonin zapravo može koristiti ljudima sa srčanom insuficijencijom. Međutim, nova studija, kako kaže, nije „osmišljena na način da dokaže da postoji direktna veza između upotrebe melatonina i povećane srčane insuficijencije“.

Drugi faktori bi mogli da objasne veći rizik koji se primećuje kod korisnika melatonina. Ljudi sa nesanicom često imaju druge medicinske probleme, poput anksioznosti ili depresije, koji mogu uticati na zdravlje srca, navodi dr Oen-Hsiao. Osobe sa hroničnom nesanicom takođe imaju tendenciju da imaju veću stopu gojaznosti, stariji su ili imaju hipertenziju, dijabetes ili ograničenu fizičku aktivnost.

Zašto melatonin može da izazove srčane probleme?

Istraživači navode da nema čvrstih dokaza da melatonin izaziva srčane probleme ili povećava šanse za smrt. Ipak, postoje verovatna objašnjenja zašto bi to moglo da bude. Melatonin, hormon koji proizvodi mozak, pomaže u regulisanju cirkadijalnog ritma tela, koji utiče na krvni pritisak, srčani ritam i vaskularni tonus. Hronično uzimanje ili u visokim, neregulisanim dozama moglo bi da poremeti te normalne obrasce dana i noći, smatraju naučnici.

Istraživači podsećaju da suplementi često sadrže veće doze nego što je navedeno na etiketi. U slučaju melatonina, to bi potencijalno moglo da „izazove prekomerne

Istraživanja su pokazala da melatonin može da pomogne u smanjenju holesterola, krvnog pritiska i upale u arterijama. Dodatak ishrani takođe može da poboljša san kod nekih ljudi, a bolji san je stalno u vezi sa manjim stresom i većom energijom. Imajući to u vidu, ljudi ne moraju odmah da se odreknu melatonina. Većina ljudi može bezbedno da ga uzima u preporučenoj dozi. Idealno bi bilo da se počne sa najnižom dostupnom dozom i treba izbegavati da se melatonin uzima svake večeri.

(eKlinika.rs)