7 top suplemenata za bolji vid i usporavanje procesa starenja očiju

Istraživanja pokazuju da oko 12,6 odsto  osoba starijih od 40 godina ima određeni stepen slabljenja vida povezan sa starenjem. Rizik dodatno raste zbog dugotrajnog gledanja u ekrane, izloženosti plavoj svetlosti i savremenog načina života. Mogu li da pomognu suplementi?

Da li suplementi za oči zaista pomažu ili je u pitanju vešt marketing?

Sve veća potreba za očuvanjem vida dovela je do porasta tržišta suplemenata za oči. Međutim, nisu svi proizvodi jednako efikasni. Neki sadrže sastojke bez dokazane koristi, pa je važno znati šta zaista ima naučno utemeljenje.

Preporučujemo

Suplementi za bolje zdravlje očiju mogu da pokažu korisne efekte, ali za pun rezultat potrebno više vremena. Naravno, neophodan je savet stručnjaka i redovna terapija ukoliko imate neki oftalmološki problem. Lakari kažu da je kontinuitet ključ i da bi redovna upotreba uz stručni savet mogla da omogući kumulativni efekat.

7 ključnih sastojaka za zdraviji vid

Kvalitetan suplement za oči treba da sadrži sledeće sastojke:

1. Divlja borovnica

Bogata je antocijaninima koji štite oko od slobodnih radikala i poboljšavaju cirkulaciju u mrežnjači.

2. Lutein

Pigment koji se prirodno nalazi u makuli štiti od plave svetlosti i smanjuje oksidativni stres. Organizam ga ne proizvodi, pa mora da se unosi hranom ili suplementima.

3. Zeaksantin

Deluje zajedno sa luteinom, filtrira štetnu svetlost i štiti fotoreceptore.

4. Cink

Važan je za podršku imunskom sistemu i zaštitu ćelija oka od oštećenja.

5. Bakar

Neophodanje za ravnotežu sa cinkom i učestvuje u stvaranju antioksidativnih enzima.

6. Vitamin E

Ovaj snažan antioksidans štiti ćelije od oštećenja i usporava starenje oka.

7. Vitamin C

Podržava sintezu kolagena, zdravlje rožnjače i krvnih sudova oka.

Šta kaže nauka: Zašto antioksidansi igraju ključnu ulogu?

Makula je jedan od metabolički najaktivnijih delova tela, što znači da proizvodi veliku količinu slobodnih radikala. Bez adekvatne zaštite, dolazi do oštećenja ćelija koje su ključne za centralni vid. Zbog toga antioksidansi imaju ključnu ulogu u očuvanju funkcije oka i mogu da doprinesu usporavanju degenerativnih promena.

Na šta treba obratiti pažnju pri izboru suplemenata?

Nisu svi proizvodi na tržištu pouzdani. Obratite pažnju na sastav i koncentraciju aktivnih supstanci, naučnu potkrepljenost sastojaka i transparentnost proizvođača.

Preparati sa neproverenim sastojcima često ne daju očekivane rezultate, a mogu i da naprave veću štetu nego korist. Promene vida sa godinama su prirodan proces, ali pravilnim pristupom mogu da se ublaže. Kombinacija zdrave ishrane. zaštite od plave svetlosti i kvalitetnih suplemenata može da pomogne očuvanju vida i kvaliteta života.

(eKlinika.rs)