Neprospavana noć ozbiljno utiče na mozak: Koliko godina ostari najsloženiji organ zbog besane noći

Samo jedna besana, noć bez sna, može da izazove značajne promene u strukturi mozga, i to već sledećeg dana, upozoravaju stručnjaci. Kada čovek ne spava celu noć prvo "stradaju" pažnja i koncetracija, opada sposobnost fokusiranja, pažnju je teško zadržati, lakše se prave greške, mozak slabije usvaja nove informacije, povećana je razdražljivost i nervoza...Dobra vest je da kod većine zdravih ljudi, jedna noć kvalitetnog sna dovoljna je da se ove promene uglavnom povuku. Međutim, ako se neprospavane noći ponavljaju, efekti se "sabiraju" i postaju ozbiljniji.

Nedostatak sna mogao bi da ima mnogo ozbiljnije posledice na mozak

Samo jedna neprospavana noć može da doprinese da se mozak oseti godinama starijim, upozoravaju naučnici. Značajne promene u strukturi mozga primećene su kod ispitanika koji su samo jednu noć bili uskraćeni sna. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Neuroscience pokazuje da samo jedna noć uskraćenog sna može da prouzrokuje značajne promene u strukturi mozga, čineći ga starijim za jednu ili dve godine. Analize ukazuju da čak trećina odraslih osoba bar u jednom periodu života pati od nesanice i problema sa spavanjem, a kao rezultat nedostatka sna javlja se osećaj iscrpljenosti i otežano obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ali, kako stvari stoje, izgleda da bi nedostatak sna mogao da ima mnogo ozbiljnije posledice - i to na mozak.

Preporučujemo

Koliko ostari mozak zbog jedne noći bez sna

U međunarodnoj studiji tim istraživača analizirao je podatke magnetne rezonance mozga 134 zdrava učesnika istraživanja, starosne dobi od 19 do 39 godina. Istraživači su ih tokom 5 noći izložili različitim uslovima spavanja - od potpune deprivacije sna tokom 24 sata, delimične deprivacije od 3 sata nespavanja tokom noći i hronične deprivacije, koja je uključivala 5 budnih sati tokom noći.

U istraživanje je uključena i kontrolna grupa ispitanika koji su spavali 8 sati tokom noći. Učesnici iz svake studijske grupe mogli su da spavaju bar jednu celu noć, odnosno 8 sati u kontinuitetu. Svakog jutra im je pravljen sken mozga uz proračun njegove prividne starosti, a rezultati su pokazali da je grupi ispitanika s potpunom deprivacijom, poremećajem sna, imala značajne promene u strukturi mozga i najveće povećanje starosti mozga, koji je za godinu ili dve bio stariji.

Nasreću, neprospavana noć može da se nadoknadi

Ipak, kako su istraživači pojasnili nakon studije, dobra vest je što se to "starenje mozga" može povratiti ukoliko čovek spavanjem nadoknadi izgubljene sate sna. Zanimljivo je da se nakon samo jedne noći zdravog sna starost mozga vratila "na staro" i više se nije razlikovala od početnih mernih vrednosti.

- Ukratko, dokazali smo da kod mladih učesnika studije samo akutni i potpuni gubitak sna menja morfologiju mozga na način na koji ga čini starijim, kao i da su sve promene reverzibilne, mogu da se vrate na staro i ispravlja ih dodatno spavanje kojim se struktura mozga oporavlja - zaključili su naučnici.

(eKlinika.rs)