Ne možemo da hodamo i savijemo koleno, šta je povreda zadnje lože i kako da je razlikujemo od upale mišića

Bol mišića zadnje lože javlja se iznenada tokom svakodnevnih aktivnosti kao što su vežbanje ili čak hodanje. U početku liči na klasičnu upalu mišića koju uglavnom ignorišemo. Stručnjaci ipak kažu da povrede mišića zadnje lože mogu da se pogoršaju ako se ne prepoznaju i ne leče na vreme. Postoje tri stepena povrede, a u najtežim slučajevima sve je praćeno teškim istegnućem, pucanjem mišića i tegobama koje onemogućavaju normalan hod.

Povreda bilo kojeg od tri mišića može da ograniči kretanje

Povrede mišića zadnje lože česte su u sportu. Zadnja loža je grupa od tri mišića (semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris) na zadnjoj strani butine. Ovi mišići se protežu od karlice do ispod kolena i omogućavaju nam savijanje kolena i pokretanje kuka unazad. Bitni su za pravilan hod, skok, trčanje, stajanje i održavanje ravnoteže. Povreda bilo kojeg od ova tri mišića može da ograniči svakodnevno kretanje.

Preporučujemo

Do povrede najčešće dolazi pri naglom ubrzavanju ili zaustavljanju, zbog oslabljenih mišića i smanjene fleksibilnosti zadnje lože. Bol je i posledica izbegavanja vežbi zagrevanja pre treninga, kao i preopterećenja ili umora.

Iznenadan i oštar bol u zadnjem delu butine

Najčešći znaci i simptomi istegnuća zadnje lože su iznenadan, oštar bol u zadnjem delu butine, osećaj zatezanja mišića, otok ili osetljivost na dodir. U težim slučajevima dolazi do otežanog hoda ili savijanja kolena, bola pri sedenju, kao i bola pri stajanju. Tegobe se pojačavaju pri pokretu, a mogu da se jave i modrice.

Tri stepena povrede zadnje lože

Stručnjaci razlikuju tri stepena istegnuća zadnje lože.

• Prvi stepen je blago istegnuće - dolazi do istezanja mišića, blagog bola i minimalnog otoka. Hod je moguć, ali uz blagu nelagodnost.
• Drugi stepen je umereno istegnuće - delimično pucanje mišića, vidljiv otok i modrice, kao i bola pri hodu.
• Treći stepen je teško istegnuće mišića zadnje lože, praćeno potpunim pucanjem mišića, jakim bolom i otokom, nemogućnošću hoda.

Kako da znam da li je u pitanju povreda zadnje lože ili samo upala mišića?

Upala mišića se obično razvija postepeno i poboljšava uz odmor. Povreda zadnje lože, s druge strane, uglavnom nastaje iznenada, izaziva oštar bol, ograničava pokret i pogoršava se tokom aktivnosti. Savet je da se javite lekaru ako se tegobe ne smanjuju i traju nekoliko dana.

Dijagnoza povrede zadnje lože postavlja se na osnovu fizikalnog pregleda, procene obima pokreta i snage, kao i ultrazvuka ili magnetne rezonance kod težih povreda. Lekari navode da rana dijagnoza omogućava pravilno lečenje i sprečava komplikacije.

Cilj lečenja je smanjenje bola i otoka. Savetuju se odmor i prilagođavanje aktivnosti. U početnoj fazi preporučuju se hladne obloge, kompresija i podizanje povređene noge. Lekovi protiv bolova uzimaju se prema preporuci lekara.

U zavisnosti od težine povrede moguća je i fizikalna terapija, uz programe jačanja mišića i kontrolisane vežbe istezanja. Nakon smanjenja bola lekar može da preporuči kontrolisane vežbe koje će ojačati nogu.

Bezbedne vežbe su lagano savijanje noge (leg curls), kontrolisano opružanje kuka i vežbe jačanja sa malim opterećenjem. Vežbe istezanja rade se u stojećem i sedećem položaju.

Oporavak zavisi od težine povrede. Preporuka je da poštujemo periode odmora prema savetu lekara i da redovno, kada je dozvoljeno, radimo propisane vežbe. Do poboljšanja kod blagih povreda dolazi posle nekoliko dana, dok teže povrede zahtevaju duži oporavak.

Potrebno je zatražiti stručnu pomoć ako je povreda praćena jakim bolovima, teškoćama pri hodu, otokom i modricama.

Kako da izbegnemo povrede mišića zadnje lože?

Savet stručnjaka je da se zagrejemo pre aktivnosti, pravilno jačamo mišiće i redovno radimo vežbe istezanja. Iako povreda zadnje lože može da deluje bezazleno u početku, nepravilna nega može značajno da ograniči svakodnevno kretanje i fizičku aktivnost.

(eKlinika)