Zdrav život neće uvek sprečiti rak debelog creva, ali ipak će smanjiti rizik od bolesti, tvrde lekari

Zdrave životne navike jedna su od najboljih osnova vitalnosti, ali neće u svim slučajevima sprečiti rak debelog creva. Karcinom debelog creva je, nažalost, bolest koja se sve češće javlja pre 65. godine života. Lekari kažu da nije moguće svaki slučaj karcinoma uvek sprečiti, ali dodaju da postoje načini na koje ljudi mogu da smanje rizik.

Neke promene dešavaju se nezavisno od navika

Rak debelog creva (kolorektalni karcinom) razvija se pod delovanjem više faktora, na primer genetike, ali i zbog spontanih mutacija ćelija koje se dešavaju tokom života, kao i zbog godina starosti. Lekari preciziraju da je tačno da mutacije i genetika utiču na rizik, ali i napominju da većina slučajeva raka nije isključivo genetski determinisana, često se radi o kombinaciji faktora koji su i nasleđeni i stečene prirode.

Preporučujemo

Postoje određeni činioci, kao što su biološki procesi, koje ne možemo da kontrolišemo. Zdrav način ishrane, redovno vežbanje i izbegavanje duvanskog dima neće nas uvek zaštititi, zato što se neke promene u našim ćelijama dešavaju nezavisno od naših navika.

Novo istraživanje pokazuje da se skoro polovina slučajeva raka debelog creva javlja kod pacijenata mlađih od 65 godina. Rad objavljen u okviru American Cancer Society navodi da stopa raka debelog creva opada kod osoba starijih od 65 godina, ali da raste kod mlađih od 50 godina.

Zašto mlađi ljudi obolevaju od raka debelog creva?

Stručnjaci ističu da bolest u ovom slučaju nije posledica jednog uzroka, već da je reč o kumulativnim promenama u samom načinu života, faktorima spoljne sredine, smatra dr Asija Maula.

- Kod mlađih osoba primećujemo veći nivo hronične upale, što se često dovodi u vezu sa načinom ishrane sa dosta ultra-prerađenih namirnica, sedentarnim načinom života, stresom i nesanicom - kaže dr Maula.

Stručnjaci dodaju i da sve veća izloženost mikroplastici, manje raznovrstan crevni mikrobiom i zagađenje vazduha mogu da budu neki od okidača za razvoj bolesti.

- Nijedan pojedinačni faktor rizika direktno ne izaziva rak debelog creva, ali kumulativno toksično opterećenje tokom vremena može negativno da deluje na zdravlje creva i podstakne upalne procese -  navodi dr Maula.

Dr Donald Grant, lekar opšte prakse i viši klinički savetnik, navodi da je rak debelog creva i dalje čest u starijim starosnim grupama. Dodaje da gojaznost, ishrana siromašna vlaknima, a bogata prerađenom hranom, sedentarni način života i povećana konzumacija alkohola doprinose razvoju bolesti.

Kako osobe mlađe od 65 godina da smanje rizik od raka debelog creva?

Doktori naglašavaju da, nažalost, nije moguće da sprečimo svaki slučaj raka debelog creva. Dr Grant navodi da postoji, ipak, mnogo načina na koje možemo da smanjimo rizik od raka debelog creva. Dr Maula dodaje da i male, dosledne promene tokom vremena mogu da budu veoma značajne.

Dr Maula i dr Grant zato savetuju sledeće mere prevencije:

Zdrava i dobro izbalansirana ishrana - naglasak je na celovitim namirnicama bogatim vlaknima; preporučeni unos je 30 g vlakana dnevno. Životinjski proizvodi (meso, mleko, jaja i sir) ne sadrže vlakna, kojih ima u žitaricama, voću, povrću i jezgrastim plodovima.

Savetuju se i redovna fizička aktivnost, održavanje zdrave telesne težine, izbegavanje cigareta i alkohola. Lekari preporučuju i preventivne preglede, ograničavanje konzumacije ultra-prerađenih proizvoda i održavanje redovne stolice. Važni su i kontrola stresa, dovoljna količina sna i adekvatan unos vode. Kada god je moguće, treba da nastojimo da se zaštitimo od delovanja toksičnih faktora iz životne sredine.

Obratite se lekaru ako primetite moguće simptome raka debelog creva, kao što su krvarenje iz rektuma, krv u stolici, promene u navikama pražnjenja creva (češće odlaske u toalet, neuobičajen zatvor ili dijareju), osećaj nepotpunog pražnjenja, nenamerni gubitak telesne težine, umor i/ili bol u stomaku ili rektumu.

(eKlinika)