6 stvari koje možemo da uradimo već sada da ublažimo simptome alergije tokom cele sezone

Svrab u očima, zapušen nos, grebanje u grlu, kijanje,  za mnoge od nas ovo su prvi znaci proleća, ali ne na način na koji bismo želeli. Ako svake godine u isto vreme primetimo ove simptome, vrlo je verovatno da se suočavamo sa sezonskim alergijama, poznatim i kao polenska kijavica.

Zašto se alergije javljaju baš u proleće

Kada temperature počnu da rastu, biljke, posebno drveće, oslobađaju polen u vazduh. Upravo taj polen kod osetljivih osoba pokreće reakciju imunog sistema, koji ga pogrešno prepoznaje kao pretnju.

Rezultat su simptomi koje dobro poznajemo: kijanje, svrab u očima, zapušen ili curenje iz nosa, ali i opšti osećaj iscrpljenosti.

Zašto je važno lečiti alergiju na vreme

Alergije često doživljavamo kao nešto bezazleno, nešto što će „proći samo od sebe”. Međutim, ako se ne leče, simptomi mogu postati izraženiji i trajati duže, ali i dovesti do komplikacija. Kod nekih ljudi, posebno onih koji već imaju osetljive disajne puteve, alergija može pogoršati astmu ili dovesti do njenog razvoja. Dugotrajna upala sluzokože nosa može uzrokovati hronični rinitis, sinuzitis, pa čak i probleme sa spavanjem i koncentracijom.

Pored toga, stalna izloženost alergenima bez adekvatne terapije može dodatno „pojačati” reakciju organizma, pa simptomi iz godine u godinu postaju sve intenzivniji.

Dobra vest je da simptome možemo ublažiti – i to mnogo lakše ako reagujemo na vreme, čak i pre nego što se u potpunosti razviju.

1. Počnimo terapiju na vreme

Jedna od najčešćih grešaka jeste da čekamo da se simptomi pojave. Stručnjaci savetuju da se terapija, poput antihistaminika ili nazalnih sprejeva, započne i pre nego što sezona polena dostigne vrhunac. Na taj način organizam je spremniji i reakcija može biti blaža.

2. Pratimo koncentraciju polena u vazduhu

Danas je lako proveriti nivo polena putem aplikacija ili vremenskih prognoza. U danima kada je koncentracija visoka, dobro je ograničiti boravak napolju, naročito u jutarnjim satima kada je polen najizraženiji.

3. Zaštitimo prostor u kojem boravimo

Iako često mislimo da smo kod kuće „bezbedni”, polen lako ulazi kroz otvorene prozore, odeću i kosu.

Zato je korisno:

• redovno provetravati prostorije, ali u periodima kada je polen niži
• koristiti prečišćivače vazduha
• presvlačiti se i tuširati nakon dolaska spolja

4. Obratimo pažnju na oči i disajne puteve

Ako su simptomi izraženi, kapi za oči i sprejevi za nos mogu značajno ublažiti tegobe. Takođe, ispiranje nosa fiziološkim rastvorom pomaže da se ukloni polen iz sluzokože.

5. Ne zanemarujmo simptome

Iako alergije često doživljavamo kao „bezazlene”, one mogu značajno uticati na kvalitet života. Kod osoba koje imaju astmu, simptomi mogu biti i ozbiljniji. Ako su tegobe uporne ili se pogoršavaju, važno je obratiti se lekaru i pronaći adekvatnu terapiju.

6. Ojačajmo organizam

Zdrav način života može pomoći organizmu da se lakše izbori sa alergijama. Dovoljno sna, uravnotežena ishrana i boravak na svežem vazduhu (kada je polen nizak) doprinose boljoj otpornosti.

Alergija se može javiti u bilo kom životnom dobu

Iako se često misli da su alergije nešto što „nosimo iz detinjstva”, istraživanja pokazuju da se one mogu razviti u bilo kom periodu života. Imuni sistem se menja tokom godina, pa osobe koje ranije nisu imale nikakve tegobe mogu iznenada početi da reaguju na polen, prašinu ili druge alergene.

Stručnjaci objašnjavaju da na to mogu uticati različiti faktori, od promena u okruženju i načinu života, do hormonskih promena ili dugotrajne izloženosti određenim alergenima. Zato nije neobično da se alergija prvi put javi i u odraslom, pa čak i u starijem životnom dobu.

Šta je potrebno da zapamtimo

Sezonske alergije su česte i mogu biti veoma neprijatne, ali uz pravovremenu reakciju i male promene u svakodnevnim navikama, simptomi se mogu držati pod kontrolom. Najvažnije je da ne čekamo da nas alergija „uhvati”, već da se pripremimo na vreme.

(eKlinika.rs)