Nisu samo kilogrami: Ovo su tihi znaci da gojaznost ugrožava organizam

Ljudi gojaznost najčešće vide kroz broj na vagi ili kroz izgled tela. Međutim, višak kilograma vrlo često šalje mnogo tiše signale koje ljudi godinama ignorišu, jer ih ne povezuju sa masnim tkivom i metaboličkim poremećajima. Gojaznost koja je sve prisutnija među populacijom ima razmere epidemije. Ona doprinosi milionima prevremenih smrti godišnje, a o njoj i dalje govorimo površno,

Hronični umor, „moždana magla”, loš san ili bolovi u stopalima često se pripisuju stresu, godinama ili iscrpljenosti. U praksi, upravo gojaznost može biti glavni okidač.

1. Hronični umor koji ne prolazi ni posle odmora

Mnogi ljudi sa viškom kilograma se bude umorni čak i nakon 7 ili 8 sati sna. Razlog nije samo dodatna telesna težina, već i konstantno stanje upale u organizmu koje gojaznost izaziva.

Masno tkivo nije „pasivno”. Ono proizvodi supstance koje utiču na hormone, energiju i rad mozga. Organizam je zbog toga pod stalnim opterećenjem, pa telo troši više energije čak i kada mirujete.

Zato osobe sa gojaznošću često opisuju osećaj:

• iscrpljenosti tokom dana
• manjka koncentracije
• potrebe za stalnim odmorom
• pada energije posle obroka

Jedno veliko istraživanje objavljeno u Pub Med pokazalo je jasnu povezanost između gojaznosti i hroničnog umora, naročito kod osoba sa poremećenim snom i metaboličkim problemima.

2. „Moždana magla” i problemi sa koncentracijom

Ljudi često misle da zaboravnost i usporeno razmišljanje dolaze isključivo od stresa. Međutim, gojaznost može uticati i na funkcije mozga.

Povišen šećer u krvi, insulinska rezistencija i loš kvalitet sna mogu dovesti do:

• sporijeg razmišljanja
• problema sa fokusom
• zaboravnosti
• osećaja mentalne „težine”

Naučnici su poslednjih godina pronašli vezu između gojaznosti i slabijih kognitivnih funkcija, posebno kod osoba koje dugo imaju višak kilograma.

3. Noćno gušenje i prekidi disanja tokom sna

Jedan od najopasnijih simptoma koji ljudi ignorišu jeste opstruktivna sleep apnea. To je stanje u kojem osoba tokom sna nakratko prestaje da diše, često više desetina puta tokom noći. Mnogi toga nisu ni svesni, ali se bude:

• umorni sa glavoboljom
• suvih usta sa osećajem gušenja

Gojaznost je jedan od glavnih faktora rizika za sleep apneu, jer višak masnog tkiva oko vrata i grudnog koša otežava disanje tokom sna.

Studija Američke akademije za medicinu spavanja pokazala je da gojaznost značajno povećava rizik od opstruktivne sleep apnee i poremećaja sna.

4. Bolovi u stopalima i zglobovima

Ljudi često zanemare prve bolove pri hodanju. Međutim, stopala i kolena trpe ogromno opterećenje zbog svakog dodatnog kilograma.

Višak telesne mase povećava pritisak na:

• pete
• skočne zglobove
• kolena
• kukove

Zbog toga se često javljaju:

• plantarni fascitis
• otoci bolovi
• pri ustajanju osećaj “teških nogu”

Problem je što ljudi uglavnom leče posledicu, a ne uzrok.

5. Hormonski poremećaji

Gojaznost direktno utiče na hormone, i kod žena i kod muškaraca.

Kod žena se često javljaju:

• neredovni ciklusi
• policistični jajnici
• problemi sa plodnošću

Kod muškaraca:

• pad testosterona
• manjak energije
• smanjen libido

Masno tkivo menja hormonsku ravnotežu organizma i utiče na rad insulina, estrogena i drugih važnih hormona.

6. Anksioznost i loš san

Mnogi ne povezuju psihičko stanje sa telesnom težinom, ali veza je mnogo jača nego što se misli.

Loš san, upalni procesi i hormonski disbalans mogu doprineti:

• anksioznosti razdražljivosti
• promenama raspoloženja
• osećaju konstantne napetosti

Kada telo ne uspeva da se odmori i regeneriše, posledice se vrlo brzo vide i na mentalnom zdravlju.

Gojaznost nije samo estetski problem

Najveći problem je što ljudi često reaguju tek kada se pojavi ozbiljna bolest poput dijabetesa ili hipertenzije. Ali telo mnogo ranije šalje upozorenja.

Umor koji traje mesecima, loš san, gušenje noću ili konstantni bolovi nisu “normalan deo života”. Vrlo često predstavljaju prve znake da organizam više ne može da izdrži metaboličko opterećenje koje višak kilograma stvara.

(eKlinika.rs)