Za psihičko zdravlje tinejdžera nije dovoljno samo „sveto trojstvo“ navika - san, ishrana i fizička aktivnost

Pružanje podrške mentalnom zdravlju mladih zahteva širi pristup od tradicionalnog fokusiranja isključivo na takozvano „sveto trojstvo“ zdravih navika - san, ishranu i fizičku aktivnost, pokazuju najnovija istraživanja University of the Sunshine Coast.

Socijalne veza i svesnost važne kao i „sveto trojstvo“ navika

Studija, koju su sproveli naučnici sa UniSC's Thompson Institute, objavljena u naučnom časopisu Journal of Adolescence, otkrila je da su adolescenti sa većim brojem zaštitnih faktora u načinu života imali znatno više pozitivnog blagostanja i niži nivo psihološkog stresa tokom vremena. Višegodišnje istraživanje pratilo je adolescente starosti od 12 do 17 godina, analizirajući kako širok spektar životnih navika i psihosocijalnih faktora utiče na njihovo buduće mentalno zdravlje.

Preporučujemo

Istraživač i koodinatorka studije, dr Taliah Prince, istakla je da ovi nalazi ukazuju na važnost sagledavanja više različitih aspekata života mladih kada se radi na njihovom blagostanju.

- Često slušamo o tome koliko su važni san, ishrana i vežbanje, i iako ti faktori jesu izuzetno značajni, naše istraživanje pokazuje da moramo sagledati širu sliku. Pored ovih zdravih navika, analizirali smo socijalnu vezu i svesnost (mindfulness) - uključujući to koliko se mladi osećaju povezano sa drugima i koliko su prisutni i angažovani u svakodnevnom životu. Ono što se posebno izdvojilo jeste da su mladi sa većim brojem ovih zaštitnih faktora češće prijavljivali dobro psihičko zdravlje i manji nivo stresa na kasnijim procenama, čak i kada smo u obzir uzeli njihovo prethodno zdravstveno stanje - objašnjava dr Prince.

Petogodišnje praćenje i grupisanje zdravih navika

Studija se oslanjala na podatke iz Longitudinalne studije mozga adolescenata (LABS), koja je pratila istu grupu tinejdžera tokom perioda do pet godina. Tokom tog vremena, redovno su beleženi snimci mozga, kognitivne sposobnosti, simptomi mentalnog zdravlja i životne navike.

Nalazi istraživača pokazuju da zdrava ponašanja i psihosocijalne snage imaju tendenciju da se grupišu - adolescenti koji su imali zaštitne faktore u jednoj sferi života češće su bili zaštićeni i u drugim oblastima.

Ključni period za razvoj mozga i doživotno mentalno zdravlje

Stariji autor studije i profesor neurobiologije i mentalnog zdravlja mladih, Daniel Hermens, naglašava da ovi rezultati pružaju dragocen uvid u to kako na pravi način pružiti podršku tinejdžerima.

- Adolescencija je period izuzetnog razvoja mozga, ali je to takođe doba kada se mnogi izazovi prvi put pojavljuju, što ga čini kritičnim prozorom za podršku doživotnom mentalnom zdravlju. Razumevanje faktora koji su u vezi sa pozitivnim blagostanjem može da nam pomogne da kreiramo bolje pristupe u promociji i prevenciji mentalnog zdravlja tokom ovih ključnih godina - ističe prof. Hermens.

(eKlinika.rs)