Visok šećer u krvi ujutro u stvari je normalna pojava, čak i kod ljudi koji nemaju dijabetes.
Zašto se javlja visok šećer u krvi ujutro
Generalno, normalne hormonske promene koje se dešavaju u našem organizmu ujutru povećaće nivo šećera u krvi, bilo da imamo dijabetes ili ne. Ako ga nemamo, naše telo samo proizvodi više insulina da bi sve izbalansiralo. I kada je sve u redu mi ne primećujemo da se to dešava.
Ali kod onih koji imaju dijabetes to je drugačije. Pošto telo ne reaguje na insulin na isti način kao kod ostalih, nivo šećera u krvi natašte može porasti, čak i ako se pridržavamo stroge dijete.
Povećanje šećera je način na koji organizam osigurava da imamo dovoljno energije da ustanemo i započnemo dan. Ako imate dijabetes, vaše telo možda nema dovoljno insulina da se suprotstavi ovim hormonima. To narušava ravnotežu koju se toliko trudite da održite, a vaša očitavanja šećera do jutra mogu da budu previsoka.
Efekti fenomena zore mogu da variraju od osobe do osobe, čak i iz dana u dan.
Neki istraživači veruju da prirodno oslobađanje takozvanih kontra-regulatornih hormona preko noći, kao što su hormoni rasta, kortizola, glukagona i epinefrina, čini da insulinska rezistencija bude jača. Zbog toga se povećava šećer u krvi.
Visok šećer u krvi ujutru može da se javi i zbog:
- nedovoljno insulina prethodne noći
- previsoka ili preniska doza lekova
- pogrešnog obroka pre spavanja
Šta možemo da uradimo ako imamo visok šećer u krvi ujutro
Ako imamo fenomen zore, možemo da pokušamo da:
- ranije uveče večeramo
- posle večere, na primer, idemo u šetnju
- proverimo sa svojim lekarom sve u vezi s lekom koji uzimamo
- doručkujemo, jer to pomaže da se šećer u krvi vrati u normalu, što našem organizmu govori da je vreme da obuzda hormone
- pre spavanja imamo obrok sa malo ugljenih hidrata i proteina
Takođe treba da izbegavamo sva pića zaslađena šećerom, kao što su soda, voćni sokovi i zaslađen čaj. Samo jedna čaša ili šolja može podići nivo šećera u krvi i, u nekim slučajevima, možemo da unesemo stotine dodatnih kalorija.
Ako imamo dijabetes, šanse su da će nam šećer u krvi s vremena na vreme biti povišen ujutru. To možda nije nešto o čemu treba da brinemo. Ako se to ponavlja nekoliko jutapokažemo lekaru. On će moći da utvrdi da li je reč o fenomenu zore ili nešto drugo uzrokuje više jutarnje vrednosti šećera u krivi.
Kod zdravih osoba bi jutarnji secer trebalo da bude u granicama normale.