Zagađenje vazduha može da smanji zdravstvene koristi vežbanja

Dugoročno izlaganje toksičnom vazduhu može značajno da oslabi zdravstvene koristi redovnog vežbanja, ukazuje nova studija međunarodnog tima istraživače sa University College London. Studija, objavljena u časopisu BMC Medicine, analizirala je podatke više od 1,5 miliona odraslih praćenih više od decenije u zemljama kao što su Velika Britanija, Tajvan, Kina, Danska i SAD.

Uticaj zagađenja na koristi vežbanja

Tim naučnika otkrio je da je zaštitni efekat redovnog vežbanja na rizik od smrti ljudi tokom određenog perioda - od bilo kog uzroka, a posebno od raka i srčanih bolesti - izgledao smanjen, ali ne i eliminisan, za one koji su živeli u područjima sa visokim zagađenjem. Istraživači su posmatrali nivoe finih čestica - sitnih čestica poznatih kao PM2.5 sa prečnikom manjim od 2,5 mikrometara. Ove čestice su toliko male da mogu da se zaglave u plućima i uđu u krvotok.

Preporučujemo

Zdravstvene koristi vežbanja značajno su oslabljene, otkrio je tim naučnika, gde je prosečan godišnji nivo PM2.5 bio 25 mikrograma po kubnom metru (mg/m³) ili više. S tim u vezi treba napomenuti da skoro polovina (46 odsto) svetske populacije živi u područjima koja prelaze ovaj prag.

- Naša studija pokazuje da toksični vazduh može donekle da blokira koristi od vežbanja. Rezultati su dodatni dokaz štete koju zagađenje finim česticama može da nanese našem zdravlju - ističe jedan od autora studije profesor Andrew Steptoe sa sa Odeljenja za bihevioralne nauke i zdravlje na University College London, vodeći istraživač, profesor Po-Wen Ku sa National Chung Hsing University na Tajvanu, dodaje vežbanje ipak ostaje korisno, čak i u zagađenim sredinama, kao i da bi bilo mnogo efikasnije kada bi kvalitet vazduha bio bolji.

Metodologija studije i ključni nalazi

Za potrebe studije, istraživački tim je pregledao podatke iz 7 postojećih studija, uključujući tri koje nisu objavljene, kombinujući rezimirane statistike iz svake studije u jednu sveobuhvatnu analizu. Za tri od ovih studija, ponovo su analizirali sirove podatke na nivou pojedinačnih učesnika. Kombinujući podatke iz 7 studija, otkrili su da su ljudi koji su se bavili najmanje dva i po sata umerene ili intenzivne vežbe nedeljno imali 30 odsto manji rizik od smrti tokom perioda studije od onih koji nisu ispunili ovaj prag vežbanja.

Međutim, ako su ljudi u ovoj veoma fizički aktivnoj grupi živeli u području sa visokim zagađenjem finim česticama (iznad 25 mg/m³), ovo smanjenje rizika prepolovljeno je na 12 do 15 procenata. Na višim nivoima zagađenja finim česticama, iznad 35 mg/m³, koristi od vežbanja su dodatno oslabile, posebno za rizik od smrti od raka, gde koristi više nisu bile snažne. Oko trećine svetske populacije (36 odsto) živi u područjima čiji prosečni godišnji nivoi PM2.5 prelaze 35 mg/m³, a kritični prag je uglavnom tokom zimskih meseci.

- Ne želimo da obeshrabrimo ljude da vežbaju na otvorenom. Provera kvaliteta vazduha, izbor čistijih ruta ili smanjenje intenziteta vežbanja tokom zagađenih dana može da nam pomogne da se izvuče najviše zdravstvenih koristi od vežbanja - naglašava koautorka studije, profesorka Paola Zaninotto sa University College London sa Odeljenja za epidemiologiju i javno zdravlje.

(eKlinika.rs)