Brži oporavak od virusa ove zime moguć je ako se iz dnevne rutine i ishrane izbace dve popularne namirnice, savetuju lekari opšte prakse. Britancima je tako, na primer, stiglo oštro upozorenje iz Nacionalnog zdravstvenog servisa NHS da iz ishrane izbace kofein i alkohol ako žele da se brzo oporave od virusa ove zime.
Brži oporavak od virusa moguć je ako izbegavamo sve što dehidrira organizam
Dr David Nichols, lekar opšte prakse ukazuje da bi eliminisanje ovih supstanci moglo da smanji dehidraciju i da pomogne u oporavku od bolesti.
– Razmislite o tome koliko pijete. Vaše telo koristi više energije kada se bori protiv infekcije, tako da je zaista važno da povećate unos vode tokom ovog perioda. Izbegavajte i alkohol i kofein. Sve što vas dehidrira nije nikakva pomoć brzom oporavku – savetuje dr Nichols i koji takođe ističe važnost pravilne ishrane ne samo u prevenciji infekcija već i u borbi protiv njih.
– Kada imate grip ili covid 19 nije neuobičajeno da izgubite apetit, ali konzumiranje hrane sa visokim sadržajem proteina može da pomogne čoveku da povrati energiju i brže se oporavi – navodi dr Nichols.
Pretnja od nove „superbakterije“ – veoma zaraznog norovirusa
Saveti lekara dolaze u trenutku kada se severna hemisfera priprema za zimu, sezonu poznatu po učestalosti slučajeva kašlja i prehlade. S obzirom na to da temperature padaju iz dana u dan, među stručnjacima postoji strah od potencijalne „četvorostruke demije“ odnosno istovremenih talasa 4 bolesti – covid 19, gripa, respiratornog sincicijalnog virusa (RSV) i norovirusa. Zdravstveni zvaničnici ističu da potencijalna „četvorostruka demija“ ove zime, mogla bi da stavi zdravstvene sisteme pod pritisak bez presedana.
– Postoji rizik da bismo ove zime mogli da vidimo „četvorostruku demiju“ u kojoj se mešaju covid 19, grip, RSV i nova „superbakterija“ – veoma zarazni norovirus. Kada se ove infekcije preklapaju, one predstavljaju povećan rizik, posebno za starije osobe, malu decu i ljude sa postojećim zdravstvenim problemima – naglašava doktor opšte prakse dr Roger Henderson.
Dehidracija je jedan od najozbiljnijih rizika koji nosi norovirus
Stručnjaci navode da je rizik od „četvorostruke demije“ veoma realan za neke pojedince. Istovremene epidemije covid 19, gripa, RSV i norovirusa tokom hladnijih meseci, uključujući uzastopne bolesti i uticaj sezonskih faktora, okupljanja u zatvorenom prostoru i oslabljen imuni sistem mogu da budu opasne pretnje za mnoge ljude, ali i decu.
Farmaceut Carolina Goncalves, na primer, ukazuje na ozbiljne rizike koje nosi norovirus, navodeći da je dehidracija jedan od najozbiljnijih rizika koji nosi norovirus. Znaci upozorenja su i vrtoglavica, konfuzija, smanjeno mokrenje ili tamni urin. Ovi simptomi zahtevaju hitnu medicinsku pomoć kako bi se izbegle dalje komplikacije, savetuju lekari.
Tečnost utiče na brži oporavak od virusa
Kao što je poznato jedan od simptoma gripa je visoka temperatura, koja može da dovede do znojenja. Takođe se javljaju napadi povraćanja ili dijareje. U tom slučaju našem telu je potrebno dosta tečnosti da nadoknadi izgubljenu, ali, što je još važnije da se izbori sa infekcijom. Voda je najbolja, kažu lekari, ali mogu da se piju i biljni čajevi ili čaj sa medom jer umiruju simptome dok nas održavaju hidriranim. Međutim, dve stvari koje uvek treba izbegavati su alkohol i kofein, koji izazivaju dehidraciju organizma.
