Koje voće može da se jede na prazan stomak, bez bilo kakvih posledica
Prvi zalogaj treba da nam da energiju za početak dana i podstiče dobro varenje, ali to ne bi trebalo da bude ništa od voća koje bi nam iritiralo želudac i pogorašalo neki zdravstveni problem
Voće može da se jede na prazan stomak, kažu gastroenterolozi, ali svako treba da bira hranu u skladu sa svojim zdravstvenim stanjem. To znači, ako vas muči želudačna kiselina, dan sigurno ne bi trebalo da započente sa pomorandžom na prazan stomak.
Na prazan stomak prija voće sa dosta vlakana, koje diže energiju
Preporučujemo
Naučnici izračunali koja je idealna razlika u godinama za srećan odnos partnera. Možda se iznenadite
Trenutak kada se starenje naglo ubrza: Naučnici otkrili godine u kojima ulazimo u fazu povećane ranjivosti
Voće poput banana, jabuka, krušaka, kivija, bobičastog voća i lubenice je odličan izbor za prazan stomak. Ovo voće se preporučuje jer ima visok sadržaj vlakana, vitamina i minerala, što sve zajedno poboljšava varenje i brzo obezbeđuje energiju telu. Preporučeno voće je generalno blago za želudac i pomaže u hidrataciji i apsorpciji hranljivih materija ujutru, na prazan stomak.
Postoji dosta razlika u mišljenjima o tome koje voće je najbolje jesti čim se ujutru probudimo, ali - generalno se preporučuje ono koje se lako vari, bogato je vodom i vlaknima, i koje ne izaziva naglo povećanje kiseline u želucu. Stručnjaci izdvajaju najbolji izbor voća sa kojim može da se započne dan:
Jabuke – blage za želudac, pune vlakana, daju osećaj sitosti i postepeno otpuštaju energiju
Kruške – slične su jabukama, lake za varenje i bogate vlaknima
Lubenica – osvežava i hidrira, odlična je opcija za prvi jutarnji zalogaj, naročito leti
Grožđe – brzo daje energiju, ali umereno jer sadrži prirodne šećere
Citrusi (pomorandža, mandarina, grejpfrut) – ovo voće može da prija zdravim ljudima, koje nemaju problema sa varenjem, kiselinama ili nekim drugim stanjima, kao što je čir, gastritis ili refluks, jer na prazan stomak izazivaju pojačanu kiselinu. Znači, sa citrusima pažljivo jer deluju individualno
Banana – često se jede ujutru jer brzo obezbeđuje energiju, ali kod ljudi sa osetljivim želucem može da izazove neprijatnost zbog prirodnih kiselina i magnezijuma.