Žene koje izgledaju 10 godina mlađe od svojih stvarnih godina ne odustaju od određenih svakodnevnih navika koje imaju ogroman uticaj na njihov izgled. A ono što je važno – ove navike nisu tajna i jednostavnije su nego što mislimo.
Hidratacija, hidratacija, i još više hidratacije
Jedna od stvari u koju se zaklinju žene koje izgledaju znatno mlađe nego što zaista jesu jeste hidratacija. Ovde nije reč samo o tome da treba da pijete osam čaša vode dnevno. Radi se o tome da hidratacija mora da postane neizbežan deo vaše svakodnevne rutine.
Ove žene znaku da su hidrirane ćelije gradivni blokovi mladalačke kože. One posvećeno piju vodu, a i trude se da je njihova rutina nege kože bude ispunjena hidratantnim proizvodima.
Često možemo da ih vidimo kako pijuckaju biljne čajeve ili vodu obogaćenu voćem, a noću retko preskaču svoj serum sa hijaluronskom kiselinom.
Dakle, ako želimo da postignemo mlađi izgled kože, hidratacija treba da nam bude najbolji prijatelj. Nije važno samo o šta nanosimo na kožu, već i šta unosimo u svoje telo.
Redovno vežbanje
Redovna vežba pomaže da se održi mladalački sjaj. Mnogim ženama koje izgledaju godinama mlađe, fizička aktivnost je deo njihove svakodnevne rutine. To ne mora biti intenzivno vežbanje u teretani ili dugo trčanje. Dovoljna je jednostavna 30-minutna šetnja parkom ili jutarnja brza sesija joge. Radi se o kretanju tela i cirkulacije krvi.
Osim toga, vežbanje pomaže u smanjenju stresa, za koji svi znamo da može biti pravi neprijatelj lepote.
San ima prioritet
Svi znamo za beauty sleep, a to nije samo izreka već naučna činjenica.
Žene koje izgledaju deceniju mlađe od svojih godina često su te koje shvataju važnost dobrog sna. Dok spavamo, naše telo prelazi u režim oporavka, sanirajući svako oštećenje kože nastalo tokom dana i priprema ćelije za sledeći dan.
Studija objavljena u časopisu Clinical and Experimental Dermatology pokazala je da je kod ljudi koji su imali kvalitetan san primećena za 30 odsto bolja obnova kože od onih koji to nisu imali.
Dosledan raspored spavanja mogao bi biti naše tajno oružje za mladalačku kožu.
Pametno se štite od sunca
Još jedna navika kojom su žene koje izgledaju mlađe ovladale jeste zaštita kože od sunca. One nikada ne izlaze iz kuće bez nanošenja dobrog SPF, čak i kada je oblačno. I nije samo stvar u nanošenju kreme za sunčanje – one nose šešire sa širokim obodom, naočare za sunce i traže hladovinu kad god je to moguće.
Izlaganje sunčevim štetnim UV zracima može ubrzati proces starenja kože, što dovodi do bora i staračkih pega. Vodeći računa o zaštiti od sunca, ove žene uspevaju da održe mladalački i blistav izgled svoje kože.
Posvećuju vreme sebi
U užurbanosti života, lako može da nam se desi da zanemarimo brigu osebi. Međutim, žene koje izgledaju mlađe od svojih godina razumeju važnost odvajanja vremena za sebe.
Ovde nije reč samo o spa danima ili tretmanima, iako i oni prijaju. Radi se o stvaranju trenutaka tišine i mira tokom dana. Trenucima za disanje, razmišljanje, jednostavno bivstvovanje. Ovi rituali mogu biti jednostavni kao što je uživanje u šolji čaja u tišini, vežbanje svesnosti ili čitanje nekoliko stranica knjige. Ovaj čin usporavanja i negovanja njihovog unutrašnjeg ja ima dubok uticaj na njihov spoljašnji izgled.
Zato treba da imamo naumu da je briga o našoj koži jednako važna kao i briga o našoj duši. Kada smo mirne iznutra, to se odražava i spolja, doprinoseći mladalačkom sjaju.
Održavaju pozitivan stav
Svima nam se dešavalo da imamo periode kada se borima sa negativnošću. Tada je taj tamni oblak bacao senku na sve, uključujući i naš izgled, čineći da izgledamo umorno, vidno starije i da nam koža bude bez sjaja.
Pozitivnosti i njen uticaj imaju veliku moć nad našim izgledom i osećanjima. Žene koje izgledaju mlađe od svojih godina znaju ovu tajnu. Zadržavaju pozitivan stav, bez obzira na sve. Ne dozvoljavaju da ih životni usponi i padovi dovedu u stanje beznađa. Umesto toga, one se fokusiraju na nešto dobro, naučene lekcije i doživljen rast. Ovaj pozitivan pogled ne samo da održava njihov duh mladalačkim, već se odražava i na njihovim licima.
Pošto naše misli mogu da se manifestuju na našoj koži treba da odbacimo mrštenje i prihvatimo osmeh. To je najbolji lek protiv starenja.
Zdravo se hrane
Nije tajna da ono što jedemo direktno utiče na našu kožu.
Žene koje izgledaju znatno mlađe od svojih stvarnih godina obično vode računa šta jedu. One znaju da je zdrava ishrana ključna za mladalačku, blistavu kožu. Njihov izbor je hrana bogata antioksidantima, vitaminima i esencijalnim masnim kiselinama. Njihove grickalice su voće i povrće i u svoje obroke obavezno uključuju nemasne proteine.
Prerađena hrana, šećeri i prekomerni kofein često zauzimaju vrlo malo mesta u njihovoj ishrani. Umesto toga, odlučuju se za zdrave, integralne namirnice koje njihovo telo i kožu hrane iznutra.
Održavaju svoju kožu čistom
Žene koje izgledaju 10 godina mlađe od svojih realnih godina zaklinju se u jedno – održavanje svoje kože čistom. One nikada ne preskaču jutarnje umivanje lica, a posebno ne uveče, bez obzira na to koliko su umorne. Znaju da je čisto lice neophodno da bi svaki proizvod za negu kože odradio svoj posao, svoju magiju.
One redovno rade i piling kože kako bi se oslobodile mrtvih ćelija kože, dajući svom licu svež, mladalački sjaj. Jer – čistoća je temelj mladalačke kože.
Sve se svodi na doslednost
Tajna mladalačkog izgleda ne leži u bočici skupog krema ili nizu kozmetičkih procedura. Ona je u doslednoj praksi zdravih navika, iz dana u dan.
Ali, dok razmišljamo o ovim navikama, važno je da zapamtimo da mladalački izgled počinje time da se osećamo mladim. A to osećanje počinje tako što se prema svom telu i umu ponašamo s pažnjom i poštovanjem.
Ni jednog trenutka nije reč o vraćanju sata unazad, već o prihvatanju svakog trenutka s elegancijom, blagonaklonošću i vitalnošću.
