Moringa kao moćna pomoć iz prirode: Kako drvo života jača imunitet, kosti i štiti srce i krvne sudove

Moringa oleifera, poznata i kao „drvo života“ ili „čudotvorno drvo“, vekovima zauzima važno mesto u tradicionalnoj medicini širom sveta. Ova biljka je izuzetno cenjena zbog svog bogatog nutritivnog sastava i snažnih lekovitih svojstava, a savremena istraživanja sve više potvrđuju razloge zbog kojih se moringa smatra jednom od najzdravijih biljaka na planeti.

Moringa sadrži vitamin C i kvercetin, jak je antioksidans

Moringa je snažan antioksidans, što znači da pomaže telu da se izbori sa slobodnim radikalima i oksidativnim stresom, koji se dovode u vezu sa razvojem brojnih hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes tipa 2.

Preporučujemo

Listovi moringe sadrže vitamin C, beta-karoten, kvercetin i hlorogensku kiselinu, jedinjenja koja imaju zaštitno dejstvo na ćelije i doprinose očuvanju opšteg zdravlja. Kvercetin je poznat po tome što može da doprinese snižavanju krvnog pritiska, dok hlorogenska kiselina pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi posle obroka.

Jedna od najvećih prednosti moringe jeste njena izuzetna hranljiva vrednost. Listovi ove biljke obiluju proteinima, vitaminima i mineralima, među kojima se posebno izdvajaju vitamini B kompleksa, vitamin A, gvožđe, magnezijum i vitamin C. Mahune moringe, iako sadrže nešto manje minerala, izuzetno su bogate vitaminom C, što dodatno doprinosi jačanju imuniteta. Upravo zbog ovakvog sastava moringa se u zapadnim zemljama često koristi u obliku praha ili kapsula, kao dodatak ishrani.

Bogatstvo minerala: Prevencija osteoporoze i dobra kontrola glikemije

Posebno je značajno istaći da moringa sadrži kalcijum i fosfor, minerale ključne za očuvanje zdravlja kostiju. Redovna upotreba moringe može da doprinese jačanju kostiju i zuba, kao i prevenciji stanja poput osteoporoze. Zajedno sa svojim antiinflamatornim svojstvima, moringa može da bude korisna i kod problema sa zglobovima, uključujući artritis, jer pomaže u smanjenju upala i bola.

Istraživanja ukazuju i na to da moringa može da pomogne u snižavanju nivoa šećera u krvi, što je posebno važno za osobe koje imaju problem sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom. Iako su mnoge studije rađene na životinjama, dostupni podaci sa ispitivanja na ljudima pokazuju da redovno uzimanje praha lista moringe može da dovede do primetnog smanjenja glikemije. Takođe, primećeno je da moringa može doprineti snižavanju lošeg holesterola, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja.

Smanjenje upala, ali i estetski efekat

Moringa ima snažna antiinflamatorna svojstva, zahvaljujući biljnim jedinjenjima poput izotiocijanata. Hronične upale u organizmu povezane su sa razvojem mnogih ozbiljnih oboljenja, uključujući bolesti srca i određene vrste raka, pa se smatra da moringa može da ima važnu ulogu u njihovoj prevenciji. Iako su potrebna dodatna istraživanja na ljudima, dosadašnji rezultati su obećavajući.

Osim što deluje iznutra, moringa blagotvorno utiče i na naš spoljašnji izgled. Ulje dobijeno iz semena moringe koristi se za negu kože i kose, jer pomaže u hidrataciji, štiti ćelije od oštećenja i doprinosi zdravijem i mladolikijem izgledu. Proteini i hranljive materije koje sadrži pomažu regeneraciju kože i jačanje kose.

Pomoć za bolji vid, raspoloženje i prevenciju anemije: Ipak, nije namenjena svima 

Moringa se tradicionalno koristi i za poboljšanje raspoloženja i smanjenje umora, a veruje se da može pomoći kod simptoma depresije i anksioznosti. Zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanata, povoljno utiče i na zdravlje očiju, štiteći mrežnjaču i doprinosеći očuvanju vida. Takođe, moringa može poboljšati apsorpciju gvožđa u organizmu, čime doprinosi povećanju broja crvenih krvnih zrnaca i pomaže u prevenciji i lečenju anemije.

Važno je naglasiti da, iako moringa ima brojne zdravstvene prednosti, nije namenjena svima. Trudnicama se ne preporučuje, a osobe koje koriste redovnu terapiju trebalo bi da se pre upotrebe moringe ili njenih suplemenata posavetuju sa lekarom.

(eKlinika.rs)