Koje namirnice jačaju kosti, a koje ih oštećuju
Ako telu nedostaje kalcijum i vitamin D i ako ih kroz ishranu ne unosimo dovoljno, kosti će biti sklone lakšem pucanju i lomovima
Tema osteoporoza
Sveža šljiva reguliše krvni pritisak i snažan je izvor antioksidanata
Šljive su bogate biljnim vlaknima koja mogu usporavanju varenje i sprečiti nagle skokove šećera u krvi. Biljna vlakna u svežim i suvim šljivama deluju kao prebiotici
Reumatske bolesti u težim formama mogu da ugroze život
U opštoj populaciji čak 10 do 20 odsto stanovništva ima reumatske tegobe, a ove bolesti dovode do privremene ili trajne, delimične ili potpune nesposobnosti, ističe dr Boris Šekler, reumatolog
Osteoporoza se sprečava vežbama za jačanje koštane mase i najvažnijih mišića
Osteoporoza se tretira i prevenira farmakološkim i nefarmakološkim metodama, a u najvažnije nefarmakološke koje jačaju koštanu masu, spada fizička aktivnost: šetnja, plivanje, vožnja bickla, i neke specifične vežbe koje bi trebalo da radimo redovno, savetuje prof. dr Nenad Prodanović, reumatolog
Osteoporoza može da se spreči planom ishrane u 5 koraka
Osteoporoza je bolest koja slabi kosti do tačke u kojoj se lako lome - najčešće kosti kuka, kičme i u zglobu, ali dobrim planom ishrane ovo stanje može da se spreči
Simptomi koji ukazuju na nedostatak kalcijuma u organizmu
Nedostatak kalcijuma može da izazove probleme sa kostima, mišićima, nevnim sistemom. Najsigurniji i najlakši način za lečenje ili prevenciju nedostatka kalcijuma je dodavanje više kalcijuma u ishranu
Nedostatak vitamina D može da dovede do niza komplikacija
Ako imate nizak nivo ovog vitamina u organizmu možda ga ne unosite dovoljno kroz hranu, pa bi bilo dobro da ga nadoknadite upotrebom suplemenata ili većem i češćem izlaganju sunčevoj svetlosti
Osteoporoza ne boli dok ne dođe do iznenadnog preloma, kada možemo posumnjati na ovu bolest
Osteoporotski prelomi se dešavaju na malu traumu na primer, poput pada sa sopstvene visine ili podizanja minimalnog tereta, kaže za potral eKlinika doc. dr Radmila Matijević
Kuvano vino sa karanfilićem nas greje, sprečava prehladu i poboljšava rad creva
Kuvano vino tradicionalno se pije tokom praznične sezone, ali može nas i ugrejati tokom ovih snežnih dana
Paleo dijeta brže dovodi do sitosti uz nemasno meso i povrće
Paleo dijeta podrazumeva izbacivanje moderne hrane iz ishrane i vraćanje načinu prehrane dalekih predaka
