Smiruje nerve, snižava krvni pritisak, kamilica koju sam nam kuvale bake ima mnoge zdravstvene koristi

Kamilica je biljka koja se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini. Sadrži bioflavonoidni antioksidans apigenin, poznat po svom umirujućem efektu, zbog čega se koristi kao prirodan dodatak za uspavljivanje. Smatra se da reguliše nivo hormona „stresa“, kortizola, jača kognitivne funkcije i snižava krvni pritisak.

Blagi sedativ

Dijetetičarka Bet Cerveroni potvrđuje da čaj od kamilice u osnovi deluje kao blagi sedativ.

Preporučujemo

- Šolja čaja od kamilice zaista može da nam pomogne da zaspimo - navodi ona.

Kamilica svojim umirujućim dejstvom utiče i na druge funkcije, snižava krvni pritisak i na taj način nas štiti od kardiovaskularnih komplikacija. Stručnjaci kažu da dobro deluje na nervni sistem i da čaj jača kosti.

Kalijum i kamilica

Kamilica je bogata vitaminima i mineralima, kao što su kalijum i kalcijum. Kalijum je elektrolit bitan za zdravlje nervnog sistema i kostiju, sprečava razvoj bubrežnih kamenaca i reguliše rad srca, navodi UCLA Health.

Ishrana bogata kalijumom može da smanji rizik od visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti koje se dovode u vezu sa slanim obrocima, navode stručnjaci Američkog udruženja za srce.

Većina osoba ne unosi dovoljne količine kalijuma. Preporučeni dnevni unos je 2.600 miligrama za žene i 3.400 miligrama za muškarce. Jedna šolja čaja od kamilice sadrži oko 21 miligram kalijuma, prema Univerzitetskom medicinskom centru u Ročesteru. Lisnato povrće, spanać, krompir, paradajz, banane i avokado odlični su izvori kalijuma koji obezbeđuje dobru ravnotežu elektrolita. I pored svih prednosti, savetuje se da bubrežni pacijenti uzimaju kalijum u dogovoru sa lekarom, kako ne bi došlo do komplikacija.

Kalcijum

U kamilici ima i kalcijuma, bitnog za zdrave kosti i zube.

- Kalcijum je potreban i srcu, mišićima i nervima kako bi pravilno funkcionisali - naglašavaju stručnjaci Mayo klinike.

Nutrijenti u kamilici imaju i protivupalna svojstva, napominje studija Memorial Sloan Kettering Cancer Centre. Hronična upala može da bude okidač za razvoj hroničnih bolesti i karcinoma. Osobe koje konzumiraju čaj od kamilice mogu da imaju manji rizik od srčanih bolesti i nekih vrsta raka, navodi Medicinski fakultet Univerziteta Harvard.

Pokazalo se da hemijska jedinjenja u kamilici mogu da budu korisna u kontroli ili čak prevenciji dijabetesa, smatraju istraživači Univerziteta u Lidsu.

Kamilica u trudnoći

Ipak, i pored toga što je kamilica prilično bezbedna biljka sa malo neželjenih reakcija, stručnjaci okupljeni oko Američke akademije porodičnih lekara navode da kamilica u nekim slučajevima može da izazove prevremeni porođaj. Ne savetuju je zato trudnicama i osobama sa ozbiljnim alergijama, jer je moguće da kamilica bude unakrsno kontaminirana polenom drugih biljaka.

Kamilica je ipak biljka koja na početku trudnoće može da ublaži mučnine i nadutost i nije direktno povezana sa prevremenim porođajem. Stručnjaci ipak savetuju konsultaciju sa lekarom, jer neki biljni čajevi mogu blago stimulišuće da deluju na matericu. Poseban savet je oprez i konsultacija sa lekarom ukoliko se približavamo terminu porođaja.

Kamilica kod prehlade

Topli čaj od kamilice odličan je način da ublažimo simptome prehlade i kašlja. Deluje protivupalno i ima antioksidativna svojstva. Ne postoje studije koje potvrđuju da leči prehladu, ali može u velikoj meri da ublaži simptome respiratornih infekcija, omogući kvalitetan san i na taj način pomogne telu da se lakše oporavi.

Za većinu osoba kamilica je bezbedna kada se konzumira u razumnim količinama - jedna do dve šolje čaja. Stručnjaci napominju da i mala količina ima zdravstvene prednosti, na primer u kontroli osećaja anksioznosti.