Kefir i mleveni lan za digestivni detoks: „Veliko spremanje" u stomaku uz samo dve namirnice

Kefir i mleveni lan je kombinacija koja je u svetu prirodne medicine postala hit za čišćenje creva i digestivni detoks. Za razliku od agresivnih laksativa iz apoteke, koji mogu da ulenje creva i unište njihovu floru, kombinacija kefira i mlevenog lana deluje na potpuno prirodan, mehanički i biološki način.

Kefir i mleveni lan su „prirodna metla“ za creva

Kefir je fermentisani napitak od mleka koji sadrži dobre bakterije. Kao fermentisana hrana, jedan je od najboljih probiotika i prirodni je izvor zdravih bakterija. Laneno seme je vrlo korisno, posebno za regulisanje funkcije creva, zahvaljujući sluzi iz vlakana koje sadrže, Omega-3 aminokiseline. Udruženo ove dve namirnice prave „veliko spremanje" u stomaku.

Preporučujemo

Mleveni lan smatra se „prirodnom metlom“ za creva. Laneno seme deluje kao mehanički čistač i ima dve ključne komponente:

• Rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna - Lan je prebohat vlaknima. Kada stigne u creva, on upija vodu i bubri. Ta nabubrena masa deluje kao nežna četka koja sa zidova creva skida naslage i ostatke hrane koji se tu skupljaju danima.
• Sluz (Mucilagen) - Lan sadrži prirodnu sluz koja podmazuje unutrašnjost creva. To omogućava da sve te nakupljene toksične materije lakše i bezbolnije „skliznu“ napolje.

Dietetičati i nutricionisti upozoravaju da lan obavezno mora da se konzumira mleven. Ako se pojede celo seme lana, želudac ne može da ga svari i ono će samo proći kroz creva netaknuto, a organizam neće imati nikakve koristi.

Kefir je biološki „programer“ mikroflore

Dok lan čisti creva mehanički, kefir radi na biološkom nivou. Creva ne mogu da budu očišćena ako u njima vladaju loše bakterije. Kefir se smatra moćnim probiotikom. Za razliku od jogurta, koji sadrži samo nekoliko vrsta bakterija, pravi, tradicionalni kefir sadrži i od 30 do 60 različitih sojeva dobrih bakterija i kvasaca. Ove dobre bakterije bukvalno preplavljuju creva, uništavaju loše bakterije (patogene) i obnavljaju sluzokožu, a zna se da je zdrava mikroflora ključna za to da creva sama redovno i efikasno izbacuju toksine.

Kako kefir i mleveni lan deluju udruženo? 

Kada pomešaš kefir i lan, dobijaš savršen takozvani sinbiotski efekat:

• Lan deluje kao prebiotik (hrana za dobre bakterije)
• Kefir donosi probiotike (žive dobre bakterije).

Dobre bakterije iz kefira se „nahrane“ vlaknima iz lana, brzo se razmnožavaju i ubrzavaju metabolizam, dok lan istovremeno izbacuje sve toksine napolje.

Tako se creva čiste, a metabolizam se ubrzava, što dovodi do smanjenja nadutosti, ravnijeg stomaka, boljeg tena - jer se čista creva odmah vide na koži, i više energije.

U narodnoj medicini postoji čuveni tronedeljni protokol za čišćenje creva, tokom kojeg se mešavina pije ujutru, na prazan stomak, umesto doručka:

1. nedelja: 100 ml kefira + 1 ravna supena kašika mlevenog lana

2. nedelja: 100 ml kefira + 2 ravne supene kašike mlevenog lana

3. nedelja: 150 ml kefira + 3 ravne supene kašike mlevenog lana.

Ne zaboravite da pijete vodu, jer to je najvažnija stvar kod ovog prirodnog digestivnog detoksa. Pijte barem 2 litra vode dnevno, jer lan će u crevima povući svu vlagu, stvrdnuće se i može se dobiti kontraefekat - težak zatvor (opstipacija) i bolovi. Dakle, voda je gorivo koje tera ovaj lan da radi svoj posao „metle“.

(eKlinika.rs)