Kada hajdučka trava može da bude opasna: Ko ne bi trebalo da je koristi i zašto je potreban oprez

Hajdučka trava (Achillea millefolium) vekovima zauzima važno mesto u narodnoj medicini kao biljka koja ublažava stomačne tegobe, podstiče varenje i pomaže zarastanje rana. Poslednjih godina naučnici sve više istražuju njen uticaj na crevni mikrobiom - složenu zajednicu milijardi mikroorganizama sa ključnom ulogom u varenju, imunitetu, metabolizmu i opštem zdravlju.

Šta sadrži hajdučka trava i zašto je zanimljiva naučnicima

Iako istraživanja još nisu dovela do konačnih preporuka za primenu hajdučke trave u cilju poboljšanja mikrobioma, dosadašnji rezultati ukazuju na to da njena bioaktivna jedinjenja mogu da doprinesu očuvanju ravnoteže crevne flore i smanjenju upalnih procesa u digestivnom sistemu.

Preporučujemo

Lekovitost hajdučke trave potiče od velikog broja aktivnih supstanci. Među njima se izdvajaju flavonoidi, fenolne kiseline, seskviterpenski laktoni, tanini i etarska ulja bogata jedinjenjima poput kamfora, cineola i borneola.

Ove supstance pokazuju antioksidativna, protivupalna i antimikrobna svojstva, zbog čega istraživači smatraju da mogu da utiču na sastav i funkciju crevnog mikrobioma.

Za razliku od antibiotika, koji često narušavaju ravnotežu korisnih bakterija, pojedina biljna jedinjenja deluju selektivnije i mogu da ograniče rast određenih potencijalno štetnih mikroorganizama, uz znatno manji uticaj na korisnu mikrobiotu.

Kako hajdučka trava može da utiče na mikrobiom

Laboratorijska i eksperimentalna istraživanja pokazuju nekoliko mogućih mehanizama delovanja.

Pre svega, ekstrakti hajdučke trave mogu da smanje broj pojedinih patogenih bakterija koje izazivaju crevne infekcije ili podstiču hroničnu upalu. Istovremeno, pojedina istraživanja ukazuju na mogućnost očuvanja ili čak podsticanja rasta korisnih bakterija, naročito rodova Lactobacillus i Bifidobacterium, koji imaju važnu ulogu u održavanju zdrave crevne barijere.

Pored toga, protivupalni efekat biljke može indirektno da doprinese boljem okruženju za razvoj korisne mikrobiote. Kada se smanji upala sluzokože creva, poboljšavaju se uslovi za normalno funkcionisanje mikroorganizama koji učestvuju u varenju i stvaranju važnih metabolita.

Veza između upale i crevnih bakterija

Savremena istraživanja pokazuju da je narušena ravnoteža mikrobioma, poznata kao disbioza, povezana sa brojnim zdravstvenim problemima, uključujući sindrom iritabilnog creva, inflamatorne bolesti creva, gojaznost, dijabetes tipa 2, pa čak i određene neurološke i psihijatrijske poremećaje.

Biljke koje istovremeno deluju protivupalno i antioksidativno privlače pažnju naučnika upravo zbog mogućnosti da pomognu u obnavljanju zdravije crevne sredine.

Šta kažu naučna istraživanja?

Najveći broj dosadašnjih studija sproveden je u laboratorijskim uslovima ili na životinjskim modelima. Rezultati pokazuju da ekstrakti hajdučke trave mogu da menjaju sastav mikrobioma, smanjuju oksidativni stres i ublažavaju zapaljenske procese u crevima.

Međutim, kliničkih studija na ljudima još nema dovoljno da bi moglo sa sigurnošću da se kaže koliki je stvarni efekat redovne upotrebe čaja ili preparata od hajdučke trave na sastav crevne flore.

Stručnjaci zato smatraju da ovu biljku treba posmatrati kao moguću dopunu zdravim životnim navikama, a ne kao zamenu za dokazano efikasne terapije ili pravilnu ishranu bogatu vlaknima.

Može li čaj od hajdučke trave da poboljša zdravlje creva

Čaj od hajdučke trave tradicionalno se koristi kod nadimanja, grčeva, sporog varenja i osećaja težine posle obroka. Ovi efekti mogu indirektno da doprinesu boljoj funkciji digestivnog sistema, ali još nema dovoljno dokaza da samo ispijanje čaja značajno menja sastav mikrobioma kod zdravih ljudi.

Za očuvanje raznovrsnog mikrobioma mnogo veći značaj imaju ishrana bogata biljnim vlaknima, fermentisana hrana, redovna fizička aktivnost, kvalitetan san i racionalna upotreba antibiotika.

Kada treba biti oprezan

Iako se hajdučka trava smatra relativno bezbednom kada se koristi u umerenim količinama, nije pogodna za svakoga. Osobe koje su alergične na biljke iz porodice glavočika (kamilica, ambrozija, neven, hrizantema) mogu da razviju alergijsku reakciju i na hajdučku travu.

Poseban oprez potreban je tokom trudnoće, jer pojedina istraživanja ukazuju na mogućnost stimulacije kontrakcija materice. Biljka može da pojača dejstvo lekova koji sprečavaju zgrušavanje krvi, a zbog mogućih interakcija preporučuje se konsultacija sa lekarom i kod osoba koje uzimaju više različitih terapija.

Hajdučka trava nije zamena za zdrav mikrobiom, ali može da bude njegov saveznik

Dosadašnja naučna saznanja ukazuju na to da hajdučka trava poseduje bioaktivna jedinjenja koja mogu povoljno da utiču na crevni mikrobiom zahvaljujući protivupalnim, antioksidativnim i selektivnim antimikrobnim svojstvima. Ipak, većina dokaza za sada potiče iz pretkliničkih istraživanja.

Dok nauka ne pruži čvršće dokaze kroz velika klinička ispitivanja, hajdučka trava može da bude deo uravnoteženog pristupa očuvanju zdravlja digestivnog sistema, ali ne i zamena za raznovrsnu ishranu, zdrav način života i terapiju koju preporuči lekar.

(eKlinika.rs)