U Srbiji se godišnje popije 5,5 miliona kutija lekova za smirenje i spavanje, ali umesto toga probajte ovih pet recepata narodnog učitelja
Zamenite sedative biljnom mešavinom Foto: Shutterstock
Vasa Pelagić bio je lekar i narodni prosvetitelj koji svojom knjigom „Pelagićev narodni učitelj“ nije želeo da širi nazovilekarstvo, već je opisivao samo bilje čija su dejstva na određene zdravstvene tegobe klinički dokazana. Mi vam prenosimo pet recepata za umirenje nervoze, problema sa kojim se, u manjoj ili vežoj meri, bori svaki čovek u našoj zemlji.
U odeljku „Narodnog učitelja“, gde su opisane bolesti nervnog sistema, Vasa Pelagić je najčešće pominjao biljke za umirenje nervoze, protiv nesanice i anksioznosti. Na prvom mestu tu su valerijana i matičnjak, ali nama manje poznato i hmelj, naročito njegove šišarke i prašak koji se dobija od njih. Pelagić je nabrojao još i beli luk, nanu, majčinu dušicu i čubar, pa vranilovku, ruzmarin, selen, ren, slačicu, anis, morač, mirođiju, peršun, celer, bosiljak, kamilicu…
Čista posteljina, čist vazduh u sobi i čiste misli najbolji su uvod u san. Vazduh u sobi u kojoj se spava ne sme da bude suv, jer takav izaziva nesanicu
U litar vode skuvati 200 grama jagoda (može i smrznutih). Procedite i pijte tri puta na dan po jednu čašu. To će vas opustiti.
Proverena čajna mešavina za umirenje pravi se od 5 kašika nane, 2 kašike matičnjaka i 1 kašike valerijane. Može i od 6 kašika matičnjaka, 4 kašike nane, 3 kašike titrice i po kašika valerijane i hmelja.
Pre odlaska u krevet najbolje je da se istuširate hladnom vodom i da tako nagi i mokri napravite nekoliko krugova po sobi kako bi vam vazduh još više prohladio telo. To se zove vazdušno kupanje. Nakon njega sledi oblačenje i odlazak u krevet. A zaspaćete lakše nego ikad.
Dve kašike šišarki hmelja preliti sa dva decilitra ključale vode i poklopiti, a zatim posle jednog sata ocediti i piti zaslađeno medom.
Napuniti veći sud vodom i slamom od ovsa, pa poklopiti i skuvati. Pustiti da kuva na tihoj vatri oko dva-tri sata. Kad se melem prohladi, sipati proceđenu vodu u kadu i ležati pola sata. Posle kupanja treba leći i pokriti se, a zatim popiti šolju toplog čaja od ovsa i dobro se preznojiti. Posle jednog sata ustati i prošetati se po čistom vazduhu.