Da li i vi oduvek kuvate čaj od nane na pogrešan način: Kada se pripremi ovako, pomaže i ženama u PMS-u

Nana je, uz kamilicu, verovatno najrasprostranjenija lekovita biljka u našim domovima. Ono što se često zaboravlja jeste da industrijski usitnjeni listovi vremenom gube deo svoje lekovitosti, pa je najbolje rešenje da nanu sami uberete, pažljivo osušite i čuvate tokom godine.

Da li i vi kuvate čaj od nane ne znajući da je to pogrešno?

Priprema čaja od nane je ima veliki značaj. Za maksimalnu iskoristljivost korisnih sastojaka dovoljna je puna supena kašika suvih listova i dva decilitra ključale vode. Nana se nikada ne kuva: listovi se samo preliju vrelom vodom, poklope i ostave da stoje najmanje deset, a idealno dvadeset minuta. Na taj način se čuvaju mentol i druga etarska ulja koja sadrži biljka, koja čaju daju prepoznatljiv miris, osvežavajući ukus i lekovita svojstva. Ako koristite svežu nanu postupak je isti, ali se količina listova udvostručuje.

Preporučujemo

Koje najvažnije potencijalne zdravstvene koristi ima čaj od nane

Čaj od nane tradicionalno se koristi za smirivanje digestivnog sistema. Pomaže kod nadimanja, gasova, grčeva i lošeg varenja, a posebno je cenjen kod dijareje i „pokvarenog stomaka“. U kombinaciji sa kimom ili komoračem sprečava grčeve, dok se sa pelinom preporučuje kod trovanja hranom. Fitoterapeuti ističu i njegov blagotvoran uticaj na jetru, zbog čega se često savetuje osobama koje osećaju težinu i nelagodnost nakon masnijih obroka.

Mentol, prirodni sastojak nane, ima sposobnost da opušta mišiće gastrointestinalnog trakta, čime se ubrzava prolazak hrane kroz creva. Zbog toga se čaj od nane često preporučuje i onima koji žele da regulišu telesnu težinu ili imaju sindrom iritabilnog creva. Osim toga, miris nane deluje stimulativno na nervni sistem: povećava budnost, koncentraciju i mentalni fokus, ali istovremeno pomaže u smanjenju stresa i napetosti.

Umesto matičnjaka možete da pijete i nanu za bolji san

Manje je poznato da čaj od nane može da ima i blagotvoran uticaj na kvalitet sna, naročito kod osoba kod kojih je nesanica povezana sa napetošću ili problemima sa varenjem. Za razliku od mnogih biljnih čajeva koji deluju isključivo umirujuće, nana ima sposobnost balansiranja: smiruje telo, ali ne uspavljuje um dugoročnije u smislu manjka energije, što je čini idealnim napitkom u večernjim satima za one koji teško tonu u san zbog unutrašnjeg nemira ili osećaja težine u stomaku.

Ostali korisni načini upotrebe  

Nana se koristi i lokalno (spoljašnja upotreba), jer je rastvor etarskog ulja nane i ruzmarina u alkoholu poznat kao prirodna pomoć kod bolova u mišićima, zglobovima i kostima, naročito posle fizičkog napora ili sportskih povreda. Čaj od nane je, takođe, starinski lek protiv glavobolje, posebno one izazvane promenom vremena ili lošim varenjem, a još bolji efekat postiže se u kombinaciji sa kamilicom i matičnjakom.

Šta kažu naučna istraživanja? 

Ono što ga dodatno izdvaja jeste njegov nutritivni profil. Listovi nane sadrže vitamine A i C, kao i značajnu količinu antioksidanasa. Iako sam čaj ima manje hranljivih materija nego sveži listovi, on i dalje pruža dragocenu podršku organizmu, a pritom gotovo da ne sadrži kalorije. Nana ima i antibakterijska i antigljivična svojstva, zbog čega čaj doprinosi osvežavanju daha i očuvanju oralnog zdravlja.

Savremena istraživanja ukazuju i potvrđuju potencijalna antivirusna i antimikrobna svojstva nane, kao i na mogući povoljan uticaj pitome nane na hormonsku ravnotežu, posebno kod žena sa sindromom policističnih jajnika. Ipak, važno je naglasiti da čaj od nane nije zamena za medicinsku terapiju, već prirodni saveznik zdravlja koji najbolje deluje kao deo uravnoteženog načina života.

(eKlinika.rs)