Čišćenje debelog creva sastavni je deo pripreme za neke intervencije i preglede kao što je to, na primer, kolonoskopija. Čišćenje debelog creva sve je popularniji način oslobađanja organizma od štetnih toksina. Stručnjaci upozoravaju da ova procedura čiji je cilj detoksikacija nije neophodna, zato što digestivni sistem tokom varenja eliminiše bakterije i toksine iz tela.
Načini za čišćenje debelog creva u kućnim uslovima
1. Ispiranje vodom: Najjednostavniji način da se reguliše varenje ostvarićemo ako pijemo puno vode i i tako budemo hidrirani. Za čišćenje debelog creva preporučuje se da pijemo šest do osam čaša mlake vode dnevno. Pored toga, bilo bi korisno da jedemo sveže voće i povrće sa visokim sadržajem vode, poput lubenice i paradajza.
2. Ispiranje slanom vodom: Dobro je da na prazan stomak pijemo dve kašičice morske ili ružičaste soli pomešane sa mlakom vodom. Ovaj rastvor stimuliše pokrete debelog creva u roku od nekoliko minuta, a može da se pije dva puta dnevno.
3. Ishrana bogata vlaknima: Vlakna su esencijalni nutrijent prisutan u celoj, zdravoj biljnoj hrani poput voća, povrća, žitarica, orašastih plodova, semena i još mnogo toga. Vlakna pomažu da se poveća višak materije u debelom crevu. Ona mogu da regulišu zatvor i preterano aktivna creva. Takođe podstiču korisne bakterije.
4. Voda sa limunom i medom: Svež limunov sok, jednu kašičicu meda i prstohvat soli pomešajte sa toplom vodom i pijte ujutru na prazan stomak.
5. Sokovi i smutiji: Ovo se odnosi na post i čišćenje sokovima od voća i povrća. Sokovi od jabuka, limuna i aloe vere pomažu u čišćenju debelog creva. Oni takođe sadrže hranljive materije koje su korisne za telo.
6. Probiotici: Probiotici pomažu u čišćenju debelog creva i stimulišu dobre bakterije u crevima. Namirnice poput jogurta, kiselih krastavaca, jabukovog sirćeta i druge fermentisane hrane smatraju se dobrim probioticima.
7. Biljni čajevi: Neki biljni čajevi preko debelog creva mogu da pomognu zdravlju probave. Laksativne biljke poput psilijuma, aloe vere i korena belog sleza mogu da pomognu kod zatvora.
8. Đumbir: Đumbir stimuliše varenje. Možemo da ga dodamo u druge sokove, čaj ili da ga jedemo. Jednu kašičicu soka od đumbira i meda pomešajte sa jednom šoljom tople vode i konzumirajte jednom ili dva puta dnevno.
9. Riblje ulje: Riblje ulje može da se uzima i kao suplement. Ono sadrži omega-3 masne kiseline koje su efikasne za čišćenje debelog creva.
10. Post: Jedna od metoda čišćenja debelog creva je i post. On pomaže bubrezima i jetri da eliminišu štetne toksine iz tela. Voda za piće, sokovi od svežeg povrća ili sokovi od svežeg voća tokom posta mogu da pomognu.
Moguće prednosti čišćenja debelog creva
- poboljšano mentalno stanovište
- poboljšan imuni sistem
- gubitak težine
- smanjen rizik od raka debelog creva
Može da se obavi i kod kuće uzimanjem određenih oralnih supstanci.
Šta je čišćenje debelog creva
Čišćenje debelog creva datira još iz antičkih vremena. Nedavno je postalo popularno. Ali, koliko je za nas bezbedno?
Debelo crevo deo je digestivnog sistema, ono razgrađuje hranu i prenosi otpadne materije u rektum.
Čišćenje debelog creva obično se radi u okviru pripreme za medicinske procedure kao što je kolonoskopija. Neki praktičari alternativne medicine smatraju da čišćenje debelog creva može da detoksikuje organizam.
Čišćenje debelog creva može da se obavi upotrebom proizvoda za čišćenje debelog creva ili irigacijom debelog creva (hidroterapija debelog creva).
Kod irigacije debelog creva, kroz rektum, preko cevi, pumpa se do 60 litara tečnosti. Ovo se ponavlja nekoliko puta i nije kao klistir, koji jednom ubacuje mnogo manju količinu tečnosti u debelo crevo.
Da li su sredstva za čišćenje debelog creva bezbedna
Stručnjaci kažu da postoji malo naučnih istraživanja koja bi pokazala da sredstva za čišćenje debelog creva deluju ili su bezbedna.
Proizvodi za čišćenje debelog creva manje su invazivni od hidroterapije debelog creva. Ali čak ni ova sredstva za čišćenje debelog creva nisu bezbedna i da imaju neželjene efekte kao što su:
- bol u stomaku
- grčevi
- povraćanje
- poremećaji elektrolita
FDA i Federal Trade Commission smatraju da neka sredstva za čišćenje debelog creva nisu bezbedna. Oni su protiv nekih kompanija koje prodaju proizvode za čišćenje i detoksikaciju preduzeli mere. Neki proizvodi imaju potencijalno štetne ili ilegalne sastojke. Drugi proizvodi plasirani su na tržište sa lažnim tvrdnjama da leče ozbiljne bolesti.
Irigacija debelog creva ima još više rizika. Ako oprema nije pravilno sterilisana, infekcije mogu da pređu s jednog na drugog pacijenta. Ostali rizici su sledeći:
- grčevi
- nadimanje
- povraćanje
- mučnina
- insuficijencija bubrega
Neke biljke koje se koriste za čišćenje debelog creva takođe su povezane sa toksičnošću jetre i aplastičnom anemijom.
Zabeleženi su i slučajevi ozbiljnih komplikacija kao što su:
- mehurići vazduha u arteriji ili veni (vazdušne embolije)
- upala unutrašnje sluznice debelog creva (kolitis)
- masa ispunjena gnojem u karlici
- suze u rektumu
- smrtni slučajevi usled amebijaze, infekcije creva izazvane parazitom
FDA nije odobrila nijedan uređaj za nemedicinsko čišćenje debelog creva, kao i aditive koji se koriste za čišćenje debelog creva.
Čišćenje debelog creva je rizičnije kod ljudi sa istorijom:
- operacije debelog creva
- ozbiljnih hemoroida
- gastrointestinalnih bolesti
- bolest srca
- oboljenja bubrega
Kako se naše telo prirodno detoksikuje
Toksini mogu da uđu u naš organizam kada udišemo, jedemo, pijemo ili kroz kožu. Toksini se takođe stvaraju u telu tokom metabolizma. Ovi toksini transformišu se i uklanjaju iz našeg tela kada:
- se znojimo
- uriniramo
- vršimo veliku nuždu
- dišemo
Treba da znamo da nisu sve bakterije loše. Našem gastrointestinalnom sistemu potrebne su korisne bakterije za varenje. Čišćenje debelog creva može da poremeti ravnotežu dobrih bakterija i kasnije izazove još problema.
Kontraindikacije za čišćenje debelog creva
Kontraindikacije za hidrokolon terapiju su: ulcerozni kolitis, Kron-ova bolest, ozbiljna srčana oboljenja (hipertenzija, infarkt), aneurizme srca i velikih arterija, nekontrolisana odmakla trudnoća (preko 4 meseca), trbušne kile, skorašnje operacije na kolonu, jaka anemija, bubrežna insuficijencija, hemoragija ili perforacija creva, jaka dijareja, jako izraženi, krvareći hemoroidi, prisustvo infiltrata u trbuhu, ciroza jetre, karcinom kolona, fistule kolona, prolaps debelog creva, menstruacija (posebno u prva 2 dana), trbušne nekroze posle zračne terapije.
Mere opreza koje treba preduzeti tokom čišćenja debelog creva
Ako ste i dalje zainteresovani za čišćenje debelog creva, razgovarajte o tome sa svojim lekarom. Ovo je važno ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje ili uzimate lekove.
Evo i ostalih mera predostrožnosti koje treba preduzeti pre čišćenja debelog creva:
- saznajte koje se bilje i aditivi koriste
- pijte vodu pre i posle
- ako radite hidroterapiju debelog creva, budite sigurni da lekar koristi opremu za jednokratnu upotrebu
- umesto ovoga, razmislite o poboljšanju zdravlja debelog creva
Kako poboljšati zdravlje debelog creva
Da bismo poboljšali zdravlje debelog creva možemo da probamo da:
- pijemo dosta vode
- jedemo nekoliko porcija povrća i voća svakog dana
- uvedemo ishranu bogatu vlaknima da bi redovno praznili creva
- jedemo bobičasto voće, beli luk, luk, praziluk, povrće iz porodice krstaša kao što su prokulice i brokoli i pijemo zeleni čaj
- izbegavamo crveno meso
- jedemo prirodno fermentisanu hranu da bismo poboljšali zdravlje creva, a to su kimči, jogurt, kefir i kiseli kupus
- vežbamo redovno
- ne pušimo i ne pijemo alkohol, jer je upotreba duvana i alkohola povezana sa povećanim rizikom od raka debelog creva
- redovno idemo na kolonoskopiju da bi se identifikovali i uklonili bilo koji prekancerozni polipi.
