Ako se pitamo koja je tajna onih koji su pobednici u životu, psihologija ima odgovor. Reč je o svakodnevnim navikama ljudi koji uvek deluju kao da pobeđuju u životu. Ukoliko ih usvojimo, mogli bi da budemo na putu da i sami postanemo jedna od onih osoba koje „pobeđuju u životu”.
1. Započinjanje dana sa svrhom
Ovo može da zvuči kao kliše, ali pobednici ne ustaju iz kreveta dopuštajući da im se dan dogodi. Oni uzimaju dan u svoje ruke, na samom njegovom početku. Oni imaju rutinu. Bilo da je u pitanju meditacija, vežbanje ili ispijanje kafe u tišini dok planiraju svoj dan, ovi ljudi započinju jutro sa svrhom. Ova navika postavlja ton za ceo dan, dajući im osećaj kontrole i svrhe.
Jutarnja rutina može smanjiti stres i anksioznost, povećati produktivnost, pa čak i poboljšati mentalno zdravlje.
Zato, ako želimo da budemo pobednici u životu, možda je vreme da ponovo razmislimo kako započinjemo svoj dan.
2. Prihvatanje razmišljanja o rastu
Ljudi koji uvek pobeđuju u životu ne vide izazove kao prepreke. Umesto toga, oni ih vide kao priliku za rast i učenje. Oni razumeju da neuspesi i poteškoće nisu odraz njihovih sposobnosti, već odskočna daska ka tome da postanu bolji.
Kada prihvatimo ovaj način razmišljanja, otkrićemo da smo spremniji da rizikujemo, isprobamo nove stvari i izađemo iz svoje zone udobnosti. I – život će početi da nam se menja.
Izazovi će postali manje zastrašujući i otkrićemo da rastemo i poboljšavamo se na načine za koje i nismo ni slutili da su mogući.
Ovakav način razmišljanja o rastu može poboljšati motivaciju, podstaći otpornost, promovisati istrajnost i dovesti do većeg uspeha. Ako želimo da budemo pobednici, treba da počnemo na izazove da gledamo kao na prilike za rast.
3. Davanje prioriteta brizi o sebi
Da bismo pobeđivali u životu to nije stalno trčanje, rad do kasno u noć ili istrošenost. Pravi pobednici znaju koliko je važna briga o sebi. Oni shvataju da prvo moraju da vode računa o sebi da bi svetu dali sve od sebe. To može da bude mirno veče uz dobru knjigu, beg iz grada za vikend da se napune baterije, zdrav obrok ili čak samo kratak podnevni san.
Nije uvek lako odvojiti vreme za sebe, uvek ima nešto što treba da se uradi, neko kome je potrebna naša pažnja. A zanemarivanje sopstvenih potreba recept je za sagorevanje.
Davanje prioriteta brizi o sebi povezano je sa povećanom produktivnošću, poboljšanim emocionalnim zdravljem i jačom otpornošću. To nam daje energiju i mentalnu jasnoću da se suočimo sa svojim ciljevima i prevaziđemo životne izazove.
Briga o sebi nije sebičnost, to je suštinski važno ako želimo da nastavimo da pobeđujemo u životu.
4. Praktikovanje zahvalnosti
Osobe koji uvek pobeđuju u životu imaju dubok osećaj zahvalnosti. Čak i usred izazova ili teških vremena, sposobni su da pronađu nešto na čemu su zahvalni. Nije samo reč o tome da kažu „hvala” za velike stvari, već i da cene male blagodeti u životu – kao što je topla šolja kafe, dobar razgovor sa prijateljem ili samo prelep zalazak sunca.
Praktikovanje zahvalnosti može značajno povećati našu sreću i blagostanje. Prebacuje naš fokus sa onoga što nije u redu u našim životima na ono što je dobro, podstičući pozitivnost i zadovoljstvo.
5. Redovno bavljenje fizičkom aktivnošću
Osim svih nama poznatih prednosti vežbanja, ono može da nam pomogne i da budemo pobednici u životu. Ovde govorimo o uključivanju fizičke aktivnosti u svakodnevnu rutinu, u kom god obliku da uživamo. Šetanje psa, plesanje po dnevnoj sobi, bavljenje sportom ili čak samo penjanje stepenicama umesto vožnje liftom – sve se to računa!
Istraživanje pokazuje da redovna fizička aktivnost može poboljšati naše raspoloženje, kogniciju i čak poboljšati našu kreativnost. Ona je kao magična pilula za vaš mozak. Ako želimo da budemo pobednik u životu, ne smemo da zaboravimo da nam telo bude aktivno. Naš mozak će nam biti zahvalan!
6. Negovanje empatije
Hajde da zamislimo sledeću situaciju – imali ste težak dan, prijatelj vam prilazi, sluša vas i iskreno razume kroz šta prolazite. Dobar je osećaj i lepo je. To je moć empatije, i to je zajednička osobina onih koji pobeđuju u životu.
TI ljudi shvataju da smo svi povezani. Odvajaju vreme da razumeju osećanja i perspektive drugih, nudeći podršku i ljubaznost na tom putu. I mada može da nam se čini da su to samo dobri prijatelji ili brižni pojedinci, oni u tom procesu poboljšavaju i svoj život.
Empatija može izgraditi jače odnose, poboljšati komunikaciju, pa čak i poboljšati naše mentalno zdravlje. Ako nam je cilj da budemo pobednici u životu, trebalo bi da razmislimo o negovanju empatije. Time, osim razumevanja drugih, obogaćujemo sopstvena životna iskustva.
7. Održavanje pozitivnog pogleda na život
Život nije uvek samo med i mleko. Donosi iznenađenja, a ima i trenutaka kada stvari ne idu kako je planirano. Pobednike u ovakvim situacijama izdvaja njihov način razmišljanja. Čak i kada su suočeni sa nedaćama, odlučuju da ostanu optimisti. Oni na izazove gledaju kao na privremene prepreke i veruju u svoju sposobnost da se oporave.
Psihologija potvrđuje da nam pozitivan pogled može pomoći da bolje upravljamo stresom, podstaknemo otpornost, pa čak i poboljšamo naše opšte blagostanje. I zato, ako želimo da se pridružimo redovima pobednika u životu, treba da dignemo glavu gore i da ostanemo pozitivni.
