Mislite da ste imuni na stres, nesvesna navika otkriva koliko smo ranjivi

Stimulacijom simpatičkog nervnog sistema povećava se broj otkucaja srca i krvni pritisak, povećava protok krvi

Stres je svakodnevan i sve učestaliji deo naših života. Pomislimo da smo postali imuni na njega, ali nesvesne navike često mogu da otkriju koliko se ispod mirne površine krije ranjivosti koje nismo svesni. Stres se kod ljudi ispoljava na različite načine. Neki su očitiji, pa se znoje dlanovi, reaguje stomak, pojedine osobe potpuno se „zamrznu“ i otupe pod uticajem jakog stresa. Naučnici misle da su pronašli jednu zajedničku nesvesnu naviku kod većine ljudi u stanju mentalnog stresa.

Većina osoba pod stresom pribegava određenom gestu

Preporučujemo

Istraživači sa Univerziteta u Hjustonu i Virdžinija Teha posmatrali su i analizirali oko 170 sati video snimaka 10 akademskih istraživača, tokom četiri dana rada u kancelarijama. Zaključili su da većina u situaciji jakog stresa često pribegava određenom gestu, koji je, kako tvrde, pouzdan pokazatelj mentalnog stresa.

Da li dodirujete bradu, nos, obraze?

Istraživanje tvrdi da su zaposleni koji su bili izloženi većem stepenu stresa češće dodirivali svoje lice. Putem veštačke inteligencije praćena je svaka međuljudska interakciju, uz snimke koji su detektovali znojenje povezano sa stresom. Otkrili su zanimljiv obrazac: osobe koje često dodiruju bradu, obraze i nos pokazivale su značajno više nivoe stresa.

Ukazuje na pojačanu aktivnost simpatičkog nerva

Brada, nos i čelo čine takozvanu "T-zonu", deo lica gusto isprepletan nervnim završecima, objašnjavaju naučnici. Kada su u jako stresnoj situaciji ljudi instinktivno i najčešće nesvesno dodiruju ove osetljive delove lica, jer im pružaju osećaj utehe. Istovremeno doticanje više delova donjeg dela lica pokazuje najjaču povezanost sa stresom.

- Dodirivanje donjeg dela lica je dobar pokazatelj pojačane aktivnosti simpatičkog nervnog sistema i indirektan znak mentalnog stresa - naveli su istraživači u svom radu. Analizirali su izraze lica, ali nisu dali dublje informacije o stresu.

Stimulacijom simpatičkog nervnog sistema povećava se broj otkucaja srca i krvni pritisak, povećava protok krvi kroz skeletne mišiće i srce. U isto vreme krv se preusmerava iz kože i unutrašnjih prema vitalnim organima.

Negativne emocije preovlađujuće

Učesnici istraživanja pokazivali su uglavnom negativne emocije tokom 50 odsto vremena, neutralne 20 odsto i izraze tuge ili ozbiljnosti kakve obično imaju kada se koncentrišu u 20 odsto slučajeva. Najmanje je prostora bilo za osmeh ili izraz sreće samo 4 odsto. Zapažene su i individualne razlike u učestalosti dodirivanja lica.

Dvoje zaposlenih znatno češće je dodirivalo lice. S druge strane, jedna učesnica istraživanja skoro da nije dodirivala svoje lice. Istraživači smatraju da većina osoba u stanju stresa dodiruje lice, ali i dodaju da svi imamo jedinstvene obrasce.

Oko 66 odsto osoba doživljava sagorevanje na poslu

Istraživanje platforme Moodle, sistema za upravljanje učenjem, pokazalo je da je najmanje 66 odsto zaposlenih doživelo neki oblik sagorevanja na poslu tokom 2025. godine. Na pitanje šta im stvara stres 24 odsto ispitanika kaže da nema dovoljno vremena da završi sav posao, još 24 odsto požalilo se na nedostatak resursa ili adekvatne alate za obavljanje posla, dok 20 odsto smatra da je sve posledica nešto lošije ekonomske situacije. Preovladava osećaj preopterećenosti, a istovremeno i straha zbog sve jače finansijske nestabilnosti, visokih troškova života i nesigurnog tržišta rada.

Šta još utiče na stepen stresa na poslu?

Nisu samo zaposleni ti koji se suočavaju sa visokim nivoom stresa. Istraživanje Američkog psihološkog udruženja pokazalo je da nesigurnost posla značajno utiče na nivo stresa kod većine američkih radnika - 54 odsto. Zato kada pomislite da ste imuni na stres obratite pažnju na to koliko često dodirujete lice, moguć je da se nesvesno pridržavate za bradu dok pretražujete nešto na računaru, ili dodirujete usnu dok razmišljate.