Loš brak može da nas razboli: Narušeni partnerski odnosi utiču i na psihu i na telo

Dok kvalitetan i stabilan partnerski odnos može da bude važan saveznik zdravlja, dugotrajni sukobi, nezadovoljstvo i emotivna udaljenost ostavljaju trag na čitav organizam. Naučna istraživanja poslednjih decenija sve jasnije potvrđuju da kvalitet braka i veze ne utiče samo na raspoloženje i psihičko stanje, već i na rad srca, imunitet, krvni pritisak, san i ukupnu otpornost organizma.

Hronični stres i loš brak slabe organizam

Stručnjaci upozoravaju da telo ne pravi veliku razliku između stresa na poslu i stresa u domu. Kada su konflikti svakodnevni, organizam ulazi u stanje stalne pripravnosti, što vremenom može da dovede do brojnih zdravstvenih problema.

Narušeni odnosi među partnerima često su izvor dugotrajnog stresa. Kada se stresne situacije ponavljaju iz dana u dan, telo pojačano luči hormone poput kortizola i adrenalina. Posledica su ubrzan rad srca, napetost mišića, nervoza i osećaj iscrpljenosti.

Problem nastaje kada ovakvo stanje traje mesecima ili godinama. Tada organizam više nema dovoljno vremena za oporavak, pa dolazi doslabljenja prirodnih odbrambenih mehanizama.

Imunitet trpi posledice loših odnosa

Brojna istraživanja pokazala su da osobe koje žive u stabilnim i podržavajućim odnosima imaju snažniji imuni odgovor. Nasuprot tome, česte svađe i emocionalna napetost povezane su sa smanjenom otpornošću organizma.

Zbog toga ljudi koji su izloženi hroničnom partnerskom stresu češće obolevaju od infekcija, sporije se oporavljaju od bolesti i imaju izraženije upalne procese u organizmu. Naučnici smatraju da dugotrajna izloženost stresnim hormonima direktno utiče na funkcionisanje imunog sistema.

Srce i krvni pritisak na udaru

Jedna od najozbiljnijih posledica lošeg braka odnosi se na kardiovaskularno zdravlje. Kada su odnosi opterećeni konfliktima srce radi ubrzano, a krvni pritisak raste.

Vremenom takvo opterećenje može da poveća rizik od hipertenzije, ateroskleroze, srčanog udara i drugih bolesti srca i krvnih sudova. Istraživanja pokazuju da osobe koje su zadovoljne svojim brakom uglavnom imaju povoljnije vrednosti krvnog pritiska u poređenju sa onima koje žive u stalnim sukobima.

Problemi sa spavanjem stvaraju začarani krug

Kvalitet sna često odražava kvalitet partnerskog odnosa. Napetost, nerešeni konflikti i emocionalna nesigurnost mogu da otežaju uspavljivanje, izazovu često buđenje tokom noći ili loš kvalitet sna.

Nedostatak sna dodatno povećava razdražljivost, smanjuje toleranciju na stres i otežava rešavanje problema među partnerima. Tako nastaje začarani krug u kojem problemi u vezi pogoršavaju san, a loš san dodatno narušava odnos.

Veća verovatnoća za anksioznost i depresiju

Dugotrajno nezadovoljstvo u braku povezano je sa većim rizikom od razvoja anksioznih i depresivnih poremećaja. Stalna neizvesnost, osećaj usamljenosti pored partnera i emocionalna iscrpljenost mogu da ostave ozbiljne posledice na mentalno zdravlje.

Posebno je zabrinjavajuće što psihičke tegobe često prate i fizički simptomi, poput glavobolja, problema sa varenjem, ubrzanog rada srca, hroničnog umora i bolova u mišićima.

Nežnost ima lekovite efekte

Sa druge strane, bliskost i osećaj sigurnosti u kvalitetnom odnosu mogu da imaju izuzetno pozitivan efekat na organizam. Zagrljaji, držanje za ruke i drugi oblici nežnog fizičkog kontakta podstiču lučenje oksitocina, hormona koji doprinosi osećaju povezanosti i smanjuje nivo stresa.

Istraživanja su pokazala da ovakvi oblici bliskosti mogu da doprinesu nižem krvnom pritisku, manjoj koncentraciji hormona stresa i boljem opštem osećaju zadovoljstva.

Loši odnosi mogu da utiču i na telesnu težinu

Promene u telesnoj težini često nisu samo posledica načina ishrane. Emocionalna napetost, stres i nezadovoljstvo mogu da podstaknu prejedanje, češće posezanje za visokokaloričnom hranom i smanjenu fizičku aktivnost.

Istovremeno, problemi sa spavanjem koji prate stresne odnose dodatno remete hormone gladi i sitosti, što povećava rizik od gojaznosti.

Podrška partnera važna je i tokom bolesti

Kada se suoče sa ozbiljnim zdravstvenim problemima, osobe koje imaju podršku partnera često lakše prolaze kroz lečenje i oporavak. Emocionalna podrška, podsticanje zdravih navika i pomoć u svakodnevnim obavezama mogu da doprinesu boljem kvalitetu života tokom bolesti.

Neka istraživanja pokazala su da osobe koje imaju stabilnu partnersku podršku češće redovno uzimaju terapiju, odlaze na kontrolne preglede i pridržavaju se preporuka lekara.

Zdrav brak je faktor zaštite, loš faktor rizika

Iako nijedan odnos nije bez problema, razlika između zdravog i nezdravog braka često se vidi upravo na zdravlju partnera. Kvalitetna komunikacija, međusobno poštovanje, podrška i bliskost mogu da deluju zaštitno na organizam.

Nasuprot tome, hronični konflikti, emocionalna distanca i svakodnevni stres mogu da ostave posledice koje prevazilaze psihološku nelagodnost. Loš brak ne boli samo emotivno - on može da oslabi imunitet, poveća krvni pritisak, naruši san i poveća rizik od ozbiljnih fizičkih bolesti.

Zbog toga stručnjaci kvalitet partnerskog odnosa sve češće posmatraju kao važan faktor ukupnog zdravlja i dugovečnosti.

(eKlinika.rs)