Kako da vratite romantiku u vezu ove jeseni? Male stvari koje zbližavaju partnere više nego skupi pokloni

Jesenja šetnja kroz šumu i opalo lišće, miris pečenog kestenja i veče uz omiljeni film mogu da budu jednostavan okvir za divne zajedničke trenutke. Jesen tako može da posluži kao dodatni povod da parovi odvoje vreme jedno za drugo. Romantika pritom ne mora da podrazumeva skupa putovanja i velika iznenađenja, već male, ali vredne zajedničke trenutke.

Kako jesen može da bude romantična i bez velikih planova

Za jesenju romantiku ponekad je dovoljno napraviti dogovor o jednom posebnom zajedničkom trenutku tokom nedelje. To može da bude jutarnja kafa, kratka šetnja ili večera koju pripremate zajedno. Izaberite nešto što oboma prija i što možete lako da uklopite u obaveze. Ostavite prostor da promenite plan kada ste umorni.

Preporučujemo

Predložite šetnju poznatim krajem u vreme kada obično ostajete kod kuće. Obratite pažnju na boje drveća, mirise iz lokalnih radnjica i mesta pored kojih inače prolazite u žurbi. Napravite nekoliko fotografija koje će ostati vaša mala jesenja uspomena. Telefon zatim možete da odložite i nastavite razgovor.

Ako više volite kućnu atmosferu, osmislite veče prema zajedničkom ukusu. Nekome će prijati društvena igra, nekome muzika, a nekome čitanje na istoj sofi. Nije neophodno da svaka aktivnost izgleda kao romantična scena iz filma. Dovoljno je da oboje želite da budete deo tog trenutka.

Zajednička nova iskustva kao povod za povezivanje

Napravite kratak spisak stvari koje biste voleli prvi put da probate zajedno. Predlozi mogu da budu novi recept, ples ili obilazak dela grada koji slabo poznajete. Neka svako izabere po jednu aktivnost koja mu deluje zanimljivo tako da plan ostaje zajednički, umesto da jedna osoba organizuje sve.

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Personality and Social Psychology tokom 2000. godine bavilo se zajedničkim novim i uzbudljivim aktivnostima. U tri laboratorijska eksperimenta parovi su učestvovali u kratkim zadacima. Posle novih i uzbudljivih zadataka zabeležen je veći neposredni porast doživljenog kvaliteta veze nego posle rutinskih aktivnosti. Istraživanje nije ispitivalo jesen niti dokazuje da jedna aktivnost trajno menja odnos.

Ovaj nalaz može da posluži kao inspiracija za malo zajedničkog istraživanja. Za jesenji plan možete da izaberete pripremu nepoznatog jela ili kreativnu radionicu kod kuće. Predlog prilagodite interesovanjima, budžetu i energiji oba partnera. Ako se nekome aktivnost ne dopada, potražite drugu bez ubeđivanja.

Nežnost i dodir: šta je pokazala klinička studija

Zagrljaj posle posla ili držanje za ruke mogu da budu deo vašeg jesenjeg rituala. Dodir treba da bude dobrodošao i prijatan za obe osobe. Najjednostavnije je da partnera pitate da li mu u tom trenutku prija zagrljaj.

Randomizovana klinička studija o nežnom dodiru među bračnim partnerima objavljena je u časopisu Psychosomatic Medicine. Učestvovala su 34 zdrava bračna para, odnosno 68 osoba uzrasta od 20 do 39 godina. Parovi su nasumično raspoređeni u program podsticanja nežnog dodira ili kontrolnu grupu tokom četiri nedelje.

U grupi koja je učestvovala u programu zabeležene su promene određenih fizioloških pokazatelja povezanih sa stresom. Među nalazima bili su viši nivoi oksitocina u pljuvački i niži nivoi alfa-amilaze u odnosu na kontrolnu grupu. Kod muškaraca iz te grupe zabeležen je i niži prosečan sistolni pritisak tokom celodnevnog merenja.

Studija je bila mala i nije ispitivala romantične efekte jeseni. Njeni rezultati ne znače da zagrljaji leče hipertenziju ili rešavaju partnerske teškoće. Mogu da budu povod da razgovarate o tome kakva nežnost svakome od vas prija.

Jesenji rituali koji ostavljaju prostor za razgovor

Predložite jedno veče tokom kojeg ćete makar deo vremena provesti bez ekrana. Umesto pitanja o obavezama, pitajte partnera šta ga je tog dana obradovalo ili opteretilo. Ostavite mu vremena da završi misao pre nego što ponudite savet. Zajedničko kuvanje može da bude jednostavan okvir za takav razgovor. Izaberite jelo koje ne zahteva mnogo žurbe i unapred podelite poslove. Ako je jedna osoba umorna, sasvim je u redu da večera bude jednostavna.

Možete da uvedete i mali ritual zahvalnosti na kraju nedelje. Svako neka izdvoji jedan konkretan postupak partnera koji mu je značio. To može da bude pripremljen čaj, preuzeta obaveza ili strpljivo saslušan težak dan.

Razgovor ne mora uvek da bude ozbiljan i usmeren na odnos. Priseti­te se smešnog putovanja, pustite pesmu iz perioda upoznavanja ili osmislite neobičan zajednički izlet. Neka ritual bude poziv na druženje, bez obaveze da svako veče donese posebno iskustvo.

Romantika koja odgovara oboma, uz realna očekivanja

Pre nego što napravite plan, proverite šta za svakoga od vas znači prijatno zajedničko vreme. Jedna osoba možda želi izlazak, dok druga priželjkuje mirno veče. Dogovor može da obuhvati oba predloga tokom različitih dana. Uskladite očekivanja i kada je reč o troškovima. Šetnja, domaći kolač ili pažljivo odabrana muzika mogu da budu vaš izbor za romantičan susret. Nemojte da merite vrednost zajedničkog trenutka cenom poklona ili izgledom fotografije.

Ostavite prostor i za odvojene aktivnosti, odmor i prijatelje. Dogovor o zajedničkom vremenu ne mora da znači da svaki slobodan sat provodite zajedno. Razgovarajte o ritmu koji oboma odgovara i menjajte ga kada se okolnosti promene.

Ako među vama postoji nerešen sukob, romantično veče ne mora da bude trenutak za njegovo rešavanje. Možete da dogovorite poseban razgovor u kojem ćete se posvetiti onome što vas muči. Jesenji plan neka ostane mala, neopterećujuća prilika da jedno drugom pokažete pažnju.

(eKlinika.rs)