Ljudi kojima nedostaje ovaj vitamin češće završavaju u bolnici zbog infekcija

Da vitamin D nije važan samo za kosti i mišiće, već i za imunitet, rezultati su novog istraživanja koje pokazuje da dovoljan unos ovog vitamina može da smanji rizik od gripa i drugih infekcija disajnih puteva.

Naučnici su utvrdili da su osobe sa teškim nedostatkom vitamina D čak 33 odsto češće završavale u bolnici zbog respiratornih infekcija u poređenju sa onima koje su imale uredne vrednosti.

Zašto je vitamin D posebno važan zimi

Vitamin D je jedini suplement koji britanski NHS preporučuje svima tokom zimskih meseci. Razlog je jednostavan – u tom periodu ima manje sunca, a upravo sunčeva svetlost omogućava organizmu da sam proizvodi ovaj vitamin.

Osim što reguliše kalcijum i fosfor i čuva zdravlje kostiju i mišića, sve je više dokaza da vitamin D ima i antivirusna i antibakterijska svojstva.

Velika studija pratila vezu vitamina D i bolničkog lečenja

Kako bi proverili da li vitamin D zaista utiče na rizik od težih infekcija, istraživači sa univerziteta u Sari, Oksfordu i Redingu analizirali su podatke više od 36.000 odraslih osoba u Velikoj Britaniji.

U obzir su uzete različite respiratorne infekcije, uključujući grip, bronhitis i upalu pluća. Ranija istraživanja su već pokazala da nizak nivo vitamina D može da poveća rizik od teškog oblika Covida 19.

Koliki je rizik kada vitamina D nema dovoljno

Rezultati ove, do sada najveće studije, pokazali su da su osobe sa ozbiljnim nedostatkom vitamina D, odnosno sa vrednostima ispod 15 nmol/L u krvi, imale znatno veći rizik od hospitalizacije nego oni čiji je nivo bio viši od 75 nmol/L.

Istraživači su primetili i jasan obrazac – sa svakim povećanjem nivoa vitamina D u krvi za 10 nmol/L, rizik od prijema u bolnicu zbog infekcija disajnih puteva smanjivao se za oko 4 odsto.

Ko je najugroženiji

Od skoro 28.000 ljudi uključenih u završnu analizu, više od 2.200 je hospitalizovano zbog respiratornih infekcija. Najčešće su to bile sredovečne i starije osobe, koje inače teže podnose infekcije poput upale pluća.

Koliko vitamina D nam je potrebno

Prema preporukama britanskog NHS-a, tokom jeseni i zime trebalo bi svakodnevno unositi 10 mikrograma vitamina D, bilo putem suplemenata ili kombinacijom ishrane i dodataka.

Vitamin D se prirodno nalazi u masnoj ribi, crvenom mesu, žumancetu i obogaćenim žitaricama, ali je hranom često teško uneti dovoljne količine.

Stručnjaci poručuju: ne zanemarujte vitamin D

Autorka studije Abi Burnot sa Univerziteta u Sari naglašava da je redovan unos vitamina D posebno važan u periodima godine kada nema dovoljno sunca.

– Vitamin D je važan za naše celokupno zdravlje. On ne samo da čuva kosti i mišiće, već se smatra da njegova antibakterijska i antivirusna svojstva mogu da smanje rizik od respiratornih infekcija koje dovode do hospitalizacije – istakla je ona.

Dodaje i da ovo istraživanje donosi konkretne dokaze za ono na šta stručnjaci već dugo upozoravaju – veliki broj ljudi i dalje ne unosi dovoljno vitamina D.

– Suplementacija tokom zimskih meseci je jednostavan i efikasan način da se poveća nivo vitamina D i smanji rizik od ozbiljnih infekcija. To je posebno važno za starije osobe i pripadnike etničkih manjina, kod kojih je rizik od deficita veći – poručila je Burnot.

Studija je objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition.

(eKlinika.rs)