Alkohol je s godinama povezan na mnogo načina. Da bismo mogli da pijemo legalno treba da budemo dovoljno stari, a kada dostignemo te godine, od alkohola možemo da ostarimo brže nego inače. Obilno konzumiranje može imati direktan uticaj na određene delove našeg tela i na naše mentalno zdravlje kako starimo. A može imati i neke nezdrave indirektne efekte.
Od alkohola možemo da dehidriramo
Kako starimo, imamo manje vode u telu i – iz razloga koji nisu sasvim jasni – takođe ređe osećamo žeđ. Zbog toga je veća verovatnoća da će starije osobe biti dehidrirane. Ako pijemo alkohol on može da izvuče više vode iz našeg tela i tako povećati šanse za dehidraciju.
Alkohol suši našu kožu
Koža postaje tanja i suva kako starimo. To je prirodni proces koji se zove intrinzično (unutrašnje) starenje, i to je nešto što ne možemo da kontrolišemo. Kada naša koža stari brže nego što bi trebalo zbog okruženja i našeg načina života to je ekstrinzično starenje. Ovde spada alkohol – on nas dehidrira i isušuje kožu. Ovi vrstu starenja možemo da usporimo ako pijemo manje.
Vitalni organi mogu da oslabe zbog alkohola
Alkohol može uticati na način na koji neki vitalni organi rade i ubrzati njihovo starenje. Iako je veća verovatnoća da će ljudi koji piju imati cirozu (trajno oštećenje jetre), čak i umereno konzumiranje alkohola može dovesti do problema kao što je bolest masne jetre. Ovo stanje takođe može otežati bubrezima da rade svoj posao.
Alkohol može da ošteti i uspori mozak
Svako alkoholno piće ide „pravo u glavu”, ili barem u mozak. Dugotrajno konzumiranje alkohola može da dovede do smanjivanja moždanih ćelija kao i do oštećenja mozga uzrokovanog alkoholom (ARBD) i određenih vrsta demencije. Posledice i simptomi ovakvog stanja su nedostatak rasuđivanja, organizacije ili emocionalne kontrole, problemi sa zadržavanjem fokusa i problemi sa besom.
Imuni sistem može da oslabi zbog alkohola
Alkohol može uticati na način na koji se naše telo bori protiv bolesti opasnih po život, poput tuberkuloze ili upale pluća. Ovo može biti posebno ozbiljno za starije ljude. Istraživači takođe proučavaju mogućnost da alkoholna bolest jetre može biti uzrokovana, barem delimično, napadom našeg imunološkog sistema na zdrava tkiva organizma.
Alkohol može da utiče na rad srca
Crveno vino sadrži antioksidante polifenole koji mogu pomoći našem nivou holesterola i zaštititi naše krvne sudove. Ako ga pijemo umereno (oko jedne čaše dnevno), neke studije pokazuju da bi moglo biti dobro za naše srce. Ali previše može dovesti do abnormalnog otkucaja srca i visokog krvnog pritiska.
Kako starimo teže razgrađujemo alkohol
Naša tela u starijim godinama dobijaju masti i gube mišiće i potrebno nam je više vremena da razgradimo alkohol i izbacimo ga iz našeg organizma. Ovo može da dovede i do toga da mamurluk traje duže.
Može da iskomplikuje postojeće zdravstvene probleme
Alkohol ne samo da može povećati verovatnoću da ćemo se razboleti kako starimo, već može i da pogorša uobičajene zdravstvene probleme. Istraživanja pokazuju da ljudi koji piju mogu imati probleme sa osteoporozom, dijabetesom, visokim krvnim pritiskom, moždanim udarom, čirevima, rakom, gubitkom pamćenja i određenim poremećajima raspoloženja.
Može da promeni način na koji deluju lekovi
Što smo stariji, alkohol se duže zadržava u našem organizmu. Dakle, veća je verovatnoća da će i dalje biti tu kada uzimamo neki lek. To nije dobro, jer alkohol može uticati na način na koji naši lekovi deluju. Takođe može dovesti do ozbiljnih neželjenih efekata.
Na primer, konzumiranje alkohola kada uzimate aspirin može povećati šanse za stomačne probleme ili unutrašnje krvarenje. Mešanje sa određenim tabletama za spavanje, lekovima protiv bolova ili lekovima za anksioznost može biti opasno po život.
Veća je verovatnoća da možemo da padnemo
Slomljene kosti zbog spoticanja predstavljaju ozbiljan zdravstveni problem za starije osobe. Obilno piće može ih učiniti još verovatnijim. To je zato što alkohol može uticati na ravnotežu i osećaj rasuđivanja. Vremenom, takođe može oštetiti mali mozak, oblast u mozgu koja upravlja ravnotežom i koordinacijom.
Alkohol može da nas spreči da zaspimo
Ideja da popijemo piće za opuštanje pre spavanja možda nije dobra, posebno kada starimo. Umesto da nas uljuljka u mirnu noć, alkohol zapravo može da nas spreči da zaspimo i dovede do nemirnog sna. To može biti posebno teško za starije osobe, za koje postoji veća verovatnoća da se često bude ili imaju poremećaj spavanja kao što je nesanica.
Možemo da pijemo, ali…
Kao i kod većine stvari, umerenost je ključna. Ljudi stariji od 65 godina koji ne uzimaju nikakve lekove u proseku ne bi trebalo da piju više od jednog pića (jedna limenka ili flaša piva od 3,5 dl, jedna čaša vina od 1,5 dl ili jedna čašica alkohola od 0,5) dnevno (sedam nedeljno) i ne više od tri pića zaredom tokom jednog ograničenog vremenskog perioda.
