Da li treba piti vodu pre pranja zuba? Evo šta kaže nauka

Znate li onu prvu misao čim otvorite oči – „Treba mi voda“? Ili ste od onih koji bez razmišljanja posegnu za četkicom? Iako ova mala jutarnja navika deluje bezazleno, nauka kaže da redosled može imati više uticaja na naše zdravlje nego što mislimo

Probudili ste se a usta su vam suva, skoro zaleplenja, možda imate i neprijatan zadah i prva stanica je kupatilo. Ali šta prvo – čaša vode ili četkica za zube? Ova naizgled bezazlena odluka podelila je mišljenja stomatologa, lekara i zagovornika prirodnih metoda širom sveta. Ispostavlja se da i jedno i drugo ima svoje prednosti, ali redosled može napraviti razliku.

Šta se dešava u ustima dok spavamo

Preporučujemo

Tokom noći, telo smanjuje proizvodnju pljuvačke, što otvara prostor bakterijama da se razmnože. Zbog njih ujutru imamo neprijatan ukus i miris u ustima. Pranje zuba uklanja te neželjene goste, ali i čaša vode može da ih „ispere” i pomogne telu da izbaci toksine pre nego što pranje počne.

Zašto voda na prazan stomak može biti dobra ideja

Gutljaj vode ujutru ne samo da gasi žeđ – on:

• budi digestivni sistem
• hidrira ćelije i pokreće metabolizam
• pomaže telu da izbaci otpadne materije nakupljene tokom noći
• priprema želudac za doručak
• olakšava rad creva i podstiče prirodan ritam organizma

Topla ili voda sobne temperature posebno su prijatne kako za želudac tako i za čitav organizam.

A šta je sa „progutanim bakterijama”?

Istina je – ako pijete vodu pre pranja zuba, progutaćete deo bakterija iz usta. Ali, za većinu zdravih ljudi to nije problem. Naša želudačna kiselina je toliko jaka da ih uništi u sekundi, a imuni sistem odradi ostatak posla. Oprez je potreban samo ako imate infekciju u ustima ili oslabljen imunitet.

Kako to utiče na zube i desni

Pranje zuba odmah nakon buđenja najefikasnije sprečava nakupljanje plaka i čuva zdravlje desni. Ali i voda ima benefite – ona razblažuje kiseline u ustima, smanjuje rizik od erozije gleđi, a može i osvežiti dah do trenutka dok ne operete zube.

Idealna jutarnja rutina prema stručnjacima

Najbolji redosled, kažu stomatolozi, izgleda ovako:

• Popijte čašu vode odmah nakon buđenja.
• Sačekajte 15–20 minuta da telo hidrira i „pokrene” procese.
• Operite zube i nastavite sa danom.

Ako vam smeta pomisao da pijete vodu „preko” jutarnjih bakterija, jednostavno isperite usta pre nego što uzmete prvi gutljaj.

Nema pogrešnog odgovora – samo nemojte preskočiti ni jedno

I oni koji piju vodu pre pranja zuba i oni koji prvo peru zube imaju dobre argumente. Bitno je da se oba koraka nađu u vašoj svakodnevnoj rutini.

Čaša vode pre pranja zuba nije čudotvorni ritual, ali jeste mala, jednostavna navika koja može doneti mnogo – bolju hidrataciju, bolju probavu i opšti osećaj vitalnosti. Za one sa osetljivim desnima ili specifičnim dentalnim problemima, uvek je dobro čuti i savet stomatologa.