Sezona gripa je u punom jeku, a mnogi i dalje prave istu grešku zbog koje se bolest komplikuje

Hladniji dani i boravak u zatvorenom prostoru pogoduju širenju respiratornih infekcija. Lekari kažu da je sezona prehlada i gripa u punom jeku. Niko nije u potpunosti imun na bolest, koja uglavnom prolazi blago i bez dodatnih komplikacija, iako su one moguće. Dodatne tegobe često se javljaju kod osoba koje veruju da im nije ništa, odlaze na posao, odrade smenu i pritom zaraze još nekoliko kolega. Lekari navode da se od bolesti brže i lakše oporavljaju osobe koje se pridržavaju određenih pravila. S druge strane, ako i dalje mnogo radimo i malo spavamo, oporavak može biti znatno duži i komplikovaniji.

Vakcinacija

Aktivnost gripa dostiže vrhunac između decembra i februara, a pored gripa u ovom periodu prisutan je i veći broj drugih respiratornih infekcija, kao što su rinovirus, koji izaziva običnu prehladu, i respiratorni sincicijalni virus, koji takođe izaziva simptome slične prehladi. Lekari ističu da covid 19 i dalje nije u potpunosti nestao. Kada je reč o gripu i covid 19, najbolji način zaštite je vakcinacija. Stručnjaci napominju da vakcinacija ne isključuje u potpunosti mogućnost pojave bolesti, u slučaju infekcije simptomi su znatno blaži.

Preporučujemo

Ne idite na posao kada ste bolesni

- Kada dođemo bolesni na posao, postoji mogućnost da dođe do razvoja dodatnih komplikacija, ali i prenosa infekcije na druge zdrave osobe. Svi imamo odgovornost jedni prema drugima, a na ovaj način izlažemo kolege oko sebe riziku - podvlači infektolog dr Ričard A. Martinelo sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Jejl.

Dr Martinelo precizira da se grip i prehlada lako prenose sa zaražene osobe kijanjem ili dodirivanjem površina kontaminiranih virusima. Najbolje je ostati kod kuće kako bi se smanjio rizik prenosa. Čak i kada nemamo simptome, a pozitivni smo na grip, postoji mogućnost da virus prenesemo na drugu osobu.

Ne izlazite bez maske kada ste bolesni

Ukoliko je neophodno da izađete, nosite masku. Svako ko ima respiratornu infekciju treba da nosi masku na javnom mestu, u zatvorenom ili na otvorenom prostoru, ako je u blizini drugih ljudi, kaže dr Džon Svartsberg, profesor emeritus javnog zdravlja na Univerzitetu Kalifornije u Berkliju. Maska u velikoj meri smanjuje rizik od širenja respiratornih kapljica koje dospevaju u vazduh prilikom kašljanja ili kijanja.

Ne preskačite pranje ruku

Loša higijena ruku može biti faktor rizika za razvoj gripa ili prehlade.

- Kada nehotice dodirnemo površinu kontaminiranu virusom, a potom rukama pipnemo oči ili nos, možemo da se zarazimo - objasnio je dr Martinelo.

Savet je da redovno peremo ruke sapunom i toplom vodom, a da sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola koristimo kao privremeno rešenje.

"Nije mi ništa"

Mnoge osobe navode da im nije ništa jer imaju samo prehladu. Rade po deset sati dnevno i ne vode računa o ishrani i odmoru. Lekarka porodične medicine dr Tamika Henri ističe da je dobar odmor jedan od ključnih faktora uspešnog oporavka od prehlade ili gripa.

- Često pokušavamo da guramo napred i nastavljamo bez obzira na to kako se osećamo. Telo nam u međuvremenu šalje signale i upozorava nas da mu je potreban odmor. Ukoliko ne poslušamo ove signale, moguće je da dođe do komplikacija i da respiratorna infekcija preraste u bronhitis ili čak zapaljenje pluća - objašnjava dr Henri.

Kvalitetan odmor i dobar noćni san mogu pomoći da se brže oporavimo od prehlade ili gripa.

- Nedostatak sna povezuje se sa jačom upalom i slabijim imunim odgovorom, a u takvim okolnostima moguće je da bolest traje duže od sedam do deset dana kada je reč o prehladi, ili duže od oko dve nedelje u slučaju gripa - napominje dr Metju Viver sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Harvard. Doktor dodaje da imamo veću šansu da budemo  zdravi tokom najkritičnijeg dela godine ukoliko se pridržavamo zdravih životnih navika - kvalitetno se hranimo, izbegavamo alkohl i cigarete, ako smo fizički aktivni, dobro kontrolišemo stres, dovoljno spavamo.

(eKlinika)