Ove namirnice hrane bakterije koje izazivaju urinarne infekcije: Ako se bolest vraća, evo šta da izbegavate

Uporne urinarne infekcije (UTIs) mogu da budu bolne, o njima se nevoljno priča, a procenjuje se da tokom života pogađaju 60 odsto žena i 20 procenata muškaraca. Iako se uporne infekcije urinarnog trakta ne smatraju opasnim stanjem, one ipak mogu da postanu ozbiljne u retkim slučajevima. Na primer, glumica Tanja Roberts, najpoznatija po ulogama u televizijskim serijama „Čarlijevi anđeli“ i „Šou sedamdesetih“, preminula je 2021. godine nakon što se infekcija urinarnog trakta razvila u sepsu.

Preporučujemo

Šta je infekcija urinarnog trakta? 

Saveti za sprečavanje ili lečenje uporne urinarne infekcije dugo su se fokusirali na ishranu - sok od brusnice, izbegavanje kafe ili unošenje više vode. I zaista, neka istraživanja pokazuju da ono što jedemo i pijemo može da utiče na rizik od razvoja infekcije urinarnog trakta.  Infekcija urinarnog trakta utiče na sistem za „odvodnjavanje” tela, koji uklanja urin ispunjen toksinima, viškom vode i soli. Urinarni trakt obuhvata dva bubrega, dva uretera -  tanke cevi koje prenose urin od bubrega do bešike, bešiku i uretru, koja je povezana sa bešikom.

Infekcije urinarnog trakta obično se javljaju kada bakterije, najčešće Escherichia coli,  inficiraju donji urinarni trakt. Bakterije su generalno bezopasne u crevima, ali kada se izluče fecesom i prenesu u urinarni trakt, mikrobi mogu da putuju uz uretru i nasele se u bešici. Žene iobično dobiju ove infekcije češće od muškaraca zbog svojih kraćih uretra. Neki simptomi infekcije urinarnog trakta uključuju često i bolno mokrenje, bol u leđima ili karlici i urin koji izgleda crveno, jarko ružičasto ili boje kole, naglašavaju stručnjaci Mayo Clinic. 

Creva kao „skladište“ bakterija

Nova studija, objavljena početkom februara 2026. godine, istražuje kako sastav naše crevne mikrobiote (bakterija koje žive u našem sistemu za varenje) diktira učestalost urinarnih infekcija. Naučnici su otkrili da ishrana bogata određenim namirnicama može da stvori „rezervoar“ štetnih bakterija koje samo čekaju priliku da napadnu urinarni trakt.

Glavni akter većine ovih infekcija je bakterija Escherichia coli (E. coli). Međutim, studija pokazuje da nije svaka E. coli ista. Ishrana koja se oslanja na visoko prerađenu hranu, mnogo šećera i zasićenih masti menja balans u crevima tako da favorizuje opasnije sojeve bakterija. Te bakterije iz creva lako prelaze put do urinarnog sistema, ali zahvaljujući specifičnoj ishrani, one postaju otpornije i lakše se „lepe“ za zidove mokraćnih kanala, što otežava lečenje čak i antibioticima.

Ishrana može da bude štit za uporne urinarne infekcije

Ukoliko jedemo nedovoljno kuvano meso ili hranu kontaminiranu bakterijom E. coli to može da doprinese infekcijama urinarnog trakta. Studija iz 2025. godine otkrila je da je u skoro jednoj od pet infekcija urinarnog trakta među grupom pacijenata u Južnoj Kaliforniji, uzrok bila E. coli iz kontaminiranog mesa i živine. I studija iz 2023. godine otkrila je da je E. coli, koja se prenosi hranom, verovatno uzrok više od 480.000 infekcija urinarnog trakta u SAD svake godine.

Istraživači su identifikovali da određeni režimi ishrane mogu značajno da smanje rizik od rekurentnih (ponavljajućih) infekcija:

- Ishrana bogata biljnim vlaknima podstiče rast korisnih bakterija koje proizvode kratkolančane masne kiseline. Ove kiseline deluju protivupalno i otežavaju štetnim bakterijama da prežive u crevima

- Biljni polifenoli, odnosno namirnice poput bobičastog voća, zelenog čaja i tamne čokolade pomažu u „ispiranju“ patogena pre nego što stignu do bešike

- Izbegavanje „hrane za bakterije“ znači da treba iznegavati previše rafinisanog šećera koji bukvalno hrani sojeve E. coli koji izazivaju infekcije.

Sva ova saznanja menjaju način na koji lekari pristupaju pacijentima sa hroničnim upalama bešike. Umesto da se fokusiramo isključivo na ubijanje bakterija u urinarnom traktu antibioticima, moramo da se pozabaviti izvorom - balansom u crevima koji se održava ishranom, ističu istraživači.

Kako naglašavaju, otkriće daje nadu milionima ljudi koji se bore sa rezistentnim infekcijama, a promena u jelovniku može da bude podjednako efikasna, ako ne i efikasnija od dugotrajnih terapija.

(eKlinika.rs)