Predijabetes je poslednje upozorenje organizma: Ove 3 promene štite bolje od leka, pokazuje studija

Predijabetes je ozbiljno zdravstveno stanje koje predstavlja poslednje upozorenje organizma pre nego što nastupi dijabetes tipa 2. U ovom stanju, nivo glukoze (šećera) u krvi je viši od normalnog, ali još uvek nije dovoljno visok da bi se zvanično dijagnostikovao kao dijabetes. Predijabetes znači da naše telo počinje da razvija insulinsku rezistenciju -  ćelije prestaju da pravilno reaguju na insulin i zbog toga se šećer zadržava i nagomilava u krvotoku.

Osobe koje imaju predijabetes često završe sa multimorbiditetom

Veliko istraživanje, koje je trajalo 21. godinu, otkrilo je šta najbolje štiti osobe sa predijabetesom. Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti CDC, više od 2. od 5 odraslih u SAD ima predijabetes, stanje u kojem je nivo glukoze u krvi viši nego što bi trebalo da bude, ali ne tako visok kao kod dijabetesa tipa 2.

Preporučujemo

Faktori rizika za razvoj predijabetesa uključuju prekomernu težinu ili gojaznost, starost od najmanje 45 godina, bliskog rođaka sa dijabetesom tipa 2, gestacijski dijabetes (u trudnoći) ili je beba pri porođaju bila teža od 4 kg.

Osobe sa predijabetesom su u riziku od razvoja niza hroničnih zdravstvenih stanja, kao i od napredovanja do dijabetesa tipa 2, i često završe sa multimorbiditetom - imaju 2 ili više hroničnih stanja.

Promene načina života mogu da budu efikasnije od metformina

Niz promena načina života, uključujući gubitak težine, veću fizičku aktivnost i usvajanje zdravije ishrane, mogu da pomognu u sprečavanju ovog stanja. Ako ove promene ne smanje nivo glukoze u krvi, lekari mogu da propišu lek za dijabetes tipa 2 - metformin. Međutim, studija objavljena u časopisu JAMA pokazala je da promene načina života mogu da budu efikasnije od metformina u sprečavanju multimorbiditeta kod ljudi sa predijabetesom. Naime, učesnici studije uključeni u program intenzivnih promena životnih navika, imali su manji rizik od razvoja multimorbiditeta u poređenju sa učesnicima koji su primali placebo.

Program promene životnih navika temeljio se na tri glavna cilja:

• smanjenju unosa kalorija i masnoća
• najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti nedeljno
• gubitku najmanje 7 odsto početne telesne težine.

U istraživanju su učestvovale 1.173 osobe koje su nasumično raspoređene u grupu sa promenama životnih navika, grupu koja je uzimala metformin ili grupu koja je primala placebo. Na početku istraživanja većina je imala dijagnostikovanu gojaznost.

Najčešće hronične bolesti osoba sa predijabetesom 

Do kraja 21. godišnjeg praćenja većina učesnika razvila je dve ili više hroničnih bolesti, što pokazuje koliko predijabetes ima veze sa dugoročnim zdravstvenim rizicima. Najčešće hronične bolesti bile su povišene masnoće u krvi, visoki krvni pritisak i šećerna bolest.

Ipak, grupa koja je usvojila zdravije životne navike imala je povoljnije rezultate od ostalih: 82 odsto učesnika iz te grupe razvilo je dve ili više hroničnih bolesti, u poređenju sa 85 odsto onih koji su uzimali metformin i 87 odsto onih koji su primali placebo.

Prema stručnjacima, razlog je u tome što zdrave navike istovremeno deluju na više procesa u organizmu. Dok metformin prvenstveno poboljšava osetljivost organizma na insulin i smanjuje stvaranje glukoze u jetri, promene ishrane, fizičke aktivnosti i telesne težine imaju mnogo širi efekat na zdravlje.

Mnogi biološki procesi imaju veze sa nastankom bolesti

- Iako godine ne možemo da zaustavimo, mnogi biološki procesi imaju veze sa nastankom bolesti i mogu da se menjaju svakodnevnim odlukama koje donosimo tokom života - ističe profesor Thomas M. Holland, koji nije učestvovao u istraživanju.

Stručnjaci naglašavaju da navike koje čine temelj prevencije dijabetesa mogu istovremeno da zaštite srce, krvne sudove i opšte zdravlje. Rezultati istraživanja ukazuju na to da su gubitak viška kilograma, redovna fizička aktivnost i zdravija ishrana među najvažnijim merama kojima osobe sa predijabetesom mogu da smanje rizik od razvoja šećerne bolesti i drugih hroničnih oboljenja.

(eKlinika.rs)