Natrijum je supstanca koja nam u krvi često nedostaje ako bolujemo od nekih bolesti. Međutim, do hiponatrijemije može da dođe i kada nismo dovoljno oprezni u nekim životnim navikama kakve su adekvatan unos vode, ali i unos soli.
Šta se događa kada nemamo natrijum na zadovoljavajućem nivou
Hiponatrijemija je stanje u koje možemo da dođemo ako organizam ostavimo bez dovoljne količine natrijuma. Istraživanja tvrde da nedostatak natrijuma najčešće izaziva prekomeran unos tečnosti. Za optimalno funkcionisanje organizma neophodno je da ostanemo dovoljno hidrirani, ali kada voda u većem obimu uđe u ćelije tela, može da izazove oticanje. Mozak je organ koji je takođe izložen ovom riziku.
To može da rezultira velikim problemima, a ponekad i velikim zdravstvenim komplikacijama. Stradaju moždane ćelije, kognitivne i mentalne aktivnosti se menjaju, a može da dođe i do napada, kome i smrti.
Kako se sprečava da nivo natrijuma padne u krvi
Rizik od neželjenih događaja možemo sprečiti ako se pridržavamo nekih pravila koja će usloviti da nivo natrijuma u telu ostane stabilan. Najpre, ako smo na režimu nekih lekova, trebalo bi redovno kontrolisati nivo natrijuma u krvi, kao i paziti na neke nove simptome, koje do tada nismo imali. Unos vode bi trebalo planirati pažljivo, kako ne bi došlo do preteranog razblaživanja tečnosti u telu, pa i nivoa natrijuma. Evo nekoliko saveta u sprečavanju pada nivoa natrijuma, odnosno hiponatremije:
- nemojte piti previše piva i/ili drugih oblika alkoholnih pića
- unosite dovoljno tečnosti, ali ne previše (procena u odnosu na zdravstveno stanje)
- ako ste sportista, ne zaboravite da unosite tečnost sa elektrolitima kada se hidrirate tokom vežbanja ili sportskih aktivnosti
- pokušajte da imate što urednije životne navike (dovoljno sna, umerena fizička aktivnost, hidratacija…)
- hranite se uravnoteženo, uz hranu sa visokim sadržajem proteina.
Natrijum, hiponatrijemija i moguće komplikacije
Često hiponatrijemija znači izlučivanje dodatne količine tečnosti iz krvotoka u ćelije tela, uključujući ćelije mozga. Tako teška hiponatremija dovodi do toga da ovo bude izuzetno brz proces, što može da dovede do moždanog tkiva sa edemom.
Ukoliko se ne odreaguje adekvatno, komplikacije mogu da budu prolazne, ali i da rezultiraju velikim poremećajima moždanih funkcija, do otoka mozga koji, na sreću u retkim slučajevima, može da izazove smrtni ishod.
Hiponatrijemija može da postane hitno stanje ako nivo natrijuma padne previše ili prebrzo, ili u kombinaciji ove dve okolnosti.
Kako se leči hiponatrijemija i vraća nivo natrijum na optimalan nivo
Uz adekvatno lečenje i nadoknađivanje natrijuma, ljudi se uglavnom potpuno oporavljaju od pda natrijuma, čak i u slučajevima dugotrajne hiponatremije. Međutim, treba imati u vidu da ne smemo dopustiti da telo duže ostane ispod minimuma natrijuma. Starije odrasle osobe i ljudi koji su dugo u hospitalnim uslovima mogu imati lošije ishode, prvenstvenmo zbog veće količine lekova koje uzimaju.
Natrijum i nivo soli
Unošenje soli samo naizgled nema veze sa nivoom natrijuma. Ukoliko jedete previše posoljenu hranu, moguće je da će vam biti potrebna i veća količina vode da žeđ „ugasite“. Ovo su i najčešće zamke u koje ljudi padaju, unesu previše tečnosti, voda u telu se razredi, nivo natrijuma opadne. Takođe ne treba zaboraviti da tečnost uz našeg tela izlazi na više načina: u obliku znoja, putem urina i povraćanjem.
Ako imate bilo kakve simptome koji vas zabrinjavaju, poput glavobolje ili mučnine, obratite se svom lekaru, posebno ako imate hronična stanja poput srčane insuficijencije ili otkazivanja bubrega ili bolesti endokrinog sistema. Balans u životu je važan, kao i ravnoteža u vašem krvotoku.
