Dr Dragan Milović, fizijatar: posle korone bole i kosti i mišići, a za oporavak su važne tri stvari
Taman ste se obradovali što je korona prošla, a vas i dalje boli celo telo i jedva se krećete. Evo kako da se oporavite
Covid 19 ima brojne neprijatne simptome među kojima su veoma česti bolovi u mišićima i kostima. Oboleli često ne može da savije noge ili da se nesmetano okrene u krevetu, a da ne trpi neprijatne bolove. Međutim, ovi bolovi moga da budu i neprijatna posledica preležane infekcije korona virusom.
Taman kada ste pomislili da je korona prošla, vi ne možete da podignete ruke ili da koračate, a da vas ne zabole mišići ili kosti. Oporavak je izvestan, ali po rečima dr Dragana Milovića, fizijatra za to su potrebni postepena rehabilitacija, vreme i strpljenje.
Preporučujemo
Naučnici izračunali koja je idealna razlika u godinama za srećan odnos partnera. Možda se iznenadite
Trenutak kada se starenje naglo ubrza: Naučnici otkrili godine u kojima ulazimo u fazu povećane ranjivosti
- Najbitnija je rehabilitacija. Ali ona nije kod svakog ista, svi se različito oporavljaju. Neki posle covid 19 imaju i tahikardije, brzo se umaraju, neki ostaju bez daha. Zato se u oporavak kreće postepeno – objašnjava dr Milović.
Šta to znači?
Kada neko tek ozdravi od korone prvo mora da se odmara dva-tri dana, nekad i duže, što zavisi od težine kliničke slike.
- Samo budite strpljivi, jer ako se forsirate pada imuntet, što ponovo nije dobro po vaše zdravlje. Ako se, na primer, posle kraće šetnje umorite, budete zadihani, ponovo odmarajte dva-tri dana. Najvažnije da osluškujete svoj organizam, ništa ne radite na silu – savetuje fizijatar.
Postepeno, bez forsiranja
Kada uvidite da vam kraće šetnje ne smetaju, već prijaju, postepeno ih produžavajte. Možete polako i da počenete da lagano trčite.
Ono što sigurno ne pomaže u ovom slučaju su masaže, već samo dozirana aktivnost -kaže dr Dragan Milović.
A zatim krenite sa vežbama.
- Postepeno se uvode prvo vežbe disanja, zatim vežbe ruku i nogu, odnosno muskulature, pa onda sledi vežbanje sa manjim težinama. Za mišiće su posebno važne vežbe istezanja. Ne postoji tačno određeno vreme oporavka, nekima će biti potrebno svega desetak dana, a nekima čitav mesec ili čak tri – kaže dr Milović.
U vraćanju kondicije može da vam pomogne i sobni bicikl i joga.
- Dok se polako vraćate u formu, pratite i svoj puls, ako se naglo ubrzava i pređe 120 otkucaja u minuti, stanite. Odmorite, potom krenite iz početka – savetuje dr Milović.
Povezane vesti
Cink, vitamin C, ehinacea, topli čaj, može li nešto da ubrza oporavak od prehlade?
Kratke šetnje su dobre, ali duže su mnogo bolje za ovaj organ
Najjednostavnija zaštita od depresije i anksioznosti: Snižava krvni pritisak i jača kapacitet pluća
Dve menstruacije mesečno ili nijedna – može li to biti znak perimenopauze
eKlinika zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Dusankz Paut
Imala sam koronu,za cije vrijeme mi nije bilo nista,ali kad su rekli da sam negativna poceli su bolovi u nogama, vrlo tesko sam hodala i savijala noge.Poslje 15tak dana bolovi su se prosirili na cijelo tijelo.Toliko je bilo lose da vise nisam mogla korak napraviti bez bolova, a ruke nisam mogla pomicati.Ta agonija traje 4 mjeseca i ne vidi joj se kraja.U Puligdje zivim svi govore da to nije od korone i lijecili su me kortikosteroidima i lijekovima protiv reume. Poslje mjesec dana prestala sam to piti jer mi ne pomaze i pijem tbl protiv bolova.Ne znam vise kome da se obratim za pomoc, jer su svi gluhi, pogotovo fizijatrica. Rekli su mi da me bole godine i sokirali me, jer do prije 4 mj sam sa psom radila 3x po 10km, trcala, radila yogu i bila vrlo aktivna zena. Rukama ne mogu nista raditi, hodam korak po korak, svaki pokret je bolan. Molim vas, pomozite mi savjetom, jer pomisljam i na suicid, jer 4mj muke, vise zaista ne mogu. Hvala. Pozdrav.
Podelite komentar
Strasno
Strasno kakvi neki cudni i neprijatni bolovi u nogama..kao da gore kidaju nikada ovako nesto nisam osetio..taman prodje na dan dva pa opet se navrati pa i u ruke gadja..od laktova do saka i kolena do stopala koza stopala gori pecka kao i na sakama..strasnooo
Podelite komentar
Uzas
Upravo imam te teske probleme sa kostima od korone. Prvo sam imao 3 dana groznicu i glavobolju, zatim kako nestajalo tako prelazilo u osim po telu, da sam bio crven kao rak, posebno noge a ruke kao da imam boginje. Kako je posle 3 dana osip krenuo da se povlaci pojavili se bolovi u zglobovima koji me budili nocu. Isao kod doktora 12 dana kada je rekao da sve lici na koronu a mene zglobovi i 15 dan bole. Naravno imao sam u jake umore da je to strasno, kao da imam 80godina. Kako se zastititi ubuduce od korone?
Podelite komentar