Vežbe u vodi brzo tope masne naslage, a manje opterećuju zglobove
Prednosti vežbanja u vodi su brojne: angažuju se svi mišići, a voda, iako vrši pritisak na telo manje opter...
Jutarnje vežbe istezanja u krevetu za snagu mišića i lepše buđenje
Nakon nekog vremena, ove vežbe će postati naša jutarnja rutina i nećemo više morati da se "teramo" da ih ur...
Medicinski pilates smanjuje bol u vratu, leđima i karlici
Protokom vremena, usavršavanjem pilatesa, odnosno modernizacijom u smislu novih sprava i boljeg plana vežbi...
I najmanja fizička aktivnost dobar je način da sprečimo bolesti i poboljšamo psihičko i fizičko zdravlje
Dobrobiti vežbanja mogu brzo da osete i osobe koje uopšte ne vežbaju, ako počnu da praktikuju najumereniji ...
Vežbe koje otklanjaju bol u leđima, šta je bitno da znamo o McKenzie metodi
Osobama koje su imale operaciju kičme ili neko ozbiljnije oštećenje kičmenog stuba ne savetuje se primena o...
Išijas i vežbanje: koje aktivnosti treba da izbegavamo
Išijas i vežbanje su moguća kombinacija, ali samo ako slušamo svoje telo. Ako osetimo bol, treba da stanemo...
Bol u kolenu može da se otkloni uz 6 efikasnih vežbi za podršku ovom zglobu
Kad nas muči bol u kolenu najbolja stvar koju možemo da uradimo za sebe je da ojačamo mišiće koji ga podrž...
Upala mišića može da bude jaka i bolna – a šta je najbolji lek za ovo stanje
Tehnički pojam za umor i bolove nakon treninga ili fizičkog posla je DOMS - zakasneli početak bola u mišići...
Bol u kičmi može da se ublaži uz 3 svakodnevne lake vežbe
Ljudi koji imaju problem sa bolom u leđima često se plaše bilo kakvih pokreta, i zbog toga njihova leđa mog...
