Fitness

Progresivna mišićna relaksacija - vežba-opuštanje mišića

Progresivna mišićna relaksacija je idealna vežba za opuštanje tela, smanjenje stresa i bola
fizička aktivnost - vežbanje-baštenski poslovi

Vežbanje do 50 odsto smanjuje rizik od smrti nakon moždanog udara
mrtva zadnjica, bol u leđima

Sedenje i pogrešne vežbe dovode do sindroma mrtve zadnjice
vežbanje-vrućina-visoke temperature-unos vode

6 važnih saveta kako da ostanete fizički aktivni i tokom tropskih vrućina
meditacija-stres-psihički mir

Meditacija poboljšava san i ublažava stres, znači – uvek ste na dobitku

Pandemija je loše uticala na intimni život parova, a ove vežbe povećavaju želju za seksom
vežbe za vrat- vežbe rotacije-dugo sedenje

Dugo sedenje izaziva ukočenost i napetost, a ove vežbe od 10 minuta oporaviće telo
vežbe-butine-jake butine

Vežbe za čvrste i jače butine uz koje se zateže i gluteus
vežbe-istezanje- most

Dugo sedenje izaziva bolove koje možete olakšati ovim vežbama
jutro-vežbe-fitnes

Najbolje doba dana za vežbanje iskoristite kako biste stekli kondiciju i vitak stas
šetnja-zdravlje-priroda

Šetnja je najbolja dijeta, poboljšava kvalitet života i smanjuje rizik od depresije
Sat vremena peglanja sagoreva oko 155 kalorija Foto: Shutterstock

Kućni poslovi mogu da budu bolji od teretane. Ove aktivnosti najbolje sagorevaju kalorije
vijača-srce- pluća-zdravlje

Svi razlozi zbog kojih je dobro preskakati vijaču i imati je uvek u torbi
pasivno istezanje-vežbe-zdravo srce

Vežbe istezanja preporučuju se osobama koje imaju problem sa srcem i arterijama
vežbe mišići upala

Upala mišića može da se preduhitri u 5 koraka – tokom i posle treninga
tai chi-borilaćka veština-vežbe

Tai Chi lagane vežbe pomoći će vam da se rešite stresa i poboljšate stabilnost tela
jutarnje vežbe- istezanje- leđa- kičma

Ove tri vežbe uradite svakog jutra. Traju samo 5 minuta, a olakšaće vam dan

Joga u vodi delotvornija je od klasične: Uklanja stres uz manje opterećenje zglobova

Nordijsko hodanje sagoreva više kalorija od običnog brzog hoda

Kafa pre treninga utiče na snagu, ali da li skida i kilograme

7 stvari zbog kojih treba da radite plank svakog dana

Trkačko koleno je najčešća povreda pri trčanju: Dve stvari su ključne da se ono izbegne

Pešačenje u prirodi odličan je izbor za vid rekreacije: Može biti terapija, prevencija, antistres program

Vežbajte i u toku ciklusa, ali dozirano

RICE najbrži način oporavka posle sportske povrede

Poboljšajte cirkulaciju i smanjite bol u mišićima vežbama sa lopticama

Samo 30 minuta istezanja dnevno reguliše krvni pritisak bolje nego redovna šetnja

Gumene trake za vežbanje: praktične, lagane i višestruko korisne
Vežbanje hrana

Zdrava dijeta je ako sprečite telo da samo sebe pojede

Sve prednosti fitnesa u vodi
  • Eur: <% exchange.eur %>
  • Usd: <% exchange.usd %>