Fitness

Sat vremena peglanja sagoreva oko 155 kalorija Foto: Shutterstock

Kućni poslovi mogu da budu bolji od teretane. Ove aktivnosti najbolje sagorevaju kalorije
vijača-srce- pluća-zdravlje

Svi razlozi zbog kojih je dobro preskakati vijaču i imati je uvek u torbi
pasivno istezanje-vežbe-zdravo srce

Vežbe istezanja preporučuju se osobama koje imaju problem sa srcem i arterijama
vežbe mišići upala

Upala mišića može da se preduhitri u 5 koraka – tokom i posle treninga
tai chi-borilaćka veština-vežbe

Tai Chi lagane vežbe pomoći će vam da se rešite stresa i poboljšate stabilnost tela
jutarnje vežbe- istezanje- leđa- kičma

Ove tri vežbe uradite svakog jutra. Traju samo 5 minuta, a olakšaće vam dan

Joga u vodi delotvornija je od klasične: Uklanja stres uz manje opterećenje zglobova

Nordijsko hodanje sagoreva više kalorija od običnog brzog hoda

Kafa pre treninga utiče na snagu, ali da li skida i kilograme

7 stvari zbog kojih treba da radite plank svakog dana

Trkačko koleno je najčešća povreda pri trčanju: Dve stvari su ključne da se ono izbegne

Pešačenje u prirodi odličan je izbor za vid rekreacije: Može biti terapija, prevencija, antistres program

Vežbajte i u toku ciklusa, ali dozirano

RICE najbrži način oporavka posle sportske povrede

Poboljšajte cirkulaciju i smanjite bol u mišićima vežbama sa lopticama

Samo 30 minuta istezanja dnevno reguliše krvni pritisak bolje nego redovna šetnja

Gumene trake za vežbanje: praktične, lagane i višestruko korisne
Vežbanje hrana

Zdrava dijeta je ako sprečite telo da samo sebe pojede

Sve prednosti fitnesa u vodi

Kako da izračunate maksimalan puls i saznate da li ste u „granicama normale“: Postoji pet zona otkucaja srca u minuti

Mini-vodič za vežbanje kardio joge

Kako vežbanje utiče na mozak: 8 razloga da počnete već danas
žena trči zimi

Osobe sa visokim krvnim pritiskom treba da praktikuju ove vežbe
vežbe tegovima

Najnovije otkriće u sportu omogućiće znatno bržu rehabilitaciju nakon povrede

Nije vreme za teretane, ali i kućni bicikl može da skine kilograme
trčanje u prirodi

Aplikacije i platforme za fizičku aktivnost pokazale: 2020. bila je godina trčanja i rekreacije
joga

Joga ublažava simptome anksioznosti i kontroliše stres
dr-Emilija-Stojanovic

Dr Emilija Stojanović: Najzahtevnije vežbe mogu da preoblikuju srce žena, u normalnim granicama
kičma

Tri jednostavne vežbe protiv bolova u kičmi
devojka vežba

Koje doba dana je idealno za trening da biste mršavili
  • Eur: <% exchange.eur %>
  • Usd: <% exchange.usd %>