Fitness

Kundalini joga, Danica Cvetković

Kundalini joga je dinamičnija od ostalih, a zašto, priča nam Danica Cvetković
vežbe

Vežbe za jačanje zdravlja srca – ove 3 smatraju se najefikasnijim
trčanje

Trčanje jača moždanu aktivnost i poboljšava raspoloženje
hlade ili tople obloge

Hladne ili tople obloge – koje su za bol, a koje za povrede
hodanje

Hodanje poboljšava stanja kao što su osteoartritis kolena i bol u leđima
bicikl

Bicikl poboljšava funkciju donjeg dela tela i jača brojne mišiće
pilates

Pilates dobro utiče na zdravlje srca i smanjenje stresa
Loša cirkulacija

Bol u vratu može se umanjiti i otkloniti uz nekoliko lakih vežbi
supermen vežba za leđa

5 vežbi za leđa za koje vam nisu potrebne nikakve sprave
bicikl i erektilna disfunkcija-sedište bicikla

Opasnosti sedišta za bicikle – kako muškarci da izbegnu erektilnu disfunkciju
trčanje - saveti za početnike

Kada trčanje postaje lagano i prijatno – saveti za početnike
salo na stomaku-masne naslage- vežbe

Masne naslage na stomaku mogu se skinuti efektnim vežbama
vežbe za šake- vežbe za reumatoidni artritis- zglobovi šaka

Vežbe šake za obolele od reumatoidnog artritisa
4 vežbe za noge- vežbe za gluteus- jačanje nogu

4 vežbe za lepo oblikovane noge koje ujedno troše i najviše kalorija
vežbe u bazenu- fitnes u bazenu- hodanje u vodi

8 vežbi u bazenu uz pomoć kojih ćete preporoditi telo
čučanj-vežba-fitnes

Izdržaj je vežba u kojoj zadržavate samo jedan položaj tela
vežbe- nedostatak energije- uzroci

Volite vežbanje i fizičku aktivnost, ali osećate da za to nemate snage – ovo su mogući razlozi
Progresivna mišićna relaksacija - vežba-opuštanje mišića

Progresivna mišićna relaksacija je idealna vežba za opuštanje tela, smanjenje stresa i bola
fizička aktivnost - vežbanje-baštenski poslovi

Vežbanje do 50 odsto smanjuje rizik od smrti nakon moždanog udara
mrtva zadnjica, bol u leđima

Sedenje i pogrešne vežbe dovode do sindroma mrtve zadnjice
vežbanje-vrućina-visoke temperature-unos vode

6 važnih saveta kako da ostanete fizički aktivni i tokom tropskih vrućina
meditacija-stres-psihički mir

Meditacija poboljšava san i ublažava stres, znači – uvek ste na dobitku

Pandemija je loše uticala na intimni život parova, a ove vežbe povećavaju želju za seksom
vežbe za vrat- vežbe rotacije-dugo sedenje

Dugo sedenje izaziva ukočenost i napetost, a ove vežbe od 10 minuta oporaviće telo
vežbe-butine-jake butine

Vežbe za čvrste i jače butine uz koje se zateže i gluteus
vežbe-istezanje- most

Dugo sedenje izaziva bolove koje možete olakšati ovim vežbama
jutro-vežbe-fitnes

Najbolje doba dana za vežbanje iskoristite kako biste stekli kondiciju i vitak stas
šetnja-zdravlje-priroda

Šetnja je najbolja dijeta, poboljšava kvalitet života i smanjuje rizik od depresije
Sat vremena peglanja sagoreva oko 155 kalorija Foto: Shutterstock

Kućni poslovi mogu da budu bolji od teretane. Ove aktivnosti najbolje sagorevaju kalorije
vijača-srce- pluća-zdravlje

Svi razlozi zbog kojih je dobro preskakati vijaču i imati je uvek u torbi
  • Eur: <% exchange.eur %>
  • Usd: <% exchange.usd %>