4 vežbe za lepo oblikovane noge koje ujedno troše i najviše kalorija
HIIT trening sastoji se od četiri vežbe, a aktiviraju se mišići zadnje strane nogu – zadnje lože, gluteusi ...
8 vežbi u bazenu uz pomoć kojih ćete preporoditi telo
Vežbanje u bazenu idealno je za osobe koje imaju oboljenja zglobova kao što su osteoartritis i reumatoidni ...
Izdržaj je vežba u kojoj zadržavate samo jedan položaj tela
Izdržaji se često koriste u rehabilitacijske svrhe gde se pomoću njih aktiviraju mišići i osigurava im se v...
Volite vežbanje i fizičku aktivnost, ali osećate da za to nemate snage – ovo su mogući razlozi
Vežbanje opterećuje naše telo tako da svaki vid poremećaja vašeg bića i te kako utiče na snagu, kapacitete...
Progresivna mišićna relaksacija je idealna vežba za opuštanje tela, smanjenje stresa i bola
Progresivnu mišićnu relaksaciju osmislio je dr Edmund Jacobson, koji je primetio da ogroman broj njegovih p...
Vežbanje do 50 odsto smanjuje rizik od smrti nakon moždanog udara
Pacijenti koji su imali moždani udar posebna su grupa pojedinaca koji generalno imaju niži nivo fizičke akt...
Sedenje i pogrešne vežbe dovode do sindroma mrtve zadnjice
U nekim slučajevima glutealna amnezija može da pogodi i aktivne sportiste. Sindrom je zabeležen i kod marat...
6 važnih saveta kako da ostanete fizički aktivni i tokom tropskih vrućina
Ako ste fizički aktivni svakog dana treba imati na umu da visoke temperature šire krvne sudove, lako dolazi...
Meditacija poboljšava san i ublažava stres, znači – uvek ste na dobitku
Meditiramo da bismo postali bolji, produktivniji, uspešniji, da bismo se unapredili, oslobodili stresa i do...
